便秘是生活中的常见疾病，主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干硬。这个疾病虽然不用手术，但是得了却难受得很。
　　其实，排便不畅可能和你的饮食习惯不健康有联系：喝水少造成粪便干燥、果蔬吃得少造成肠胃蠕动缓慢等等。所以说，改善便秘，首先要尝试调整膳食习惯。
　　香蕉、蜂蜜可能并不能缓解你的便秘
　　说到用食物催便，很多人就会想到香蕉、蜂蜜等，其实这两样对改善排便没有特别明显的效果，因为：
　　1、香蕉中促便的膳食纤维比较少，同时有些香蕉中的鞣酸含量高，吃多更易加重便秘；
　　2、蜂蜜促便，原理是部分人果糖不耐受导致的腹泻，就和部分人乳糖不耐受喝牛奶会腹泻一样。因此对那些果糖耐受的人没什么效果。
　　哪些食物可以缓解排便困难？
　　对于粪便来说的天然泻剂就是果蔬中富含的【膳食纤维】，它可以帮助促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
　　富含膳食纤维的水果：牛油果、梨、猕猴桃、苹果、橘子等；
　　富含膳食纤维的蔬菜：缸豆、四季豆、韭菜、莲藕、香菇、木耳、麦片、黄豆等。
　　除了多吃富含膳食纤维的果蔬，多运动、多喝水、逐渐养成定时排便的习惯，也很重要哦。

国常会重磅定调！这些政策重点需要关注国务院总理李克强8月24日主持召开国务院常务会议，部署稳经济一揽子政策的接续政策措施，加力巩固经济恢复发展基础。会议对当前形势做了如下判断当前经济延续6月份恢复发展态势，但有小幅波中国常驻联合国代表决不允许世界滑向新冷战中国常驻联合国代表张军24日在联合国安理会乌克兰问题公开会上发言时指出，决不允许世界滑向新冷战。张军说，乌克兰危机和最近国际上发生的一系列紧张事态表明，在这个迫切需要团结合作共迎挑解放军常态化威慑凸显三大优势，无人机飞掠金门则是一箭双雕近日，解放军某型无人机飞越金门上空，并且拍到了台军岗哨士兵抬头张望的画面，引发了网友们的热议。从这张图可以看出，无人机飞掠的高度应该说是比较低的，否则无法拍摄到这么清晰的地面情景。安信证券回应前员工跨界选美点蓝字关注，不迷路最近几天，昔日券商研究助理杀进世界小姐总决赛秦泽文等词条先后登上微博热搜。不过，随之而来的，是网络上关于当事人秦泽文未进前三为何能递补是否学历造假等争议。秦泽文此52岁女子，坚持每天生吃洋葱抗肿瘤，一年后她的健康情况如何？林大姐今年52岁了，之前一直经营一家早餐店，每天都要早起。这两年身体不太好，便关了早餐店，将店面租给了别人，一有空跟姐妹们去逛街，生活美滋滋。而说到吃的，来自重庆的林大姐口味偏重，代客泊车后，6千多的项链只剩空盒杭州的小蒋反映，他开车去吃海鲜，把钥匙交给了泊车员，事后一串项链没了。视频代客泊车后，6千多的项链只剩空盒8月16日晚上，小蒋开车到萧山新农都的一家海鲜餐厅吃饭，当时把车停在了饭店她又当小三了？！网友惯三如约而至的峰哥，又在给内娱吃瓜的友友们预热大瓜了。就在网友暗暗搓手期待24号，会有什么大事发生的时候，这瓜他就来了。最近呢，正逢徐开骋和娜扎合作的新剧恋恋红尘刚杀青。结果，就有博主俄外长暗杀杜金娜的人不可饶恕图片素材源于网络作者史前日记前言在一个漆黑的夜晚，俄罗斯的一个小汽车发生了爆炸，这场爆炸惊天动地，大家都在三言两语猜测车里的人是谁，不一会儿，俄罗斯的救援人员已经赶到，一个名叫杜金刑侦大剧罚罪今晚开播，12位实力派坐镇，有成剧王的潜质最近一段时间，国剧江湖似乎陷入了混战状态。稳坐全网热度前三名的，是三部古偶剧苍兰诀沉香如屑和星汉灿烂。年轻观众磕得上头，但老一辈观众提不起兴趣。央视在播的两部大剧麓山之歌和玫瑰之战商场按摩椅没什么人消费，却越来越多，能赚钱吗？不知道大家有没有发现这么一个现象出门在外，无论是商场还是车站，甚至是有很多大型的医院，座位都变成了按摩椅。说是按摩椅，显得比较高大尚，毕竟一个按摩椅的价格是普通凳子的几百上千倍，一北京30名本科生揽获21万奖学金32项国家级大奖，来自同所大学同一班级！金秋将近，梦想启航，众多学子怀着对母校的眷恋奔赴下一场旅程。当北京科技大学机器人工程2018班的学子回望大学时光，快乐和充实构成了班级的主旋律他们奋勇争先，斩获高达21万元的奖学金