今天，娃娃们去超市，各自选了一样自己喜欢的零食。到家，老二非要老大选的香肠。姐姐不给，老二硬抢，不成功就大哭。
　　我瞬间想到了平日看的好几种方法。譬如引导老二交换，或让老大分老二一点，或我再安排买，或带她去冷静空间，或引导老大谦让，又或让她们自己去外面解决完再进来
　　但我都停下来了。
　　为何我这么急于解决问题？
　　深吸一口气，随着正念的吸气，我感到头皮紧紧的，脑干硬硬的。随着正念的呼气，一丝丝舒缓的感觉从原来紧张的部位扩散开来。十秒内，我完成了照顾自己的功夫。带着明显平静下来的心情，我来到号哭的老二身边，这时《你可以不生气》一书中的句子涌上心头。看到想要的却得不到，是很难受的感觉。你是需要自己冷静一下还是需要爸爸拥抱着一起呼吸？老二一下子扑过来。
　　短短十几秒，三岁的小娃娃竟然就自己调整好，蹦蹦跳跳地跑开了。
　　我之前面对这种不讲理的情况，是很上头的。即便看书学了很多方法，但运用时，背后的心情总是难以抑制的恐慌，焦躁甚至愤怒。
　　我曾经无法忍受孩子的哭声和眼泪，实际上是没法面对强烈感受袭来时的自己，说白了，几十年间都没有掌握一种自己照顾自己的内在功夫。学再多的技术流，背后的心神都是很辛苦的。
　　在修习正念之后，通过观察呼吸获得的短暂定力，逐渐可以在几秒内让自己舒缓下来。这时才真的发现，原先的技术流只是招式。自己有了功夫，那种稳定才是内功。功夫得不得力，更要看动中的本事。打坐时状态再好，如果不能把经验用在日常生活中，那还是作用不大。
　　能够在动中应用，譬如再遇到之前容易生气焦躁的情景，可以让自己快速安稳下来的良性反馈，才是自主自发继续正念用功的内驱动力。

生活中，怎么才能喝出健康？1儿童和老人不宜长期饮纯净水儿童和老人身体中的钙需要30来自于水，长期喝纯净水，这部分钙就会缺失。2喝牛奶后记得喝点温水喝牛奶喝点温水可以清洁口腔，保护牙齿，还可以防止嗓子疼3，吃腰突患者秋冬饮食指南秋冬季节，气温转低，风寒湿邪趁虚而入，腰椎间盘突出症又迎来了一年中的高发期。除了做好防寒保暖外，腰突患者应该如何从饮食上调整帮助减轻疼痛呢？饮食需要注意些什么？切记，腰突患者要顺应怎样补肾用玉堂肾十味怎样补肾，用玉堂肾十味。玉堂肾十味肉苁蓉熟地黄，枣皮五味子，淮山药泽泻，当归白芍，天冬杜仲。肾为阴阳，与精骨髓脑肝肾精血共享，而其水以煦为用。1。肉苁蓉熟地黄滋养精血强肾壮髓阴求阳年轻人到底要不要养生年轻不养生，年老养医生这是民间流传的一句话。年轻人因身体机能处于上升阶段或者最佳状态，浑身充满活力，有使不完的劲，感觉有双翅膀就能飞起来。打球，跳舞，跑步总是活力四射。感冒生病不用伤春悲秋难道是抑郁症患者们越不过去的坎吗？昨天在门诊接诊了一位老患者朋友，一进诊室都满脸愁云，我就问她最近不好了吗？她生无可恋的欲哭无泪的给我诉说道医生，你说这个季节难道我们抑郁症病人就无法逾越吗？每年到这个时候我们都会加中国跳水小将再度无缘比赛，曾夺东京奥运金牌，如今或将面临退役第23届跳水世界杯将于10月20日在德国柏林拉开帷幕，拥有数名跳水名将的中国跳水梦之队也已经做好了比赛的准备。值得关注的是，在中国队派出的队员中，却没有去年在东京奥运会上大放异彩的恭喜陈梦孙颖莎！马琳邱贻可升官，肖战委屈，王曼昱恐被散养万众瞩目的成都世乒赛落下帷幕，国乒捍卫了国球荣誉，男女团勇夺最终的冠军，看了直播的球迷都知道，国乒女队统治力十足，男队的统治力在下降，尤其是半决赛遇到宿敌日本男团差一点输球，其中张CBA三消息广厦接触北控外援，林书豪继续准备，上海双锋线零分大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！广厦队这个赛季一开始就遭遇了重创，球队引进的欧洲联赛外援卡明斯受到了伤病，现在他向球队提出了返回美国治疗伤病的想法，广厦队对意大利已经在考虑归化新的暴力接应意大利接应艾格努受到队员和国内球迷歧视，铜牌争夺战结束，艾格努哭成泪人，他们说你为什么是意大利人？这是我在意大利国家队最后一场比赛，表明要退出国家队。还有的说齐里切拉拉帮结派，歧视新援威尔哲首秀285广厦五人上双送福建三连败10月17日，CBA常规赛第四轮正式来打。今天就只有两场比赛，首先是福建队对阵广厦男篮，新赛季的广厦遭遇伤病潮，主力中锋胡金秋原本是要复出的，无奈在季前赛又受伤了，外援卡明斯第一场从场均11分到2。3分，CBA悍将被李春江用废，后悔离开山西男篮了吗头条创作挑战赛在新赛季CBA联赛的前三轮过后，上海男篮三战两败的表现引起了不少球迷的热议。这支上赛季的四强球队，在今年夏天引入了丁彦雨航闫鹏飞等人，并签下了三大外援的情况下，其表现