彪准态度不要让近视成为国民之殇

　　今天，我孩子同学的妈妈给我爱人打电话说，她家孩子在眼镜店进行常规的视力检测，竟然发现孩子突然之间近视到了300度！
　　听着她焦急的语气，我爱人连忙安慰说，别着急，眼镜店的检测毕竟不太准确，可能会有误差，如果真的觉得不放心，再找时间去医院眼科检查一下吧，正好听听医生的建议。
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　　听着这个家长焦急的声音，我心里其实也非常感慨。她的遭遇，其实我们家已经经历过了。
　　受我的高度近视的影响，我女儿从小视力就不好，到了她七八岁的时候，就已经近视一百多度了。难受、纠结、后悔过一段时间后，我们听从医生的建议，开始佩戴角膜塑形镜，幸好，到现在为止，没有再有很大的加深，一切都在正常范围内。
　　越来越多的孩子出现视力问题，让我不禁思考，到底是什么地方出现了问题？
　　〔心〕近视已经成为危害青少年身心健康的桎梏
　　我专门查询了一些资料。首先看总人口中近视人口的比例，世界卫生组织2020年左右研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。中国已经成为世界第一近视大国。
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　　那么青少年的近视率到底有多少？国家卫生健康委疾控局专门做过一次调查，数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52。7；其中6岁儿童为14。3，小学生为35。6，初中生为71。1，高中生为80。5。
　　什么概念呢？10个小学生中，有3。5个人近视；10个初中生中，有7个人近视；10个高中生中，有8个人近视。
　　数据非常残酷，但在我看来，也确实符合实际情况。
　　就我女儿班级来说，全班55个同学，有大约一二十个人近视，这个比例，与调查数据基本吻合。
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　　可以说，近视已经成为了危害青少年身心健康的一大杀手。而近视，也已经被上升成国家层面的战略。国家卫健委、教育部等相关部门已经多次出台文件，聚焦防治青少年近视，并且取得了一些成效。比如说2020年全国幼儿园大班6岁儿童近视率与2019年相比持平，与2018年相比下降了0。2个百分点；2020年中、高度近视比例与2019年相比持平，但较2018年下降0。6个百分点，等等。
　　不管是国家重视，还是我们家长担心，近视都已经成为孩子们能否健康成长的一个不可逾越的坎。到底是因为什么造成这么严重的后果呢？
　　〔心〕多方因素使近视现象高发
　　促使近视的因素有很多，但我觉得，主要是以下几方面：
　　第一，遗传因素。如果家长是高度近视，那么孩子近视的概率就比较高。因为孩子在出生时，可能眼球会比较长，远视储备会比较少，这样就比较容易引发近视。比如说我，文章开头已经介绍，就是因为我高度近视的原因，才会让我女儿从小视力就不好。
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　　第二，环境因素。比方说教室、卧室光线不好，采光照明不足，会让眼睛长期处于高压疲劳状态，也会引发近视。古代的匡衡凿壁偷光来读书，像这种，基本上眼睛都不会好。
　　第三，行为因素。比如说用眼时间长，经常连续一次超过1个小时；用眼姿势不佳，趴着看书、躺着看书，坐车看书等等。我小的时候就喜欢躺着看书，高度近视可能与此有关。疫情三年期间，学生们大多在家上网课，我觉得这也会提高孩子们的近视率，原本不近视的孩子，经过这三年，想不近视都难。
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　　第四，体质因素。这个因素就比较复杂了，比如说生长发育、用眼健康状况等等，都有可能引发近视。
　　〔心〕预防和治疗近视，必须依靠政府、家庭、个人多主体参与！
　　俗话说，众人拾柴火焰高。要我说，关于近视问题，多方联动才能有所改观。
　　第一，政府方面，不要让降低近视率的目标只停留在口头上、文件上，而要切切实实地拿出真功夫，好手段！
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　　国家出台了很多文件和政策，比方说，国家卫健委疾控局组织制定并印发了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，十四五规划和2035年远景目标纲要中又明确提及有效控制儿童肥胖和近视，教育部等15部门又联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（20212025年）》等等。
　　但在很多地方，还有一些部门存在以文件落实文件、以会议落实会议等形式主义问题，文件也印发了，会议也召开了，工作也安排了，但具体效果如何？青少年近视问题拿出一些解决办法没有？取得了成效没有？这些工作都没有很好的落实。
　　政府部门完全可以拿出一些实际行动。比如说，加密青少年视力检测的频次，每年或每半年为孩子提供一次在专业眼科医疗机构免费检测眼轴、眼底的机会；加快推进教育改革，让学生们从繁重的学业中解脱出来；强制性推行课外活动，每天户外活动时间不得少于2小时；将角膜塑形镜、激光手术等费用纳入医保，保障困难家庭孩子也有机会缓解近视带来的负面影响等等。政府能做的可以有很多。
　　第二，家庭方面，家长一定要改变重治轻防观念，随时关注孩子视力异常迹象，及时带其到眼科医疗机构检查，确保早防范、早发现、早治疗。
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　　就像开头那位家长那样，如果她能够及时关注孩子的情况，早一些发现的话，或许情况会好很多了。
　　第三，个人方面，青少年一定要养成良好的用眼习惯！
　　这里，分享一些我们在生活中的一些经验。
　　1、禁止或尽量不要让孩子接触电子产品！这是非常重要的！如果必须使用的话，非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；通过网络学习3040分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息。尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
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　　2、家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持三个一：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
　　3、不躺在床上或沙发上看书学习。
　　4、在学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
　　5、家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
　　6、非常重要的一点，一定要带孩子到户外活动！要让孩子多晒太阳，不要隔着玻璃等物体晒，一定要让太阳光直晒，多晒太阳能够让人体合成多巴胺，抑制眼轴增长，从而控制近视的进展。
　　相信通过多方努力，近视问题一定会得到很好的解决和控制。