胡鑫宇事件启示让孩子学会合理宣泄情绪很重要，家长要从小引导

　　胡鑫宇事件真相大白了，各种证据显示，其系自杀身亡。
　　专家结合胡鑫宇失踪前行为分析，认为胡鑫宇性格内向温和、孤独，在意他人看法，少与人做深入的思想情感沟通，情感支持缺失，缺少情绪宣泄渠道，常有避世想法。
　　读高中后，他因成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，心理状态失衡，终酿成悲剧。
　　胡鑫宇自杀事实的确认，又一次把＂关注孩子的心理问题＂推到我们面前。深度分析胡鑫宇厌世轻生的心理，其中有一个必须引起家长们重视的心理问题： 情绪宣泄 。
　　青春期的孩子生理发育快，但心理发展却跟不上，思考问题片面化，易产生＂爱之欲其生，恶之欲其死＂的极端情绪。
　　如果这种强烈的负面情绪没有宣泄出口，长期积压下来，很容易出现叛逆、对抗甚至如胡鑫宇这样极端的自残行为。
　　其实不只青春期，孩子在幼年性格形成时期如果不懂得合理宣泄情绪，任由负面情绪堆积发酵，也可能形成自卑敏感的软弱性格或霸道蛮横的不讨喜性格。
　　所以，想要孩子健康成长，有良好的心理状态，家长必须从小重视孩子的情绪管理，教孩子学会正确、合理宣泄自己的情绪。
　　合理宣泄情绪，可以成为孩子成长的良好助力
　　（1）有助于身心发育
　　古人云：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。强烈的情绪特别是负面情绪如果堆积的过多的话，轻则会导致人身体不适，重则会让人焦虑抑郁，严重损害身心健康。
　　所以，让孩子学会正确、合理宣泄情绪，有助于他们身心健康发育，不易患上情绪病。
　　而且，将负面情绪宣泄出来，身心愉快的孩子会变得更加乐观向上，抗挫能力更强，遇到困难的时候能更积极寻求解决的办法。
　　（2）有助于亲子关系
　　孩子能合理宣泄情绪，还有助于促进家长和孩子之间的亲子关系。
　　孩子宣泄负面情绪时，父母无论是去拥抱抚摸或用语言安慰，孩子都能感受到父母对自己的爱，并由此对家长产生信任感和依赖感。这样就可以促进家长和孩子之间的亲密度，使亲子关系更密切。
　　（3）有助于专注学习
　　《倾听孩子》的作者帕蒂·惠芙勒说：
　　＂当孩子不能专注一件事时，通常是有情绪上的阻碍。＂
　　比如孩子写作业时遇到困难，产生沮丧、焦虑的情绪，这时他一定很难继续学习下去。只有释放掉这些负面情绪，他才有可能重拾学习热情，认真专注学习。
　　家长对孩子情绪的完全接纳，给予孩子足够的安全感。
　　胡鑫宇事件的评论中，有人一针见血指出：
　　确实，现在很多家长对孩子总是关心有余，接纳不足。他们关心孩子的衣食住行，无微不至地照顾孩子，也很关心孩子的精神状态。
　　但是，正如网友所说，对孩子的负面情绪，很多家长是知道却视而不见也接受不了。
　　他们要么不当一回事嘲笑孩子矫情，要么放低姿态用一大堆原因来劝说孩子，无论是哪一种，最终都是要求孩子按照家长的想法去做。
　　殊不知，身心疲惫的孩子是很难坚持下去的！一个网友在评论诉说自己的经历和感受：
　　这个网友是扛过来的，而扛不过来的胡鑫宇自缢了……
　　作为家长，当孩子愿意向你表达他的情绪时，无论他说的多么匪夷所思，我们都要认真倾听，正视孩子的情绪，无条件接纳他的情绪，接受孩子的一切，才能给予孩子有足够的安全感。
　　只有孩子安全感充足，他们才愿意把所有的情绪宣泄出来，释放心中的不安，并从父母的支持中获得前进的力量！
　　引导孩子宣泄情绪，教孩子学会调整情绪
　　接纳孩子的情绪只是第一步，更重要的是要教孩子正确宣泄情绪，化解情绪，并学会控制情绪。
　　要注意的是，宣泄情绪不是胡乱撒泼发脾气，父母要引导孩子找到更文明、更有效的宣泄方式。
　　（1）说出来
　　孩子有负面情绪时，家长要鼓励他大胆说出来。说的过程孩子会逐渐认识到自己的情绪并释放出来，有时不用父母多开解，只要一个拥抱，一句感同身受的安慰，孩子自己就好了。
　　如果是说不清楚情绪的幼儿，家长要帮他把情绪描述出来。孩子感受到家长的理解，心情就会变好的。
　　有一期节目中，明星蔡少芬因为有事没有回答旁边小女儿的呼唤声，小女儿见妈妈不理自己，瞬间嚎啕大哭起来。
　　蔡少芬见到了，没有批评女儿，更没有制止孩子哭，而是走到女儿身边，轻轻拍拍她的背，温柔地说：＂我知道你不开心了，你哭吧。＂
　　女儿见妈妈安慰自己，渐渐停止了哭泣，一会儿就雨过天晴，自己又开心玩耍起来。
　　（2）写出来
　　有的孩子胆小腼腆，不敢在别人面前过多地表露自己的心情，这时，家长可以鼓励孩子找张纸写出自己的心情和想法，或者给让自己产生负面情绪的人或事物写封信，同样也能让孩子宣泄化解情绪。
　　我家小妞曾因为丢了手机非常生气自责，后来给她的手机写了一封信，表达自己的不舍和后悔，写完之后她的情绪也就好起来了。
　　（3）哭出来
　　眼泪也是治疗负面情绪的良药。
　　当孩子因为伤心愤怒等负面情绪而哭泣时，家长不要急着去劝解他，更不要去嘲笑他的眼泪，要允许甚至鼓励他哭，让他将那些负面情绪发泄出来。
　　哭过之后，孩子的情绪会好多了，这个时候，他才听得进去家长的劝解和安慰。
　　（4）转移注意力
　　孩子有不良情绪时，也可以让他画画、数数、读书、听歌、运动、做自己喜欢的事等等，转移一下注意力。
　　当孩子在别的地方获得成就感，那么对让他挫败产生负面情绪的事就会释然很多，这样就能达到释放情绪，调整情绪的效果。
　　【结语】：孩子心智未成熟，遇事容易产生负面情绪，家长要教孩子正确认识自己的情绪变化，选择合适的方式宣泄出来，这有助于他们形成阳光、健康的人格。
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　　我是@颖妈育儿记 ，一个在教育行业20年的中年老母，关注我，一起修己育儿，与孩子共同成长。