2月19日雨水养生善用5方，快乐健康

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　　2023年2月19日，雨水节气。
　　那么，雨水节气是什么意思呢？
　　一个比较权威的解释是：＂东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水＂。
　　经过一个冬天的洗礼，我们的筋骨又强健了许多，春风吹来，山河锦绣，温暖盈满心怀。
　　自然界冰雪消融，有了雨水滋润，万物欣欣向荣，我们的心灵也要春暖花开哦。
　　如果说，立春是解冻，雨水就是复苏。
　　记得以前有这样一句诗：雪化了变成了什么？
　　雪化了变成了春天！
　　雨水节气到来，我们也要释放压力，满怀希冀。给心灵沐浴阳光，让情感的冰冻地带，彻底复苏！
　　2
　　人体的节奏，只有跟大自然合拍才会健康。
　　春生夏长，秋收冬藏，就是自然的节奏。
　　对于养生而言，＂春夏养阳＂，＂秋冬养阴＂是规律，我们要铭记不忘。
　　雨水时节，湿气相对比较重，我们要注意健脾祛湿，预防＂倒春寒＂，温壮元阳。
　　湿气困扰脾胃，会有怎样的后果？
　　具体症状就是，食欲不振、消化不良、腹泻等，导致精神萎靡，恹恹欲睡。
　　《黄帝内经》里这样讲，＂湿气通于脾＂。
　　也就是说，这段时间要多加呵护脾胃，脾的运化能力提升上来，湿气就能除掉。
　　我们也可以用食疗法，例如芡实莲子苡仁汤。
　　3
　　雨水节气里，最容易出现的，就是＂倒春寒＂现象，降雨导致气温骤降，很容易让人免疫力低下的猝不及防。
　　因此，老年人、小孩要格外注意。
　　老人血压会明显升高，易诱发心脏病、心肌梗塞等，小孩容易引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧症状发生。
　　俗话说，春捂秋冻，百病不碰。
　　这句话，我们一定要牢记不忘，并且运用到实践当中，不要稍微一暖和，就先脱衣服。
　　王尔德说，爱自己，是终身浪漫的开始。
　　呵护自身健康，是最大的智慧，它是幸福的源泉，快乐的根基。
　　4
　　俗话说，＂立春雨水到，早起晚睡觉＂。
　　这句话就是说，这段时间里，一定要早早起床，睡觉可以适当地晚一点。
　　古代人对于睡眠非常讲究，也认为良好的睡眠本身，就是生命最好的＂补药＂。
　　想要有一个高质量的睡眠，几乎是每个人的理想，体能的恢复，精神的濡养，免疫力的提高，都要在深度睡眠里完成。
　　那么，如何才能拥有一个优质睡眠呢？
　　第一，就是白天的运动，活动，劳动，这就相当于给手机放电，能量释放得差不多了，就可以顺利＂充电＂了。
　　第二，睡前热水泡脚。这一点不用过多解释了，以前的文章说得太多了。
　　第三，按摩腹部。
　　也不失为一种好方法。
　　操作起来并不复杂，仰卧以肚脐为中心，用手掌在肚皮上画圆圈即可。
　　注意事项，顺时针方向旋转按摩，以200次为宜。它可以促消化、排湿毒；还助于腹部保暖，提高睡眠的质量。
　　5
　　情志疏通，绽放笑容。
　　春天，万物萌动，阳气升腾。我们在情志方面也要＂保养好＂。
　　简单地说，就是开心点，快乐点，不要给自己太多的拘束，或者桎梏。
　　到大自然中走走，跑跑跳跳，把活力散发出来，喜气洋洋，满怀希望。
　　古人说，最高级的养生，是养心。
　　心顺，万事顺，心通，万事通。
　　用自己明媚的笑容点亮生活，一切美好必然次第开放，艳丽芬芳！#头条创作挑战赛#​