元 宵 佳 节 元宵来临，吃汤圆是必不可少的。汤圆固然美味，也要适量食用，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。除此之外，吃汤圆还有许多讲究。市健促中心送上关于汤圆的三句话，希望大家都可以健康吃汤圆，欢享快乐年。一起来看 第一句话：做主食 无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。 图片来源：图虫创意 因此，不管把汤圆作为早餐还是饭后甜点或点心，都要减少当日的主食量，才不会造成能量超标。 汤圆会升高餐后血糖，糖尿病患者吃汤圆时，除了减少主食量外，还应当选择小个的汤圆。 第二句话：趁热吃 汤圆面皮是将糯米粉加热水烫后揉搓而成。 糯米粉主要由支链淀粉组成，在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更容易消化，而一旦冷却后，支链淀粉分子间凝固加强，就不容易消化。 图片来源：图虫创意 因此，对于有消化功能问题的人来说，吃汤圆一定要记得趁热吃，还要多多咀嚼。 第三句话：搭配吃 汤圆馅料通常是脂肪含量很高的芝麻、豆沙、果仁等馅料，即使是肉汤圆也含有较多肥肉的猪肉馅。 对于患有高血脂和高血糖的人来说，就要花点小心思，避免血脂和血糖升高。 图片来源：图虫创意 比如吃汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，避免空腹吃汤圆。 吃汤圆的这一天，要避免油炸食物、肥肉、甜点和甜饮料等高脂高糖摄入。 这三句话记住了吗？ 让我们一起快乐健康吃汤圆吧！
家长眼中很吃香的专业，实际上已经严重饱和，毕业后就业困难高三党马上就要迎来2022年的高考，想必学生们都在紧锣密鼓的进行最后的冲刺。高考是一次最好的改变命运的机会，高考成绩就是比赛的入场券，但是最终能不能获得比赛，不仅要看成绩，还要看志回顾新疆女子4000里飞到广州，与网友奔现，男方摘掉她口罩后分手网恋甜蜜爱人跨越四千里奔现，当女子卸下美颜伪装，男方称无法接受决心分手。近年来随着互联网的发展，各类新兴产业不断涌出。公众号推文短视频直播带货等不断冲击着大众的视野。不同于过去，现你在街上扫码领过礼品吗？领过的请注意了你有没有在大街上，夜市，广场，公园扫码领过礼品呢？如果领过，那可就得小心了，你的手机可能会被监控了！扫一扫，只需2秒，抽个空就有礼品送，你看中的是馅饼，对方给你设下的是陷阱！怎么才原神2。7预下载有8G？玩家内存告急后，米哈游给出了解决方案哈罗大家好，我是盟盟，本期和大家聊聊原神的话题。众所周知，原神2。7版本更新在即，米哈游开始逐步官宣2。7版本的内容，比如5月27号的预下载，5月28号的武器池官宣等等，其中关于2朋友圈没有了生活的痕迹工作后突然发现朋友圈越来越少看到大家发的生活痕迹，更多的是考公考编教培机构的招生租房中介驾校招生的各种广告读书的时候发朋友圈，不会太在乎别人的想法，拍到好看的照片，分享自己的日常，用好这10个海边摄影姿势，让你在朋友圈快速获得高点赞数夏天即将过去了，许多人开始计划今年夏天最后时间的旅行。说到炎热的天气，我们需要找个地方在炎热的天气里放松一下。大多数人倾向于想到大海。傍晚看日落或体验亲近自然的氛围，许多人往往不会亲子共读中，一本优质的绘本体现在哪些地方字数1250字阅读时长3分钟我们很多时候给孩子讲绘本，都是拿起一本绘本就照着正文和孩子一起念。有时候明明捧着一本优质的绘本，却讲出了一个平平无奇的故事。而孩子不同，孩子在阅读的时候恶搞名人的比利时小伙ROB，PS了一些新照片比利时小哥ROB他可以毫无违和感地把自己P进任何明星照片里，就连小贝金正恩卡戴珊都难逃其毒手，搞怪十足。1JayZ和碧昂丝2阿姆3特拉维斯斯科特和凯莉詹纳4莱昂纳多迪卡普里奥5莱昂双胞胎在妈妈肚子里打架，出生后浑身淤青？医生听完坐不住了双胞胎在妈妈肚子里打起来了？近日，一则双胞胎在肚里打架出生后浑身淤青的消息引起网友热议。消息发布者还上传了影像和胎动视频。这些内容很快就遭到了医学专业人士的质疑。目前，发布者已经删时政微视频丨服贸惠全球视频加载中8月31日至9月5日，2022年中国国际服务贸易交易会在北京国家会议中心和首钢园区举办。自2012年首次举办以来，服贸会已成为全球服务贸易领域的盛会，为参与各方提供了高水韩国两架陆军直升机空中相撞韩军官非常罕见无人重伤是奇迹韩媒报道截图（韩联社电视台）海外网9月2日电据朝鲜日报报道，韩国陆军两架直升机9月1日在空中相撞，造成1人受伤。对此有韩国军官表示，直升机相撞少有先例，而全员无重伤也算是奇迹，该军