春暖花开,阳光柔和,天气渐暖,阳光渐多。大家都知道晒太阳,可以促进人体合成维生素D3。但是,仅仅通过晒太阳让小宝宝补充维生素D3是远远不够的,可以通过辅食添加和药补。 1。哪种类型的宝宝容易缺钙? 早产儿和出生体重较低的宝宝(低于3公斤) 孕期缺钙的妈妈所生的宝宝,哺乳期缺钙的妈妈所哺育的宝宝 少晒太阳的孩子 某些特殊疾病,导致缺钙 2。不要盲目补钙! 可以说大多数天然食物中,维生素D含量都很低,甚至没有过量。盲目补充钙片、钙剂、大量食补,可能会抑制其他微量元素吸收,对宝宝发育会造成影响。 3。应该怎样补钙? 药补: 宝宝缺钙了,首先要选择补液体钙,液体钙比固体钙片更容易吸收。 要选择吸收率高的钙,比如葡萄糖酸钙、乳酸钙和碳酸钙 要看钙的含量多少,钙里面含有维生素D的含量多少,这样选择用药比较合理一点。 食补: 平时可以让宝宝,适当吃高钙高营养的食物。比如牛奶,鸡肉,排骨,牛肉大骨汤,芝麻酱,核桃,虾皮,黑芝麻以及各类豆制品,吃以上这些食物能够有效地缓解孩子缺钙的。 晒太阳补钙: 平时,最好早晨,可以带宝宝到户外逛逛,又可以晒太阳,还可以吸收新鲜空气,放松一下。