#健康2023#
　　立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地、乍暖还寒之际，生活起居也要结合岁时节序的变化，做好养生保健。春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪易乘虚而入，容易导致风寒外感、风湿痹痛、头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。此时，提高人体免疫力势在必行，因此，养阳是关键。
　　第一，乍暖还寒还得＂捂＂。冬去春来，冷暖气团交替活动频繁，再加上昼夜温差较大，此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒、气管炎、关节炎等疾病就会乘虚而入。所以，早春时节，应该随时根据时令变化和自身情况，合理增添衣服保暖。
　　第二，宜吃升发阳气的食物。立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。在饮食调整上，宜吃升发阳气的食物，进而达到调养体质的目的。如果因为肠胃不好而出现拉肚子时，就要多喝姜汤，也可以在菜汤中放一两块姜。当然一定要注意腹部的保暖。
　　第三，根据个人体质运动。立春后，天气刚刚由寒转暖，为了提高机体适应气候变化及抵抗疾病的能力。要逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环，有利气血运行。不过，由于立春后天气乍暖还寒，因此比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
　　第四，防躁动，重视心理保健。初春时节，天气多变，人的情绪波动较大。《皇帝内经》中说道＂人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅。＂
　　只要大家在初春时节做到：注意保暖、注意饮食、适当运动、保证睡眠充足，心情愉悦这几点，就一定会拥有健康的身体，舒服地过好每一天。

一个过得不好的女孩的共性太拧巴嗨你们好呀！我是妮可，欢迎大家来到我的小屋。点击右上方关注，持续分享成长干货自媒体写作的内容。写在前面你是一个拧巴的人吗？多年前到现在，我就一直是一个非常拧巴的人，在自己想要的事情最缺德的天才球星内马尔，都干过哪些缺德事儿？内马尔为什么欠揍呢？巴西20塞尔维亚这场比赛，内马尔呢？被侵犯了九次，2018年世界杯的时候，内马尔被侵犯了十次，2014年巴西世界杯的时候，14比赛当中，被哥伦比亚队的后卫祖尼加喀麦隆和塞内加尔傻傻分不清楚世界杯上，有两个国家都是非洲球队，国旗近似，肤色近似，球员近似，主教练还近似捂脸非洲球队在世界杯上的最好成绩是八强。历史上，有三支非洲球队做到过这一点，他们是1990年的喀麦隆，2美媒猎户座飞船再创纪录据合众国际社网站11月28日报道，美国国家航空航天局（NASA）的猎户座飞船当天抵达其绕月轨道上距离地球最远处，并成功完成了一项旨在最终让美国宇航员重返月球的任务的前半段。28日下西媒欧洲拟研发可重复使用航天器据西班牙国家报网站10月19日报道，美国正计划让女性踏上月球。而欧洲尽管拥有庞大的宇航员队伍，却不能说出同样的话，因为它没有自己的航天器。总部位于法国的阿丽亚娜集团的首席执行官安德就像薛定谔的猫既死又活？黑洞具有量子特性据美国太空网站11月1日报道，一项最新研究揭示，黑洞具有量子粒子的特性。这表明这个令人困惑的宇宙物体可以既小又大既重又轻，亦或是既死又活，就像薛定谔的猫。这项基于计算机模拟的新研究嫦娥五号月壤研究取得新进展，首次发现撞击成因的亚微米级磁铁矿嫦娥五号月壤研究取得新进展，首次发现撞击成因的亚微米级磁铁矿磁铁矿通常涉及古磁场以及地外生命等重大科学问题，因此在行星科学领域备受学者关注。月球表面极端的还原环境使得月壤中的铁元素在航天领域，中美谁更先进如今，由美国NASA发射的SLS重型运载火箭已经将猎户座登月飞船送入了轨道，且该飞船也已经到达了距离月球地面高为130千米的轨道上。尽管猎户座飞船在奔月的过程中不那么顺利，出现了诸千眼天珠，观天逐日在稻城太阳行星际分系统探测目标及空间范围分布中国科学院国家空间科学中心供图光明图片视觉中国建设中的圆环阵太阳射电成像望远镜（DSRT）。中国科学院国家科学空间中心供图在四川省稻城县金珠镇航天员刘洋大校即将返回地球，能成为航天员中首位女将军吗？星空浩瀚无比，探索永无止境，这是我国英雄女性航天员刘洋的个人名言。激励着社会有志青年积极投身航天事业，为祖国贡献自己的力量。图片来自网络六个月的太空任务即将结束，迎来了胜利的曙光，研究发现格陵兰岛冰川消融速度比预想快数倍或加速海平面上升来源参考消息网参考消息网11月30日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网29日报道，近20年来，由于冰面进一步融化和排入海洋的冰块增加，格陵兰岛冰盖的消融正在加速。现在，一项新研究