经历了元宵节的狂欢 春节的热闹渐渐远去 人们的生活慢慢恢复平静 但一下子从吃喝游玩 切回早起奋斗的工作模式 总会有不少人无法快速适应 出现白天犯困 注意力、记忆力、反应速度变差等情况 出现这种状况与睡眠质量不无关系 春节期间一些人经常熬夜 导致睡眠节律被改变 再者开春时天气还比较干燥 但气候变化明显 这样非常影响人们的情绪 引起人脑分泌激素紊乱 导致睡眠质量下降 对抗节后＂困＂境 本期推荐莲子桂圆鸡心汤 希望大家睡得更好 精神倍棒 主要食材 莲子 莲子熟食清香软糯 《本草纲目》记载其 补中养神益气力 中医认为莲子有 补脾止泻、补肾涩精、养心安神之功 现代科学研究证实莲子中含有的 莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰腺分泌胰岛素 进而可增加5羟色胺的供给量 故能使人入睡 桂圆 中国民间素有＂南桂圆，北人参＂之说 中医四大经典之一的《神农本草经》 将桂圆称为＂益智＂ 记载其主治五脏邪气，安志厌食 久服强魂魄，聪察，通神明 桂圆肉中含有大量的铁、钾等元素 对体质虚弱以及贫血人群 适量食用桂圆 有助于养血安神 枸杞 枸杞是传统中药材 也是一种营养滋补品 《本草纲目》记载枸杞 ＂久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑＂ 中医认为枸杞 有助于补肾，滋阴，养肝，明目，益气 现代科学研究证实枸杞 可降低胆固醇 兴奋大脑神经 增强免疫功能 抗衰老及美容 红枣 《神农本草经》中将红枣列为＂上品＂ 传统医学认为红枣 具有养胃健脾、补血益气、增强肌力等功 现代营养研究表明 红枣富含钾、钙、铁等矿物质 及胡萝卜素、B族维生素、维生素E等营养素 是果品中的＂补品王＂ 是植物类营养素的＂富集地＂ 有助于抗氧化、抗疲劳 延缓衰老、提高免疫力 鸡心 鸡心富含优质蛋白质 颜色深红表明它富含 人体易于吸收利用的血红素铁 对贫血患者大有益处 鸡心还富含铜和锌等微量元素 它们是人体上百种酶发挥作用的必需成分 对未成年人的生长发育 和组织修复功能都有重要作用 作为动物的内脏 鸡心与解毒、排毒无关 食用较为安全 而且柔嫩多汁、易于消化 莲子桂圆鸡心汤做法 食材 步骤 01
将去芯莲子洗净备用 桂圆干去核、洗净 红枣洗净、切片、去核 再将枸杞、桂圆放入不同碗中 用清水浸泡一会儿再洗净 02
将鸡心放在清水中浸泡 再将其切开放入清水中搓洗 起锅放入生姜及适量清水 将鸡心放入砂锅中 再加入料酒焯水 水开撇去浮沫后再捞出洗净 控干水分 03
砂锅中倒入凉水 放入鸡心、莲子、桂圆干、枣片 大火烧开后再转小火慢煮35分钟 放入枸杞再煮个八九分钟即可 走出节后＂困＂境 抵抗节后困倦 需要调整生活节奏 其中＂吃好饭、睡好觉＂非常关键 此外饮食上应有所节制 可适当多吃富含膳食纤维 及维生素的食物 如红薯及豆类食物 当然还有这道莲子桂圆鸡心汤 让从肠胃到心理都慢慢安静下来 此外还可根据自身情况 适当地进行体育锻炼 如慢跑、骑自行车等 帮助改善睡眠
1891年，一老华侨对剃头匠笑道你若肯丢掉家伙什，我保你成首富在厦门鼓浪屿，坐落着一栋别墅。别墅修建于1921年，分为南北中三座住宅，总建筑面积达到惊人的12000平方米。外表极其奢华，即使隔着院墙，也能体会到它的气派，可谓是中西建筑风格的完深蓝S7首发熊猫mini丰田bZ3魏80等10款新车亮相广州车展11月4日，广州车展延期举办的通知，打乱了车企发布新车的节奏，不少新车已经迫不及待的在车展前发布了。12月13日，广州国际汽车展览会组委会发布车展复展通知，那天正是小编阳康的第一天最后一台888？荣耀X40GT是真香机吗骁龙888虽然已经发布有一段时日了，但好说歹说也是高通上一代8系旗舰处理器，就算是在2022年下半年搭载它的终端定位也不应该太低才对，荣耀X40GT那1999的起售价也给了我这样的周冠宇携手汇丰中国2023再续新篇章近日，汇丰银行（中国）有限公司（汇丰中国）宣布与中国首位F1车手周冠宇续写合作新篇。2023年，周冠宇将继续以汇丰中国品牌大使的身份开始新征程。双方此次再度携手也体现了汇丰对中国新同为高端电车，德系美系却不如国产更放心？带你看极狐汽车近两年，传统汽车品牌加大了对新能源车型的投放力度，诸多新势力更是不遗余力研发生产，都希望在未来市场竞争中取得更多份额。但很多时候大家都在盲目追求速度，从而导致品控无法被保证，关于新融资喜报鲸准极速融资助力中表完成数百万元天使轮融资做手表领域的二手交易平台，是出于市场考量。任何产品都要验证市场是否有需要去满足，是否有问题需要去解决，在没有相对资本实力的创业者面前，出于市场考虑是最稳妥的。只有拥有相对的资本实力退烧药离退烧不远，投资者当谨慎从事12月20日收盘，医药生物板块大幅调整，退烧药布洛芬主要生产企业新华制药跌9。91，其他如赛隆药业亨迪药业罗欣药业多瑞医药中国医药等也都跌停或跌超10，让投资者的心一下子悬了起来。华兰生物基本面分析（报告节选）全面剖析竞争力报告目录华兰生物是从事血液制品疫苗基因工程产品研发生产和销售的国家级重点高新技术企业，总部坐落于河南省新乡市。自2004年在深交所上市以来，华兰生物成为国内拥有产品品种最多规格最全雷军发内部信小米集团总裁王翔将退休，卢伟冰接任Tech星球12月22日消息，雷军发布全员信称，小米集团总裁王翔将于月底退休，作为高级顾问继续为公司服务，小米集团总裁一职将由卢伟冰接任。联合创始人洪锋和王川也将于今年年底退出业务招商局商业房托完成融资替换，明年分派率有望达712月14日，招商局商业房托附属公司TreasureSupreme与兴业银行香港分行订立新融资协议。协议分为两部分一部分是固定利率3。55，（最高）额度45亿港币等额人民币的境外贷进军新能源汽车充电领域，知识产权为百年菲尼克斯电气保驾护航研究员陈高杰根据BishopAssociates数据显示，2021年全球连接器市场规模约为779。9亿美元，同比增长24。3。其中，中国的连接器市场规模达到249。78亿美元，同比