一年之计在于春，春天是给孩子补钙的最佳时间，据研究发现每年35月是儿童少年的加速生长期，是秋冬季的22。5倍明显高于其他季节。
　　但也有很多人说我每天都在喝骨头汤，喝牛奶还会缺钙吗？缺钙有哪些症状呢？缺了要如何补呢？下面我们根据不同年龄段缺钙的表现及症状来进行补钙！
　　首先婴幼儿，儿童他们缺钙会出现的表现：智力迟缓，软骨病，佝偻病，长牙慢，晚上容易惊醒哭闹，头发稀疏，免疫力低下，容易感冒等
　　一般在6个月以内的婴幼儿，是不需要额外去补充钙的，只需要正常的服用鱼肝油就可以了，我们一般都要进行补钙，一年中选两个月进行补钙，建议是在35月份，平均长高1。37厘米，明显高于其他季节，每日推荐补钙量是8001000毫克。
　　青少年：生长速度快，身体对钙的需求量也是比较大的，所以缺钙容易出现骨骼生长发育不良，牙齿发育畸形，皮肤容易长荨麻疹，近视等。那么针对青少年这一类，我们建议补12个月，每天推荐量是8001000毫克。
　　孕妇及哺乳期妇女：如果缺钙会出现手足麻木，抽筋，腰酸背痛，牙齿松动，影响胎儿骨骼发育等，建议孕前期和孕后期可各补12个月，每日推荐补钙量孕前期800毫克，孕后期1200毫克，哺乳期妇女建议每天补充1000毫克
　　中老年：四十岁以上人群钙流失是比较大的，所以中老年人缺钙，一般会出现骨质疏松，驼背，骨质增生，牙齿松动，关节疼痛抽筋等症状。建议每日推荐补钙量1000毫克到1200毫克，补3个月！（如有糖尿病建议服用无蔗糖的液体钙）
　　除此之外，平常在日常生活中我们还可以多吃芝麻，牛奶，虾皮，紫菜，黑豆等豆制品，这些食物是含钙量比较高的，采取药物与食物相结合的方式进行补钙！
　　以上内容仅供参考。

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