96岁星云大师圆寂,为何有56年糖尿病史仍能长寿?背后秘诀有3点
台湾省佛光山星云大师安详辞世,享年96岁!
根据了解,星云大师晚年深受糖尿病困扰,多次住院,有一次甚至需要洗肾,但是他很乐观的安慰医护人员,:"和尚是也"。没想到坏消息就这么快出来了,真的很震惊。
对于普通人而言,即便是健健康康的生活,也很难活到96岁,于星云大师来说更是难得,他有超过56年的糖尿病史,曾经经历过两次中风,医生甚至预言他活不过80岁,但是奇迹般的活到了96岁。
01
糖尿病的并发症
根据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。
体内血糖长时间居高不下,微血管大血管受损并危及人体肾脏,心脏,大脑周围神经,眼睛双足等等,更容易引起冠心病,脑梗肾衰竭,糖尿病,神经病变,肢体缺血坏死失明等等。
星云大师曾被糖尿病并发症所累,眼底钙化,导致视神经受损,肾脏积水两次中风,即便如此,依然活到了96岁高寿。
02
96岁星云大师圆寂,为何有56年糖尿病史仍能长寿?背后秘诀有3点
慢以养生
现代人工作比较的忙,生活节奏也快,压力更大,所以容易出现现代文明病,一些糖友吃饭的速度很快,餐后血糖升高的速度远高于人体自身胰岛素分泌增长的速度,而且他们更喜欢吃肉,吃主食,最后吃菜,这样的进餐顺序就提升了餐后的血糖。
建议吃饭平时细嚼慢咽,放慢吃饭的速度,同时建议进餐的顺序调整为先喝汤→吃蔬菜→吃富含蛋白质类食物→吃主食,这样对控制餐后血糖有很好的效果。
慢步运动
很多人喜欢散步,这是一项平心静气悠然自得的活动,可以说是"动而有静,静中有动",对于身心健康糖尿病康复都有帮助。
尤其是中老年人可以以每天3千米每小时的速度散步,1.5小时到两小时体内代谢率可增高46%,糖尿病患者经过一天的运动之后,血糖可有效降低3.4毫摩尔/升。
以病为友
很多人在确诊糖尿病之后,几乎出现了不同程度的焦虑和忧郁,他们会担心身体的一些症状,或者是后期的一些并发症,甚至形成了强迫的倾向。
这种严格对待患病的防御机制并无好处,这种心态会比糖尿病本身更危险,糖尿病其实并不可怕,因为它属于慢性病,所以我们拥有很多的时间去预防去治疗,关键是要学会跟他如何相处。
03
糖尿病会不会遗传?
糖尿病不是传染性疾病,但具有一定的遗传性,研究机构发现与无糖尿病家族史的人相对比,有家族史的人患糖尿病的风险增加0.9倍以上,如果家里糖尿病患者多于两人,那么患病的风险至少会增加1.27倍。同时母亲患病,其他家庭成员患病的风险是无家族史的2倍。
1型糖尿病有明显遗传性
从医学角度来说,糖尿病可分为一型糖尿病和二型糖尿病,有研究已经发现了20多个与一型糖尿病有关的致病基因,确定了遗传是一型糖尿病发病的重要因素。
2型糖尿病与遗传有一定相关性
在我国有接近1.3亿的糖尿病患者,这个队伍当中,大约90%~95%的患者属于二型糖尿病,其中一半的病例都跟遗传有关。
美国糖尿病协会曾公开一项数据,父母双方都患有二型糖尿病孩子患糖尿病概率高达50%。如果父母一方患二型糖尿病,若是50岁之前确诊孩子患病率为14%,如果是50岁之后确诊孩子患病率是7.7%。
整体而言,无论你确诊哪一种糖尿病,都要积极地面对,科学的治疗,可更好预防后期并发症的出现,星云大师是一个非常好的例子,供我们学习。
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