我国民间有常灸足三里，胜吃老母鸡一说，为什么民间说艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效呢？中医学认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等辅助治疗。老母鸡的补益作用很高，对于病久体虚的人颇为适宜。
　　古人发现灸足三里具有和吃鸡肉类似的作用，而且都是行之有效的，故有常灸足三里，胜吃老母鸡一说。
　　足三里，保健第一要穴
　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，号称人体保健第一大要穴，从古至今一直为人们重视。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
　　刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而有规律，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，改善心脏功能，调节血糖，有效增强抗病能力，保持旺盛精力等。所以民间还有肚腹三里留旅行灸三里，健步行如飞若要安，三里常不干这些说法。
　　灸足三里的方法
　　瘢痕灸
　　即将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱流水保持湿润，甚至化脓，最后常留有瘢痕，以形成对穴位的持久刺激。这种方法，留有瘢痕，影响美观，同时也有增加感染的风险，现在已经较少使用。
　　艾条灸
　　将艾条点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，反复在穴位上方做环转运动，或上下如雀啄般的运动，每次10～15分钟，待穴位皮肤出现红晕即可。
　　假如一时没有艾条或艾柱，还可以采用点按的方法刺激穴位：以大拇指端用力点压足三里，可加上揉动，至局部产生酸麻沉胀的感觉，每次3～5分钟，此法方便易行，不受时间空间等条件的限制。
　　吉林日报社出品
　　策划：姜忠孝
　　执行主编：于悦
　　作者：庄庄

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