疫情之下，大家的健康意识都很强，想让自己有更强的抵抗力，从而抵御外邪的侵犯。而今年养生的要点也跟增强抵抗力有着密切关系。 2023年是癸卯年，按中医五运六气学说岁运为少火，一整年都可能火力不够、阳气不足。 中医认为，火运不足，脏腑功能就比较低下，再加上阳气是气血运行的动力，火力不够，气血运行就慢，气血易瘀滞于脉内，不能为机体提供充足的养分，抵抗力就会下降。 因此，我们要通过补阳气，尤其是肾阳，来增强抵抗力，为新一年的身体健康打下坚实的基础。 本期《我是大医生》要跟随国家级名老中医，陈明教授，一起看看他推荐的养生菜，补阳气、御外邪，还美味 【本期专家】 一、羊肉加上它 阴阳同补，护肾卫气 早在李时珍的《本草纲目》就记载羊肉：温中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气。 但需注意：羊肉吃多了或吃错了，不但补不了身体，还容易上火，日常生活中烤、煎、炸的吃法，再放很多辛辣的调味品，更是火上浇油！ 那羊肉究竟怎么正确吃呢？其实跟海参搭档就不错 1、羊肉配海参，阴阳双补 古人用油灯说形象地解释肾阳肾阳是油灯的灯头儿，肾阴相当于灯中的油，油灯头要持续燃烧照明，必须有充足的灯油，所以肾阳要发挥功能，离不开肾阴的滋养。 为什么专家建议用海参来搭配羊肉呢？ 陈明教授说，羊肉补肾阳，相当于是油灯的灯头儿；而海参补肾阴，相当于油灯的灯油，两者能相互作用，达到阴阳双补的作用，增加抵抗力的同时还能远离上火的困扰，可谓是补肾绝配。 那么，补阳气时，海参的配量是多少？羊肉怎么做才能没有膻味儿呢？今天我们也请到了网红大厨刘强，教我们做一道好吃的羊肉炖海参。 羊肉炖海参 浸泡：将羊肉放入冷水中浸泡3小时，去除血污；海参也提前泡发34根，去腥味。 焯水：羊肉切块，冷水下锅焯水，加入葱、姜、料酒，开锅煮两分钟以上，盛出洗净血沫。 炒制：热锅凉油，放入葱姜煸炒出香味，下入羊肉、两勺酱油、两勺料酒、少许老抽，翻炒上色，倒入热水没过羊肉，再放入胡萝卜、洋葱、青椒、一片白芷炖煮，能让羊肉的香气翻倍。 收汁：小火烧40分钟左右转中火收汁，加入适量盐调味。 放海参：出锅前放入焯过水的海参，煨煮23分钟，煨透即可装盘。 二、鸡汤加两味 秒变气血双补汤 很多人阳康后总觉得容易累、全身乏力、气短，往床上一躺或者坐着看电视都能睡着，身体状态也大不如前，专家告诉我们：这其实是伤气了，不妨试试鸡汤 鸡肉本身功能很全，不凉不燥，能温补脾胃、疏肝理气，而今天这道鸡汤还加了两味药食同源的药材人参和当归，功效翻倍！ 1、补气的天花板：人参 人参被称为百草之王，大补元气的同时还补脾气、补肺气。据古籍记载，中国历史上长寿的乾隆皇帝，就是人参的忠实粉丝； 另外，当代医学也发现，人参中包含十多种人参皂甙、人参多糖以及氨基酸、多肽，对健康大有裨益。 2、补血的天花板：当归 补气的同时别忘了补血。人体的气与血是一个完整的、不可分割的整体，两者相互滋生。气虚则血少，血少则气虚。 而当你出现面色淡白或萎黄，舌质或爪甲的颜色淡白，毛发稀疏、没有光泽、易断，心悸、心慌、气短、胸闷的情况，就是血虚了。 当归，入心经、脾经、肝经，补血又活血，现代医学更是表明，其含有类黄酮物质，具有协助降血压、降血脂，预防动脉粥样硬化形成的好处。 因此，在煲制鸡汤时，不妨加入五克人参、两片当归（注意当归应提前冷水浸泡两小时），补气又补血。 三、鲫鱼汤 补脾、补肺，又利水 俗话说无鸡不成宴，无鱼不成席，鱼也是餐桌上的常客，其中，鲫鱼很适合补阳气。 其性质平和，易被人体消化吸收，而且入药性，既补脾胃、利水渗湿，又能补肺，很多人阳康后还有咳嗽问题的，就很适合喝鲫鱼汤。 不过鲫鱼有个不喜人的地方刺又多又细，土腥味还重。今天刘大厨就带来了一些小妙招，可以帮助大家吃鱼肉时不容易扎刺，还能去腥。 1、鲫鱼去腥，试试这3个窍门 鲫鱼的腥味大多来源是表面附着的黑色黏膜，可用70左右的水漂烫一下，或是用刀把它给刮一下； 鲫鱼腹部的黑膜、贴骨血土腥味也比较重，可以用厨房纸巾擦掉； 鱼鳍、鱼喉、鱼牙也要剪掉。 2、鲫鱼不卡刺，花刀有讲究 在鱼的背部、脊部，肉质比较厚的地方来改刀，5毫米切一刀，将鱼刺切断。 四、只需十块钱的佛跳墙 增强肺气、提高免疫 阳康之后，是不是很多人还有咳嗽，嗓子痛的症状？陈明教授带来的十块钱的佛跳墙，不仅能增强肺气，让我们的呼吸系统更健康，还能提高免疫力。 而这只需要十块钱的佛跳墙，主要用三种菌制作而成，包括：香菇、竹荪、羊肚菌。 香菇：补脾胃，能帮助提高免疫力。 竹荪：颜色又黄又白，而白色入肺，黄色入脾，总的来说偏于补肺，能润肺止咳，尤其适合新冠以后出现嗓子痒、痛，口干舌燥，咳嗽或者干咳无痰的人群食用； 羊肚菌：补脾、补肾阳。 三种菌类同用，三个脏器并补，真正的强身体！ 金汤佛跳墙 菌类用水泡发，焯水； 锅中少油，加入葱姜炝出香味，加入开水、盐、鸡精、菌菇煨10分钟； 南瓜、胡萝卜按照2：1的比例，切片上锅蒸熟，然后制成泥； 热锅冷油，放入南瓜胡萝卜泥小火慢炒，加入少量盐、鸡精、蚝油，熬煮35分钟，放入煨好的菌菇即可。 五、饺子用它做馅料 疏肝理气、延年益寿 1、调料不能少醋 吃饺子蘸醋，不仅能调味口、防滋腻，从中医的角度来说，醋还能抗菌消炎，帮助预防感冒，很适合现在吃。 2、馅料加菊花 冬养肾，春养肝，菊花入馅，发散风热、去除外邪，养肝明目，也很适合现在这种特殊情况。美味又养生 小贴士：通常按1：4，一份花、四份肉的比例剁碎，做成馅料，包成饺子，既美味可口，又有助于健康 这5道养生美食，入肾、脾、肺、肝、气血，学会了悄悄养身体，增强抵抗力
英雄联盟机制很特殊的英雄，蛇女不能出鞋，派克不能增加血量，你还知道哪些？英雄联盟里有许多机制特殊的英雄，这些有着独特设定的英雄无一不是强横的霸主级英雄，如吸血鬼的血量能从法强里反哺一定数值，以致后期的吸血鬼伤害坦度兼备，一度成为敌方最难处理的单位之一，如果被困在一游戏里七天，游戏死亡现实也会死亡，但游戏中获得的物品你都可以带回现实，你会选择哪款游戏？有个游戏叫黄金矿工，不知道你玩过没？哎呀对，就是那个好像有一个轱辘架子，然后从地底下往下拉黄金呢。那一个反正是比那个人看上去还要大。捂脸捂脸其实黄不黄金的都无所谓，主要是我就没见过中超联赛即将结束，你如何看待山东泰山勇夺中超联赛冠军？各项赛事16连胜获得联赛冠军进军足协杯决赛一切都是实至名归，本赛季泰山的表现就是中超最好的，山东拿冠军实至名归！山东泰山，在2021中国足坛上，绝对是一枝独秀。至今仅一负的战绩，足厄加特斩杀时会造成9999真实伤害，如果某个英雄14血量高于9999，厄加特能不能将其杀死？答案是能！当然，前提必须是在该英雄没有任何能够免疫厄加特二段大招的技能，例如轮子妈的E技能，莫甘娜的E技能，天使或者宝石大招等那么，在这种常规情况下只要进入厄加特大招的斩杀线，就必如果恩比德加盟篮网的话，补齐中锋短板，联盟其他队怎么玩？既然如此，我只想反问一句篮网拿什么换恩比德？首先阿杜肯定是非卖品，其次为了得到哈登也是大费周章，再次交易哈登也是不太现实的，那么只能选择放弃欧文，可是除了欧文篮网并没有其它足够分量泰山11年后再夺冠，两国脚成大赢家，下赛季郝伟能否扬威亚冠？鲁能打亚冠战役最差，所以不要先过分展望亚冠战绩，亚冠才是真正砸钱换取噱头的地方辽宁东药拿过亚俱杯，大连足球那么强，最终也没有得逞，中国俱乐部球队，也就恒大那副哦2013和2105年宝宝肠绞痛哭声撕心裂肺怎么办？宝宝肠绞痛，目前医学上没有找到明确的原因。肠绞痛，民间俗称黄昏哭或夜啼，一般多在夜间或傍晚放作。老人们也有一些迷信的做法，据说的确有一定的效果，不作考证。肠绞痛发作的时间周期1，一汽车轮胎寿命一般是多久？一句话轮胎的寿命在4年5年以内极限以磨损到安全线为准，4年5年以后，无论里程多少，是否到达安全线，都应该立即更换！另外，请车友不要忽视备胎的使用年限！轮胎橡胶硬化老化的时间一般为4宝宝的头多久就定型了？导读关于睡头型是时下很多爸爸妈妈，尤其是年轻一代的父母尤为关注的话题，也是新老两代父母观念上的大碰撞。今日话题今天我们来讨论宝宝的头到底多久会定型，以及如何正确睡出健康漂亮的头型。宝宝乳牙的生长顺序是什么呢？您好，很高兴回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。首先，每个宝宝是不同的，所以开始长牙的时间也会有所差异，同时如果出牙比较早这并不能代表着发育比较好，出牙晚也不能说明宝宝的郑智主教练，又作为队员助攻打入全场唯一进球，中国足球悲哀吗？通过昨天北京转播的主持人和嘉宾的态度就足以说明这一点。开始这两位还在为郑智上场感到一些新鲜，说老将与某某相差17岁，并为国安加油，一切都偏向于国安。下半场随着郑智的助攻进球和下场，