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经常吃大蒜是养肝还是伤肝呢?

  导语:我们的身体就像一台精密的"仪器",如果仪器的某些部件损坏,有些可以更换并继续使用,有些则不能,因此,我们应该定期维护仪器,使其能够运行更长时间。
  对于人体来说,肝脏是一个非常重要的器官,也是我们"仪器"中必不可少的一部分,作为体内的排毒器官,健康状况与身体健康息息相关,如果肝脏出了问题,体内的一些有害物质无法分解代谢出体外,久而久之就会产生连锁反应,造成更大的创伤。
  因此,迫切需要保持肝脏的健康,有利于达到延年益寿的目的,有些人会存有疑问,如果肝脏不正常,可以吃大蒜吗?对肝脏健康有好处吗?今天用这篇文章给你解答。  大蒜的功效与作用有哪些?
  1、防癌抗癌
  大蒜能有效保护肝脏,有效阻断体内亚硝酸盐的合成,防止肝癌的产生,此外,大蒜中含有的硒、锗能抑制恶性肿瘤。
  2、预防关节炎,调节胰岛素
  大蒜有祛风湿、破冷风的功效,还能治疗风寒湿引起的关节炎,饮食不合理会降低胰岛素合成的能力,大蒜中含有的硒可以调节胰岛素的功能,有助于治疗糖尿病。
  3、降血脂,延缓衰老
  大蒜中所含的有效成分可以预防动脉硬化和冠心病,同时可以降低血脂,防止血栓形成,经常吃大蒜可以延缓衰老,因为它含有很高的抗氧化活性,适合经常吸烟和铅中毒的人。
  4、强力杀菌
  大蒜中所含的含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用,能抑制和杀灭多种球菌、杆菌、真菌和病毒,目前发现的天然植物中,大蒜的抗菌作用最强。
  5、降低血糖和预防糖尿病
  大蒜能促进胰岛素的分泌,增加组织和细胞对葡萄糖的吸收,迅速降低血糖水平,杀灭因感染引起糖尿病的各种病菌,从而有效防治糖尿病。  经常吃大蒜是养肝还是"伤肝"呢?
  最近网上流传,经常吃大蒜可能对肝脏有一定影响,那么,爱吃大蒜的人对肝脏是好是坏呢?
  大蒜含有大蒜素和维生素B1,大蒜素是一种对身体有益的活性物质,能改善肝脏的代谢功能,此外,维生素B1能增强肝脏代谢过程中相关酶的活性,能促进肝脏中氨基酸、葡萄糖、脂肪等营养物质的代谢,因此,日常生活中适当食用大蒜对肝脏有益。
  但是一定要控制摄入量,因为大蒜是辛辣刺激的食物,如果过量食用,极易造成肝火旺盛,肝阳上亢,对于某些体质的人来说,吃太多大蒜对肝脏并没有太大的好处。  伤肝的行为都有哪些
  1、过度吸烟和饮酒
  烟草中含有的尼古丁和酒精的代谢产物乙醇对肝脏极其有害,是导致疾病和癌症的主要风险因素之一,而且喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。
  2、常吃加工食品
  这些"食物"通常热量高,缺乏营养,淀粉和脂肪含量高,充满化学物质,对人体肝脏有害。
  3、爱吃油腻食物
  油是生活中不可或缺的,脂肪是人体必需的营养物质之一,适当摄入脂肪多的食物可以为我们的身体提供能量,维持身体正常的生理功能,然而,吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的大忌。
  4、乱吃药
  除了处方药,避免自己服用其他药物,因为多种药物同时服用容易导致药物相互作用,影响肝脏代谢药物的能力,肝病患者就医时,应告知医生目前正在服用的所有药物,可作为医生处方的参考。
  5、睡眠不足
  如果你睡眠不足,如果该休息的时候不休息,会造成肝脏血流量相对不足,影响肝细胞的营养和水分,导致抵抗力下降,对于感染乙肝病毒的人来说,已经受损的肝细胞将难以修复,并可能恶化。
  好习惯对肝脏健康更有帮助
  1、好好睡觉
  对于大多数年轻人来说,睡个好觉似乎已经成为一种奢侈,每个人在社会和家庭中扮演着不同的角色,他从早忙到晚都停不下来,他的工作好像永远做不完,还有孩子和家务要操心。
  忙碌了一天后,我终于可以放松一下了,如果我沉迷于游戏或视频,会影响我的睡眠,所以如果你想睡个好觉,从现在开始放下手机,放松身心,帮助你的肝脏在晚上进行自我修复和调节。
  2、多喝水
  水在人体内停留的时间很短,所以我们需要不断补充水分,不要等到口渴了才喝水,否则身体已经处于严重缺水的状态,多喝水对肝脏的健康至关重要,可以有效促进血液循环,帮助肝脏中的毒素和垃圾以尿液的形式排出体外,帮助肝脏清洁。

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