维生素
　　维生素又叫维他命，大量地存在于各种蔬菜水果当中，参与身体物质和能量的代谢。
　　虽然维生素在人体中的含量很少，但起到的作用却很大，维生素对维持人体生长发育以及重要的生理功能有非常重要的意义。
　　矿物质
　　矿物质是人体内无机物的总称，它在人体内所占比例只有4%，维持着人体的正常运作，人体自身无法合成矿物质，只能靠膳食来补充，多吃新鲜的蔬菜水果，可以帮助人体补充。
　　人体中的矿物质总共有40多种，包括我们非常熟悉的钙、铁、锌、钾、钠、镁、氯、磷、碘、硒等等。
　　膳食纤维
　　膳食纤维是肠道的＂清道夫＂，它不能被人体消化，所以会随着身体代谢被排出体外。膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。人体自身是不能合成膳食纤维的，所以必须要从外界摄入，它富含在蔬菜、粗粮和水果当中。
　　膳食纤维遇水会膨胀，它的吸水性很强，它会在胃肠道内和淀粉等碳水化合物相粘合，增加食物在胃里的体积和粘稠度，从而增强饱腹感，让我们不用吃过多的食物。并且膳食纤维的热量都很低，非常适合减肥期间食用。
　　我们需要膳食纤维，来帮助清洁和打扫身体内环境，每天的推荐量不低于23克。
　　水
　　水被称为是＂生命之源＂，它是生命活动中必需的物质，对人体来说，是仅次于氧气的重要物质。水能够调节体温、润滑组织，是营养素的溶剂和输送载体，水参与几乎所有营养素的代谢。
　　人体构造的主要成份就是水，体内水分流失10%就威胁健康，如水分流失20%就有生命危险，可见水对生命的重要意义。根据《中国居民膳食指南》，推荐成年人每天喝水1500—1700ml，
　　由于减肥人群的代谢比较低，所以需要增加喝水量才能提高，帮助身体进行很好的代谢，并且脂肪燃烧后会排出大量废物，也需要大量水分才能实现代谢。

银行危机和油价暴跌夹击下的全球经济走向何处？文陈九霖陈百应2023年，像兔子一样上蹿下跳，开年就逢多事之春，全球经济犹如走钢丝一般。3月8日，美国硅谷银行倒闭，成为2023年美国第一家倒闭的银行，在美国金融系统中撕开一个缺口太阳系最命运多舛的天体，冥王星为何总在太阳系边缘左右横跳冥王星，这颗位于太阳系边缘的矮行星，关于它的故事可谓是波澜起伏，从1930年被发现到2006年被降级为矮行星，冥王星就以其神秘的特征奇怪的轨道以及作为目前柯伊伯带唯一已知天体的地位狄龙勇士确实有四个冠军，我们也想夺冠在今日的常规赛中，灰熊主场133119大胜勇士。本场比赛，灰熊后卫狄龙布鲁克斯上场29分钟，10投7中，得到18分3篮板3助攻勇士后卫克雷汤普森上场32分钟，17投6中，得到14分相比于美元，人民币的优势是什么？大家都知道，我们的人民币今天又增值了！那么，大家知道我们人民币的优势是什么吗？今天芝士小弟和大家一起探讨一下。人民币与美元作为全球两大主要货币，自然具有各自的优势和劣势。在分析人民宇宙是否真的有外星人之昂宿星人揭秘在我们广袤的宇宙中，昂宿星是一颗非常有名的恒星。人类对于昂宿星人的了解和认识，早在几百年前就已经开始了。最初，人类通过天文观测和研究，发现了昂宿星这颗恒星。随着科技的不断发展，人类这些古生物之谜被揭开云南虫生态复原图中科院南京地质古生物所供图从鱼到人演化关键环节是在何时何地，又是如何发生的？长颈鹿的脖子为何那么长？距今43500年前的古代老虎长什么样？3月17日，中国古生物学会南极海冰水平创新低系自1979年有卫星记录以来观测到的最小面积2023年2月，南极洲周围的海冰达到了自1979年开始有卫星记录以来的最低程度。但是，尽管最近几年海冰的面积很低，但南部极地水域的海冰的长期趋势基本上是持平的而另一极北极的海冰的下射电星高精度VLBI天体测量研究获进展如何精确连接基于甚长基线干涉测量技术（VLBI）观测的国际射电天球参考架（ICRF）和Gaia光学天球参考架（GCRF），是新一代天体测量卫星Gaia时代最亟待解决的问题之一。射电2023年买迷你主机或笔记本没有雷电或USB4接口可就亏大了！当我们在使用PC的过程中，难免要与U盘读卡器显示器移动硬盘氮化镓充电器等外设打交道，这时就需要主机拥有一个足够全能的接口。2023年，大家在新买电脑时，无论是可以移动办公的笔记本，索尼CF950S收音机详情报告配备卡带录音机的三子之一索尼CF950S是一款外形尺寸相对较大，配备了卡带录音机的便携式全波段收音机。从技术层面上讲，它的收音机电路是基于ICF5900W，应用二次变频技术，带有晶体校准器，卡带录音机配有315晚会提醒这样恢复出厂设置，不能彻底清除手机数据！视频加载中电子产品迭代升级速度越来越快，消费者家中的旧手机旧电脑也越来越多，一键删除格式化恢复出厂设置这些操作能彻底删除设备上的个人数据，保证信息安全吗？315信息安全实验室对此展