#头条创作挑战赛#
　　大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
　　今天分享一道美味又营养的糯米蒸饭，为了避免糯米饭升血糖较快，又加点小米、玉米，粗细粮结合更加合理；这道蒸饭的特别之处在于香菇和腊肠的加入，经蒸后香菇的特殊香气和腊肠的干香油润融入到糯米饭里，软糯鲜香，润而不油，再加点胡萝卜、青豆，不仅丰富营养还能丰富色泽，成品更加有食欲！
　　【食材明细】
　　糯米、小米、香菇、玉米、胡萝卜、青豆、腊肠
　　【做法】
　　糯米加小米淘洗后用凉水浸泡一夜，浸泡好后控干水分，糯米和小米的比例为4：1。
　　腊肠洗净后切成丁，再准备玉米、青豆、胡萝卜、香菇备用。
　　1~2.二米中加盐、生抽、少许老抽并拌均匀。
　　3~4.加入玉米、青豆、胡萝卜、香菇、腊肠丁，并拌均匀。
　　5~6.蒸笼里铺上洗干净的玉米叶，把食材平铺在玉米叶上。
　　冷水上锅，盖上锅盖，大火蒸约40分钟。
　　蒸好后撒上葱花即可。
　　食材多样，色香味俱全！
　　软糯鲜美，润而不油，营养又饱腹！
　　【温馨小贴士】
　　1.小米、糯米都要提前浸泡，浸泡后再蒸熟的快，口感好。
　　2.家里有干荷叶的可以把干荷叶铺在蒸笼底部，成品会更香。
　　3.因腊肠带有咸味，调味时要减少盐量，腊肠属于腌制食品，钠含量很高，要少吃、减少频率吃。
　　4.喜欢色泽浓郁的可以在给糯米小米调味时多加点老抽。
　　【炒油麦菜】
　　每天吃点深色蔬菜，补充多种微量元素。
　　锅里倒入少许油，倒入葱花炒香，倒入油麦菜，加点盐，翻炒至断生即可。
　　油麦菜有种特殊的清香味，调味只需加点盐即可，避免过多的调味掩盖其清香味！
　　【蒸红枣、蒸鸡蛋】
　　鸡蛋和红枣同锅蒸，冷水上锅蒸10分钟关火后焖三五分钟即可。
　　【香瓜、车厘茄、蓝莓】
　　简单的摆盘，悦己又悦人！
　　简单但不失营养的早餐，能量满满，增强免疫身体棒！
　　我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
　　#我的早餐日记# #吃在中国#

67记篮板球！火箭全民皆兵，交易雏形基本确定，斯通闷声发大财北京时间12月14日，休斯顿火箭主场完成对西部第一太阳队的双杀，而太阳队在本场比赛失利之后，排名也从西部第一下滑到西部第四位还是应了一句老话，火箭这支青年军是真能刚精锐部队。的确，（体育）篮球NBA常规赛勇士胜凯尔特人当日，在20222023赛季NBA常规赛中，金州勇士队主场以123比107战胜波士顿凯尔特人队。12月10日，勇士队球员汤普森（左）防守凯尔特人队球员塔图姆。新华社发（董旭东摄）1常规赛G27小牛121114雷霆雷打不动欢迎关注公众号达拉斯手记订阅！首发阵容技术统计比赛声音我们打出了足够好的防守，丁威迪说，我一直保持专注，然后我们起飞吧！每当他们跑起来，我们就能命中一个关键三分，基德说，看到开始命管控时和放开后的对比今天看到中甲球员王若吉因感染去世，不由得有点感慨。放开真的好吗？管控时，除了每天做核酸，一切都非常的正常。核酸也很方便，这边每个园区都有核酸点，几乎不用排队。不过一旦小区有确诊的容刘畊宏到卡塔尔看比赛，推迟直播引网友不满，夫妻俩无奈鞠躬道歉最近卡塔尔世界杯进行得如火如荼，很多足球爱好者都熬夜看比赛，而刘畊宏这个球迷就厉害了，在半决赛前两天，直接从国内坐飞机到现场，真的太疯狂了。前不久，刘畊宏和王婉霏将三个孩子托付给好成都旅游必去十大景点推荐（聚焦成都古景之美）烟火成都三千年，哪些地方曾让你怦然心动？聚焦成都古景之美成都都江堰水旱从人，不知饥馑，时无荒年，谓之天府。成都武侯祠王佐奇才，伊吕匹堪。淡泊明志，宁静致远。壮志未酬，归命岐山。君臣1。19亿吨！250。1万标箱！武汉港实现双增长记者12月13日获悉，截至11月底，武汉港口累计完成货物吞吐量1。1905亿吨，同比增长16。98，集装箱吞吐量250。1万标箱，同比增长9。79。今年1月，阳逻一期二期三期码头实二十年游历分享之247亚洲26巴基斯坦16国球板球（cricket）我是今日头条的赵先生，在头条持续更新我的游记二十年游历分享，介绍世界上主要景点。本篇文章共有16张照片（没有特殊声明的照片都是赵先生自己拍摄的），0个音频，0个视频。赵先生写文章的中国卖家在亚马逊的三大优势，你都知道吗？我最近收到一个无厘头的提问老陈，我们在后台上传产品的时候，亚马逊要求卖家填写产品的原产国，我可以不填China吗？我当时就郁闷了，难道你认为madeinChina让你的产品丢份了吗浙江有个小县，旅游名气不大却是济公故里，还藏着一座国宝寺院来浙江旅行，相比杭州绍兴嘉兴而言，天台算是非常小众的宝藏城市。然而火了300多年的徐霞客游记开篇之作就是天台县的天台山，能够让千古奇人徐霞客为之动容，可想而知天台的景色有多迷人。当五高打造全屋智能极致优势华为邵洋未来机器人管家将成家庭标配从12N，到前装后装方案战略革新，再到全屋智能3。0引领智能家居进入空间3。0时代，华为全屋智能这两年的创新与变革堪称神速。如今，经过一系列进化的华为全屋智能3。0，已经成为智能家