让身心自在，向幸福靠拢！
　　很多人会有这种感觉，每当天气晴朗，风和日丽的日子，心情会感觉比平日舒畅，而阴雨绵绵的日子，心情就觉得比较郁闷。
　　这是为什么呢？
　　其实这是有科学依据的。
　　科学家研究发现，人在晒太阳的时候，至少能产生维生素D和血清素这两种物质。这已经是确定无疑的，目前的科技可以检测到的。
　　维生素D可以促进钙和磷的吸收，促进骨骼生长，预防骨质疏松。
　　血清素对我们焦虑抑郁失眠的人来说，好处更多。
　　血清素的作用与功效是：改善食欲、睡眠、调节情绪。
　　血清素又称5-羟色胺，是机体产生的一种神经递质，广泛存在于 血小板 、胃、脑等组织中。研究表明，血清素可以让人产生愉悦感，血清素还可以增强记忆力，并且保护神经元，参与体温、睡眠、痛觉等生理功能的调节。
　　压力、睡眠缺乏、营养不良以及缺乏锻炼都会导致人体血清素水平降低……
　　其实，目前很多主流的治疗焦虑抑郁的西药，其主要原理就是神经递质再摄取，神经递质当然不止一种，血清素只是其中之一而已。例如多巴胺，内啡肽等等，都是让人保持愉悦所必须的。
　　缺少了这些神经递质，人就会感觉情绪低落，郁郁寡欢。
　　而科学家已经证明，适量地晒晒太阳，至少是可以补充血清素这种神经递质的，我们焦虑抑郁失眠的人，最缺乏的就是它了。
　　那么我们何乐而不为呢，又不花钱还不费劲的，就能让自己得到好处。
　　所以，我们还是要找机会适当的去多晒晒太阳。
　　从中医的观点看，太阳属阳，晒太阳能促进血液循环，补充阳气。
　　而我们焦虑抑郁失眠的人，大多也属于阳气不足，气滯血瘀的情况。
　　晒晒太阳能补充阳气，促进血液循环，正好是对症的。
　　我们从另一个角度来分析，晒晒太阳也是有好处的。
　　例如露天工作的人和喜欢户外活动的人群，得焦虑抑郁失眠的人比例，比常年呆在室内，甚至经常日夜颠倒上晚班的人群，少了很多。
　　这样从侧面也可以得到晒太阳对身心健康有好处的结论。
　　各位感觉焦虑抑郁的朋友，别老呆在家里，没事就多出门走走，在阳光下散散步，活动活动，或者培养一些在户外的爱好，例如钓鱼什么的。
　　身体得到锻炼的同时，还能让自己心情舒畅，减少焦虑抑郁。
　　我是老石，愿大家身心自在！
　　如果觉得有用记得点赞哦！

株洲消防多措并举织密景区春节防火网来源人民网湖南频道景区内开展消防安全检查株洲消防供图春节期间，各景区游客数量激增。为保障景区消防安全，株洲消防部门前置力量进行值守，对景区实施夜巡，并加大了对景区及周边商铺旅馆等等花样闹元宵！美丽河湖x梅花地图请收好！立春来了，春的使者梅花也如约而至。它冰清玉洁高洁傲岸，是君子品行和文人风骨的象征之一。这个元宵节，除了期待绚烂的烟花，各地的梅花也值得一看。去哪儿寻梅探梅赏梅咏梅？爱分享爱冲浪的水走进牡丹江冰雪画廊2月5日，游客在冰雪画廊游玩（无人机照片）。近年来，位于黑龙江省牡丹江市境内的大海林林业局有限公司依托雪乡景区，不断扩大丰富亚雪公路沿线独特的冰雪资源，将堪称一步一景一景一奇的冰雪组图游园市集赏灯海口推出系列活动花式闹元宵新海南客户端南海网南国都市报2月5日消息（记者陈卫东）2月5日是中国传统佳节元宵节，海口进入游园闹元宵模式，万绿园中心草坪，市民游客在花灯前驻足欣赏拍摄，亲朋好友相聚一起共度佳节。万家团圆我在岗位湖北荆州守一轮明月护万家团圆来源平安荆州农历正月十五是元宵节，也是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚。为确保全市人民度过平安祥和的节日，荆州公安强化巡逻值守防控，将精干警力投入到社会面巡防工作美景邂逅二次元，瘦西湖数字门票首发现代快报讯（记者顾潇）2月5日，现代快报记者从瘦西湖风景区获悉，该景区上线首套数字纪念票，在支付宝小程序限时不限量发售。数字纪念票设计以当下最流行的汉唐古韵国潮风为背景，并以五亭桥泰安旅游经济开发区花好月圆灯如昼喜乐元宵味最浓来源泰安日报最泰安月光旖旎，灯光璀璨，泰安老街游客如潮，大家赏花灯猜灯谜看霓虹夜景爱琴海购物公园热闹非凡，巧手做汤圆亲子花灯DIY，节目演出精彩纷呈。元宵佳节期间，泰安旅游经济开发带来春暖的讯息！顾村公园梅花初绽这两天顾村公园里的梅花已悄然盛开带来春暖的讯息在顾村公园梅樱林，梅树枝头缀满了圆鼓鼓的花苞，有的还含羞半露，有的已冲寒而开完全盛放。漫步鸟园，除了娇艳欲滴的红梅俏皮灵动的粉梅，优雅围炉煮茶热了陶瓷产业来源经济日报一段时间以来，脱胎于我国传统民俗的围炉煮茶在社交平台火爆出圈。作为全国最大的陶瓷茶具生产基地，福建省泉州市德化县的陶瓷茶具陶炉茶壶等各类产品也被围炉煮茶风潮带动，迎来了看非遗打铁花舞火龙！今年元宵节，成都这一新耍法火出圈2月5日，中国农历正月十五元宵节，全国多地赏花灯猜灯谜，张灯结彩，鼓乐歌舞，烘托出浓浓的节日气氛。在成都，一系列非遗新耍法带来了全新体验，看非遗打铁花舞火龙更是火出了圈。在天府新区电影满江红与流浪地球2谁藏有猫腻？终于熬过了三年的疫情，其中的心酸大家都知道，不能出去，特别是公共人员聚集的地方旅游，游玩，唱K，看电影说到看电影就得说说今年推出的几部贺岁片，其实我觉得对每部影片的喜欢根据个人的喜