现代人的眼睛每天都是不堪重负，只有时刻给眼睛减轻负担，眼睛才会给我们最大的帮助
　　一、户外活动：户外活动每天坚持在2个小时以上，也可以给孩子选一些户外课程如：足球班，轮滑，羽毛球等，既能锻炼身体又可以护眼，重要的尽可能选孩子喜欢的。户外运动的核心在于舒缓看近的用眼方式，如果加入中心化的远近聚焦，效果更佳出众。
　　二、早睡早起：对青少年来说每天要保证的睡眠时间是10个小时左右，一定要让孩子养成早睡早起的好习惯，如果长期的熬夜，会增加视力的疲劳，对眼睛危害很大。冲欧诺个组的睡眠可以彻底消除眼睛疲劳。
　　三、睡前护眼：睡前15分钟用护眼贴敷一下可以放松一天的眼疲劳，还可以提高眼球壁巩膜的弹性，抑制近视度数的增长，护眼建议选医用的冷敷贴放心，重要的是孩子能接受。为什么每天都要睡前护眼，因为视疲劳会在睡梦中继续存在，不停累积。
　　四、注意眼压。近视的孩子一般眼压都会高，因为他们的意识直接给眼球施压，这时需要冷敷来降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，睡前冷敷是最佳时间，既能降压又可以缓和一天的眼疲劳，提高睡眠，建议医用冷敷更放心，适舒乐我们一直是这个还可以。如果吧眼睛想象成装水的气球，随时改变形状，他配合我们观看，并不需要我们给他增加过多的负担，也许眼睛会感谢我们。
　　五、锻炼孩子睫状肌，日常可以在室内锻炼，但是在户外锻炼效果会更好。就是远近交替法，远处选一个参考点如树枝或者屋顶，近处选一个参考点如手掌纹，这样远近交替看10组，每天坚持可以锻炼睫状肌。建立固定的视力检测习惯，可以随时提醒我们当前眼睛的状态。
　　六、限制近距离观看。写作业每半个小时休息一下，看书选择有声读物，尽量不玩积木乐高这种。长期低头除了眼睛，对脊椎也有伤害！近距离观看整个身躯都在紧张配合，事关身心健康。
　　七、多眨眼。很多人盯着屏幕时间长了，总感觉眼睛酸涩，如果多眨眨眼会有所缓解，尤其是呆滞的、死鱼一样的眼睛。这是因为每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键，晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式；调低设备亮度，从而减缓光系对眼睛的刺激。

2023第五届环文昌湖半程马拉松赛报名正式开启！上午10点2023第五届环文昌湖半程马拉松赛正式启动报名今年，第五届文马如约而至，比赛将于4月9日上午在文昌湖区环湖赛道鸣枪起跑，赛事规模10000人，其中男女半程马拉松4000人基翁看看萨利巴那个头球，他做到了你希望他做的一切直播吧3月10日讯今天凌晨结束的欧联杯比赛中，阿森纳和葡萄牙体育22握手言和。赛后，基翁在BT体育的节目中夸赞了萨利巴，称他已经做到了人们希望他做的一切。基翁说关于萨利巴，阿森纳三高迪国青的拼劲看到希望，会鞭策每个有责任感的中国足球人直播吧3月10日讯在昨晚进行的U20亚洲杯小组赛第三轮中，U20国足11战平吉尔吉斯斯坦，以小组第二名的身份晋级淘汰赛。据东方体育日报报道，高迪在接受采访时表示，国青队的拼劲会鞭策印第安维尔斯赛正赛第二日回顾印第安维尔斯WTA1000ATP1000第二日比赛全部结束，今天出场的两名中国选手都被淘汰出局。从资格赛突围的张之臻以467516负于波佩林（三连败对手），收获26分，即时排名第9漫评CBA林葳时刻引爆社交媒体中国青年报客户端北京3月10日电（中青报中青网记者杨屾）击败广厦砍下39分，末节三个加时赛合砍33分，特别是第一个加时赛连进3个神奇三分，林葳这位19岁的小将在CBA上演了属于自己杜锋不给机会！徐昕被下放到青年队！曾被朱芳雨指定未来接班人在本赛季的CBA联赛中，广东男篮一直都是备受关注的球队。然而，球迷们在关注广东队的同时，也在关注一个人19岁的内线天才徐昕。他有着2米26的身高和灵活的脚步，被认为是广东队未来的接杰罗姆谈失利我们没能在48分钟内都保持专注直播吧3月10日讯今日NBA常规赛，勇士在客场以110131不敌灰熊。赛后，杰罗姆接受了记者采访。谈到失利，他说道我们没能一直保持专注。即使对手投丢了一些三分球。第四节的时候，他们21的室温超导真的要来了？让子弹再飞一会儿中科院物理所作者穆梓提问，2022年3月8日是什么日子？答妇女节然后呢？然后然后这一天还是美国物理学会的三月会议中的一天，可不要小看这一天，看似平平无奇的一天，却爆出来可能会改变世韩九爷炸串，疯狂背后的生意经近年来，餐饮行业蓬勃发展，其中，串串相关的经营品类深受消费者喜爱，如串串火锅冷锅串串烤串等等品类，煎炸涮烤等快捷方便的烹饪方式，对于串而言都非常合适。随着城市节奏的加快，涮烤串串势这项水利工程与万里长城京杭大运河并称为中国古代三大工程，你了解吗？坎儿井与万里长城京杭大运河并称为中国古代三大工程前不久浙江卫视万里走单骑第三季中中国文物学会会长单霁翔演员周韵唐九洲以及飞行嘉宾王濛艾热来到美丽的新疆吐鲁番探秘坎儿井节目中单霁翔唐中国系族资本之富德系与背后的资本游戏主角张峻在资本丛林里，富德系算得上是比较年轻的一辈。但它却也像一个突然冒出来的野蛮人，在短短三五年间异军突起，迅速跨界转型，逐步控盘总资产达2000亿元的生命人寿，并以此为平台搭建起庞大的