正确喝水的10个方法，你都知道吗？

　　每天都在喝水，但是你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？10个最受关注的喝水困惑，今天我们一次说清楚！
　　1。什么时候喝水最好？
　　任何时候。
　　不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，喝水要少量多次，不要一次喝一桶管一天。
　　2。每天该喝多少水？
　　一次性纸杯大小，大概78杯。
　　成年男性每天1700毫升，女性1500毫升。
　　如果在高温环境里，体力劳动或者剧烈运动，至少每小时喝5001000毫升。
　　如果肾有问题，喝多少水，问医生。
　　3。矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、苏打水，哪种水最好？
　　都好，但白开水最省钱。
　　这些水名头多，主要是工艺不同，微量元素含量不同〔4〕。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。
　　喝水的主要目的是补水，从这点来看，这些水没区别，选哪种都一样。（有钱任性的除外）
　　4。隔夜水能喝吗？
　　能！
　　上午烧开的水，下午可以喝，为什么隔夜水不能喝？
　　烧开的水，如果盖子盖得好，别说隔夜，室温下放3天，里面亚硝酸盐含量仍然在国家安全标准（1毫克升内，不会致癌。
　　如果你习惯喝完水，敞开着放，可能会有蚊虫、灰尘等掉落进去，还是别喝了。
　　5。千滚水能喝吗？
　　日常家里烧水，不用担心。
　　有研究测定：
　　自来水反复加热8次，亚硝酸盐也只有国家安全标准（1毫克升）的约1300，而我们每天喝一两升水，很难达到中毒剂量（0。2克）。
　　老火靓汤能喝，为什么家里烧开几次的水，不能喝？
　　6。一半凉水加一半沸水能喝吗？
　　看情况。
　　人们把一半凉水加一半的沸水，叫阴阳水。
　　它能不能喝，要看凉水是什么水。如果凉水是生水（如井水、河水），可能含有细菌、病毒和寄生虫，不要喝。
　　如果凉水是凉开水，能喝，因为只是不同温度水的简单混合。
　　7。起床该喝蜂蜜水还是淡盐水？
　　都不推荐。
　　蜂蜜水并没有润肠通便效果，淡盐水反而会加重身体缺水状态，喝它们还增加糖、盐的代谢负担。
　　糖尿病、高血压、心脏病等特殊人群，记住不要喝。
　　白开水无糖、无盐、无负担，早晨第一杯水，喝它就对了！
　　8。饭前喝水会影响消化吗？
　　只要胃肠功能正常就不会。
　　相反，饭前喝水还有助消化、增加食欲、帮助减肥。
　　当然，如果胃肠功能比较弱，或已经有问题，最好不要饭前喝太多水，以免增加胃肠负担。
　　9。保健水真能有作用吗？
　　忽悠你呢！
　　所谓富氢水、富氧水、水素水等保健水，都没有科学依据证明它们有额外的保健功效，更别说治病了。
　　遇到这种，不要信，赶紧跑！（有钱再次任性的除外）
　　10。真正不能喝的是什么水？
　　不安全、不卫生的水。
　　比如：
　　没有经过处理的生水（尤其是井水、泉水、湖水等天然水）；
　　煮开后不盖盖子，长时间暴露在空气中的水；
　　装在受污染容器中的水（如桶装水的水桶超期使用，长期不清理）；
　　偏烫的水（超过65可能增加食管癌风险）。