肥胖一直是产后妈妈们深恶痛绝的，那多出来的不是肉，而是痛苦，是折磨呀。 很多女性朋友在生完孩子后不自信，往往是因为对自己的身材不满意，加上电视、各种短视频平台整天不厌其烦地播放、推送那些拥有魔鬼身材的美女和明星们，就更受刺激了。 更有些心思比较敏感的女性朋友，如果老公无意间刷到了美女，可能就要揪着耳朵给他上一课了，这就造成了许多家庭问题。 那究竟是什么让你的身体变得臃肿不堪了呢？ 上干货！产后肥胖，主要分为两种类型，第一种是新妈妈们在孕期和产后摄入的热量大于消耗的热量，形成多余的脂肪，堆积成了赘肉，此类型的新妈妈减肥主要是通过抑制食欲达成； 第二种类型是脾肾亏虚，无力运化痰湿，堆积在体内所致，此类宝妈们应该调理脾肾，增强两脏运化水湿的功能，还要大补元气，底气足，则形体才会健康，神气才会充足。 不过各位宝妈们也不用过于担心，因为日常生活中有很多东西和方法都能帮我们减肥，比如下面这些： 1．中医减肥小妙招——中药熏蒸法 从古沿用至今的中药熏蒸法，是一种很特别的瘦身方式，它是通过打开我们的毛孔，让体内的气血流畅，从而起到疏通经络、散寒除湿、减肥消脂等作用。 中药熏蒸法不仅可以让各位妈妈们免去皮肉之苦，还可以在最放松的状态下＂享瘦＂，何乐而不为呢？不过熏蒸减肥，贵在坚持，坚持就是胜利，各位妈妈们要加油。中药熏蒸的具体方法如下： 器材：熏蒸袋 建议体位：坐位 配方：荷叶、泽泻、柏子仁、艾叶、白芍、白芷、麻黄、薄荷、藿香、海藻。 步骤：将中药材装入布袋，然后放入蒸发器中；先预热5～10分钟后把衣物除去，然后再坐到熏蒸袋里。每次最多30分钟。 这里没有放剂量，因为中医的望闻问切就是针对性的一人一方，同样一种病，用在不同的人身上，药方剂量是在不断变化不断修正的。 比如有些朋友适合上面的方子，有些朋友只需要简单的用荷叶这一味药熏蒸，也可以促进脂肪的分解，达到内外兼治的效果。 注意事项： 1. 饥饿、过度疲劳、饮食之后都不宜进行熏蒸。 2. 体质虚弱，有开放性创口和患有感染性等疾病的妈妈也不宜进行熏蒸。 3. 经期不宜熏蒸。 4. 有条件、有时间的妈妈不妨试试折叠中药熏蒸床，效果更佳。 除了中药熏蒸法外，我们大家耳熟能详的黄瓜、苦瓜，还有蜂蜜等，这些都是健康又美味的好东西，如果能加以利用，就可以变成我们瘦身的法宝。所以我们产后减肥的时候可以吃这些！ 2．产后减肥的上佳食物 (1) 蔬菜类 黄瓜：味甘、性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。 黑木耳：味甘、性平，有排毒解毒、清胃涤肠、凉血止血的功效。 苦瓜：味苦、性寒，有除邪热、解劳乏、清心明目、排毒养颜的功效。 冬瓜：味甘、淡、性凉，具有利尿消肿的功效。 胡萝卜：味甘、性平，有健脾和胃的功效。 (2) 豆类 绿豆：味甘、性凉，有清热、解毒、 去火的功效，在中医临床上，也常被用来解多种食物或药物中毒，是一味常见却好用的中药。 (3) 其他 蜂蜜：味甘、性平，是滋补强身、排毒养颜的佳品。 荞麦： 味甘、性平，可降气宽肠、消食化滞，也称为＂净肠草＂等等。 最后，想提醒各位妈妈们一句，坐月子的时候不宜减肥，产后2个月才可以根据自己的具体情况适当开始减肥，把握减肥的时间节点，科学减肥，一切以健康为重。
