初春饮食需忌口，牢记3不吃3要吃，顺时而食，身体更舒坦

　　冬去春来，随着季节的更替，小河中的残冰已逐渐减少。向大家宣告初春的到来，虽然春风送暖，但现在仍处于乍暖还寒时节，昼夜温差较大，此时缩减衣物很容易出现流感、发烧现象。
　　尤其是对中老年人来说，想要安稳舒坦度过季节更替期。除了要做好＂春捂＂外，还要注意饮食，牢记＂3不吃，3要吃＂。顺应而食，为兔年迎个好彩头。
　　初春饮食需忌口，牢记＂3不吃、3要吃＂，顺应天时，身体更舒坦
　　●＂3不吃＂
　　1——辛辣食物
　　大多数人们都抱着＂无辣不欢＂的态度，虽然辛辣的食物可以刺激味蕾，让人流连忘返。
　　但过于辛辣的食物一般都具有高热量、油腻等特点。在冬季能适当起到驱寒作用，却不适宜春天食用，对健康不利。
　　2——生冷食物
　　立春后，气温也逐渐回温。虽然现在比冬天暖和一点，但温差较大。所以在初春时节，一定要避免食用生冷食物。
　　例如常见的冰淇淋、雪糕、饮料等，减少寒凉食物对人体肠胃造成的刺激。可食用常温的水果，补充维生素。
　　3——剩菜剩饭
　　距离春节不久，部分人们家里还存放一些剩菜剩饭，虽然秉着不浪费的原则。但是春季气温升高，剩饭剩菜是不能继续食用的。
　　俗话说：＂病从口入＂，常吃这类食物很容易造成身体不适。因此，一定要及时清理冰箱中的剩饭剩菜，以免破坏其口感。
　　●＂3吃＂
　　1——大蒜
　　大蒜可谓春季的应季蔬菜，味道浓郁。杀菌力较强，且富含大量的维生素，经常出现在人们的餐桌上。
　　其次，大蒜在民间有＂守财＂、＂算财＂的说法，意指财不外露，财源滚滚，日子越过越红火。
　　推荐做法：{大蒜炒腊肠}
　　先把大蒜切块，腊肠洗净切片。后起锅烧油，加入蒜块炒香，依次放上耗油、食盐、生抽调味，最后放腊肠翻炒均匀。
　　2——芹菜
　　春天也是吃芹菜的好时节，无论是清炒还是腌制都别有一番风味。它的口感鲜爽脆嫩，非常易下饭。
　　且芹菜的芹与＂勤＂同音，有勤奋向上、能干的美好寓意。特别是对中老年人来说，适当吃一些还能促进肠胃蠕动。
　　推荐做法：{芹菜炒牛肉}
　　首先把芹菜洗净切块焯熟，后将牛肉切片。热锅加油，加入牛肉翻炒至变色。再放入胡萝卜和芹菜炒熟出锅。
　　3——驼奶
　　驼奶相较于其他乳制品来说，其中所含的营养物质会更加丰富。除了叶酸、18种膳食纤维等外，还有人们日常所需的蛋白质和氨基酸物质，以及多种维生素和镁等微量元素，非常适宜体质较虚弱的中老年人食用。
　　其中所含的L型赖氨酸可以大程度的满足中老年所需的钙质，使人体对营养的吸收利用率也更高。
　　但市面上的驼奶价格较为高昂，因此更推荐【岁月优驼】。它的奶源更为纯净、温和尤其是对乳糖不耐的人群来说，可以正常食用深入滋养身心。而对营养需求较为全面的人群也非常友好。
　　建议，睡觉时可冲泡＂岁月优驼＂，咸香柔润，清爽细腻，入口不涩，给你原始驼乳初体验，为健康增添动力，0糖低脂更放心。
　　总结：初春时节，天气多变。可以多吃以上几类食物，顺应时节，身体棒。不要过早的缩减衣物，对身体造成影响。