不得不说，很多女明星的直角肩真的很让我羡慕了，天鹅颈和直角肩简直就是气质美女的必备选项，拥有完美的直角肩真的是穿衣的加分项，特别是在穿吊带礼服的露肩的衣服时，完美的直角肩和天鹅颈十分显气质。 那么，亲爱的朋友，你想穿吊带吗？ 你羡慕那些夏天穿着吊带或吊带裙的姑娘吗？ 现在请跟着我，一起学习下面几个动作，逆袭女神，拥有完美直角肩，成为别人羡慕的对象！斜方肌大的原因 一圆肩。 圆肩就是双肩往前面垮塌,双肩无力,使得斜方肌经常处于紧绷状态,久而久之,就练就了一副粗壮的斜方肌。 导致圆肩的原因是在平时健身和生活中不注意收紧肩部,使肩部长期处于无力状态,自然而然就形成了圆肩的一种习惯。 平时无论是运动还是走路躺坐,要时刻注意肩膀位置的收紧状态,比如在做俯卧撑、平板支撑时,不要让肩部垮塌下去,要让肩部处于一种有力收紧的状态。 还有在坐在椅子上时,肩部也要靠后一点,避免向前驼背曲肩。 二、探颈。 随着我们越来越多的伏案工作和学习,长时间让头部处于前倾状态越来越普遍。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态,也会让斜方肌看起来明显。 所以平时在办公或看电脑时,注意不要让脖子往前面倾,头部稍往后面收一收。 让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些,这样一来减轻颈部负担,二来对眼睛也有好处。 斜方肌拉伸 手按住头部向一侧按压，感受斜方肌被拉伸的感觉 注意不要耸肩，不要拉得过于侧向，一边会造成肌肉的损伤手臂后拉 双手十指相扣，放在身后，用力向后上方振动 注意做任何动作都不要耸肩，感受肩部肌肉的酸痛感手臂伸展 挺胸抬头收腹，双臂在头顶，何时向后脑勺上方拉伸 这个动作和上个动作一样，但不需要振动，可保持3到5秒，然后还原，切记切记，不要耸肩绕肩运动 向上耸肩，缓缓向后打开肩膀，用力下沉 这个动作就要求我们做耸肩动作，下沉时会感受肩胛骨这里的肌肉的运动招财猫运动 双臂大臂侧平举，小臂和大臂成90度指向前方 第一大臂保持不动，旋转小臂与双耳保持平行 第二原路返回，并大小臂向前平举 第三步，还原到最初位置，并完成第一步 做这个动作是尽量的，要流畅一些，中途步骤记忆清晰，不要做过多停留头部运动 身体坐直转动头部下巴方向去找肩膀方向，头部保持正直，不要斜向一侧 每个动作30到40秒，一组各三组 怎么样？这些动作你都学会了吗？是不是很简单？那么接下来要做的就是，坚持下来，完美直角肩，离你不远啦！ 以上就是今天分享给大家的内容，如果大家还想了解其他方面的内容，可以私信我哟！
美国悲惨的失败！校园枪击惨案与警方的严重失职脱不了干系文庞建国工作室李不言6月24日是美国得克萨斯州校园枪击惨案发生一个月的日子，19名儿童以及2名教师在这桩惨案中丧生，令人遗憾和痛心。然而讽刺的是，美国因为这场事件再度掀起了呼吁控枪梦华录宋引章永远都不会明白，沈如琢厌弃她的真正理由，太无知梦华录追至现在，宋引章还是以大家预判的一样，沦为了沈如琢的玩物，主动投怀送抱了。或许，她永远都不会明白，心心念念将她追到手的沈如琢，为什么突然厌弃了自己吧！她真的是太无知了。欣赏初通胀侵蚀法国人度假预算逾六成度假者称将缩减支出海外网6月24日电通货膨胀正在侵蚀法国家庭的度假预算。根据CSA研究所为消费信贷公司Cofidis进行的最新民调，法国人在2022年暑期的度假预算比2019年同期缩减了8。据费加罗李家超称将推动香港与内地恢复通关据新加坡联合早报网站6月23日报道，香港候任行政长官李家超正研拟与中国内地恢复通关计划，并将考虑缩短入境旅客在指定酒店隔离时间的建议。香港南华早报6月23日登出李家超专访，他重申将600分以上1。1万人！安徽高考一分一段表刚刚发布今天上午，安徽高考分数线出炉点击查看2022安徽高考分数线刚刚安徽省2022年普通高等学校招生统一考试考生成绩分档表（含加分）出炉文史类高考生中，637分及以上共22人630分以上2020年，退伍老兵遭保安连踹17脚，4个月后离世，打人者被判死刑一个年轻力壮的男子当街将一位素不相识的退伍老兵打倒在地，并反复用脚踩踏他的头部。送医后，老人最终因多器官衰竭于四个月之后去世。老人没有倒在枪林弹雨的战场上，却倒在了和平年代的大街上司机是低等级的，是地位很低的？理想官微称是恶意剪辑6月23日，一段经过剪辑的直播视频在网络传出，直播中，理想创始人李想说司机是低等级的，是地位很低的，不少网友纷纷推测是李想直播翻车。23日午间，理想汽车官微对此事进行澄清，称有视频17年后，再看徐威袁立，才发现为何徐威宠袁立12年转身迎娶张怡宁1993年，21岁的袁立大二马上要结束了，受到朋友的邀请参加一场高端聚会。她想着拓展一下人脉，没想到却邂逅徐威。徐威对袁立一见钟情并且主动追求她，对爱情充满幻想的袁立，很快就被他拿党旗在基层一线高高飘扬丨深化系统建设整体建设不断提升党建引领城市基层治理效能新华社北京6月23日电题深化系统建设整体建设不断提升党建引领城市基层治理效能党的十九大以来城市基层党建工作综述新华社记者张研党的十九大以来，习近平总书记高度重视城市基层工作，到社区2427号，大范围特大暴雨连下四天，60年一遇冷夏？农谚咋说导语2427号，大范围特大暴雨连下四天，60年一遇冷夏？看农谚咋说。今天是6月24号，夏至第四天但最近天气却背道而驰，南方是多地降雨，导致出现了水灾现象，南方的朋友还在穿厚外套，反R星内部人员爆料GTA62024年发售！游戏剧情介绍GTA6已被R星官宣确实在开发中，但R星从未透露过游戏的实质性内容，倒是传闻不少。近日，外媒xfire独家专访了一位与R星有联系的内部人士Matheusvictorbr，他爆料了G