冬季，是心脑血管疾病的高发季 为何心脑血管总是在冬季出问题？ 老年人该如何保养心脑血管？ 哪些食物对血管有好处？ 这里为你一一解答！ 问 寒冷季节，为何心脑血管总是出问题？ 答: 温度变化会影响到血管。 受冷空气影响，气温降低，早晚温差大，我们的交感神经系统会受到刺激和干扰，外周血管的阻力也不断增加，随之会带来心率加快、血压升高、心脏负荷加大等多种症状，从而发生急性心脑血管疾病。 建议： 有心脑血管基础疾病的人群、年龄较大的人群，需要适应四季气候变化，寒冷冬季和炎热夏季尽量减少户外活动，尤其是晨练，同时需要减少运动的时间和强度。 问 寒冷季节，老年人该如何保养心脑血管？ 答: 做好这4点：定期检查；控制危险因素；警惕突发症状，及时处理，立即就医；坚持遵医嘱服药 定期检查 35岁以上成年人，每年应进行1次全面的健康体检，检查并控制心脑血管疾病风险。 控制危险因素 高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康饮食习惯是可控的主要危险因素。 老年冠心病的健康管理首先要注意改变生活方式和饮食习惯，要低盐、低脂、低糖饮食、减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜、避免精神紧张和暴饮暴食，也要避免剧烈的运动，可以适当进行有氧运动。 还要适当饮水，保持大便通畅，可以进食含有粗纤维以及维生素比较多的食物。 警惕突发症状 老年心血管疾病如出现以下症状，应引起警惕，及时就医。 运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时，出现胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解； 运动后头痛、牙痛； 性生活、用力排便时出现心慌、胸闷； 枕头低或平卧时，感到胸闷憋气，需要抬高枕头或坐起或站起来才能缓解； 反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。 坚持遵医嘱服药 根据血管病变的情况，要规范服用药物。 血管喜欢的6种食物 01
燕麦：血脂调节剂 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。 推荐吃法：选择最＂单纯＂的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 02
普洱茶：血糖稳定剂 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 推荐吃法：在两餐之间饮用，喝普洱茶最好先洗一遍，＂洗茶＂可达到＂涤尘润茶＂的目的。 03
芹菜：血压控制剂 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。 04
黑豆：血循环催化剂 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。 推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 05
海带：血液净化剂 海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。 06
纳豆：血栓溶解剂 研究证实，纳豆中的纳豆激酶能＂溶解＂血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。 推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。 转自：CCTV生活圈
外国新能源的对决！福特VS特斯拉究竟谁更值得买？如果是在以往，消费者花30万买车，目光往往会放在传统豪华品牌的燃油车上，当然现在也有很多用户也会这样做，但是自从新源车异军突起，越来越多的用户将目光瞄准了这类车型，除了政策福利外，重温山村老尸，果然有不少值得思考的地方，童年阴影名不虚传我了解，这是很多小宝贝的童年阴影，所以很贴心的P了一张图，希望能缓解你的紧张感。这片子是1999年出的，我第一次看的时候已经是2008年，并没有留下什么太深的印象，我很难理解为何很宝宝裹膜而出近日，怀化市第一人民医院产科诞生了一对孕36周双胞胎的宝宝，出生时还裹着一层保护膜。她们以这样奇特方式降生，其实是医生有意为她们穿上的保护膜。当天早上9点多，在科主任张远方的带领下抵制低俗，正能量诗歌之九数千年农民默默奉献，地位卑微食不果腹，今日麦芒，愿天下农人在希望的田野上，枕着星光梦想富裕成真。麦芒所愿望窗听雨栀子花开，麦芒飘香裹着湿气。清茶怡然着雅人，农人汗水在烈日中氤氲。陇遗精正常吗？快看这里女性在睡眠过程中或者性刺激下，阴道分泌物大量增加有粘液排出，但一般不会被注意，而男性则不同，很多男性朋友因遗精来就诊，忧心忡忡，担心是不是自己身体出现了病变？会不会影响自己的生育能北上广富婆圈一身名牌，全是A货大家好，又到周五。欢迎回来D姐的时尚频道上周，我们聊了LV专柜售假的事，不少姐妹cueD姐聊聊奢侈品高仿。那么今天直接就来到底有多少富婆名媛背假包？奢侈品假货市场有多大？假包能有多凡人修仙传庆祝播放量破八亿，但却被路人群嘲，这是为何？目前小说改编的动漫很多，其中不乏精品之作，比如斗破苍穹凡人修仙传等，最近某站庆祝凡人播放量突破八亿，但实则反观凡人粉丝并不高兴，并且还有其他人进行嘲讽，说这点播放量单集不过一千万，全系降价的奥迪Q7真的太香了，外观大气，内饰豪华，2。0T动力强劲奥迪Q7终于迎来了大降价，作为奥迪的旗舰SUV，在国内市场是很有地位和资历的，更是豪华SUV的标杆级车型，不仅性能出众，而且口碑扎实，是很多男人的努力的目标，在新车上市后价格也有了香港汇丰及恒生两大银行的网上系统出现故障，绝对不能等闲视之文谢悦汉香港汇丰银行及恒生银行的网上系统昨早一度出现故障，数码银行及自动柜员机服务受到影响，又适逢昨日是赛马日，令到很多马迷抱怨和不快。作为全港两大银行（恒生是汇丰属下银行）及市民苹果将在明日凌晨正式发布iOS16系统据国外媒体报道，苹果（AAPL。US）将在6月7日凌晨1点正式发布iOS16系统，发布前夕其公布了一组最新数据，在过去四年推出的设备中，iOS15的普及率达到了89，表现远超分析师距终止上市仅剩1天！退市西水10cm涨停，上交所出手中新经纬6月6日电6日晚间，上交所官方微博发布关于退市西水股票异常交易情况的通报称，6月6日，退市西水股票价格出现异动，个别投资者在交易过程中存在拉抬股价以涨停价大额申报等影响市场