导语:随着我们生活条件越来越好,会发现很多中老年人甚至年轻人出现了一些慢性病,比如说三高,一旦患有这样的慢性病以后,目前我们的医学技术是无法治愈的,只能通过每天吃药物来维持正常的平衡。 除了这三高以外,生活中又出现了第四高,那就是高尿酸,主要是一些人在生活中对饮食不注意,并且喜欢熬夜不喜欢运动,其实如果患有高尿酸的话,在生活中是可以观察到的。 在日常生活中,什么样的行为会导致体内尿酸含量的提高? 1、饮酒过量 过量饮酒不仅会麻痹神经,而且是提高尿酸水平的重要因素,因为酒精在肝脏代谢后进入人体,而酒精在肝脏代谢后进入醋酸,会影响血液中尿酸的代谢,使尿酸难以排出,以及离开和清除的时间,从而导致血液中尿酸含量的增加。 2、肾功能降低 这是因为尿酸主要通过肾脏通过血液,然后以尿液的形式从体内排出,如果肾功能下降,将难以过滤血液中的尿酸,使尿酸浓度更高,至于中年老人,肾脏功能逐渐萎缩,因此尿酸普遍变高,亦令老人有痛风的倾向。 3、服药过量 在生活中,许多药物对肝脏有不良影响,它们的新陈代谢产物也会抑制尿酸的分泌,在体内积聚大量尿酸后,导致肾脏受损,最终导致尿酸升高,如果男性在试图上厕所时有这四个迹象,那么需要更多的注意,很可能是尿酸含量增加引起的。 男性上厕所时,若出现4种现象,或许说明尿酸高了? 1、尿中有泡沫 尿中有泡沫是蛋白质的标志,很多人认为蛋白质是肾脏的功能,只有出现,其实尿酸的生长也会导致肾脏受损,可能导致蛋白尿。 因此,肾脏功能是人体至关重要的主要代谢器官,身体毒素大多在代谢基础上通过肾脏功能,随着体外尿液的分泌,如果血液和尿液的酸性升高,肾脏也会受到影响,肾脏长期会出现肾脏问题,引起蛋白尿。 2、尿有浓茶色 尿液的颜色通常是浅黄色或透明的,早上起床后,由于长时间睡眠后,尿液的颜色可能会变暗,这是正常现象,如果白天喝大量的水,但尿液的颜色还是浓茶,那么需要注意的可能是尿酸升高。 3、尿量发生变化 正常情况下,一个人每天的尿液量约为1000-2000毫升,平均为1500毫升,如果每天的尿量超过2500毫升,那就是多尿,如果每天的尿量少于400毫升,则少尿;如果每天尿液不足100毫升,就没有尿液。 高尿酸血症发生后,肾脏首先积聚,导致肾脏失去排尿和排尿能力,出现尿液或尿液缺乏的迹象,排尿时会伴有异常的刺激症状:尿毒症、急尿症、尿痛、下腹痛,如果不及时治疗,会造成尿路梗阻和尿路结石,使有毒废物大量积聚,增加尿中毒风险。 4、尿液有异味 正常人的尿液中会出现轻微的氨味,但当其血糖逐渐增加时,在排尿过程中,糖分水平会增加,与尿液中的其他混合物一起转化肾脏器官,就会发酵,同时,当你小便时,很明显你会有一种闻起来很甜的小便,以及换肾后的小便会分泌出一种特殊的小便气味。 生活中如何控制尿酸? 1、不要憋尿 不管你是出于什么原因养成了排尿习惯,我建议你不要再这样做了,因为排尿和及时结论,是正常的生理现象,也是身体的需要,及时排尿可以帮助身体带走毒素和垃圾,以及尿酸。 但在排尿时,膀胱中的毒素和杂物,一方面会感染膀胱和肾脏,另一方面,肾脏会进行尿液再吸收的过程,如此长的时间会增加肾脏的负荷,增加膀胱的压力,也会增加尿酸的水平。 2、锻炼身体,控制体重 肥胖和超尿素疾病的群体通常不喜欢运动,导致身体积聚尿酸,长期以来,引起风湿或关节疼痛等并发症是非常容易的,尿酸含量高的人群进行适当的体育锻炼,大量出汗可以加速体内新陈代谢,帮助排泄尿酸。 健身也能加速身体的血液循环,帮助肾脏快速代谢地吸收尿酸,防止因尿酸对肾脏的过度损伤、肾功能衰竭等引起的并发症,此外,睡前脚上的泡沫可以加速身体的血液循环,帮助它摆脱尿酸。 3、多喝水 尿酸含量高的朋友应该多喝水,因为每天摄入的水可以帮助清除毒素和垃圾,以及多余的尿酸。因此,在平时,大家都要记住,多喝水,每天耗水量高达2000毫升。 4、不要熬夜 现在,一个人觉得熬夜是正常现象,每天利用晚上的时间做别的事情,虽然他自己认为这是件好事,但是晚上是所有器官恢复的时间。晚上,不睡觉,错过了功能恢复,也增加了肾、肝等器官的负荷。这不仅不能使尿酸及时排出体外,还会给身体带来严重的问题。 5、养成健康的生活规律 尿酸含量高的患者,如果能保证长期清晨早睡,按时合理进食,可以很好地帮助调节胃肠活动,胃肠健康,消化吸收能更好,消化吸收能很好地帮助身体从体内代谢大量的尿酸,减少尿酸对并发症的影响。