春季不仅是万物生长的季节，更是孩子们长高的黄金期。近日，长沙市第三医院骨科二十一病室副主任、副主任医师刘峰提醒家长和孩子，选择一些向上的跳跃类运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等，可以锻炼牵伸肌群以及韧带，促进身高发育。
　　除了遗传因素不可改变外，良好的睡眠习惯、全面均衡的营养，特别是科学的运动都是促进生长发育的重要因素。研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4至8厘米。刘峰解释，这是因为运动能够增强人体心肺功能，促进营养物质吸收与利用，促进骨骼发育。同时，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。
　　哪些运动可以有效刺激儿童骨骼生长呢？刘峰推荐了几种运动。
　　跳绳：每天跳绳30分钟，一分钟次数量力而为，原则上每跳100至120下可以休息1至2分钟，每天1至2次，坚持锻炼。6岁之前的孩子可能存在跳绳困难，家长应给予鼓励，帮助纠正动作，多加练习。
　　立定跳远：不用助跑立定姿势的跳远，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。每个年龄层次，立定跳远达标的标准不一，比如10岁约为1。5米至1。6米。在家锻炼要求可以降低，根据自己体质决定运动强度，每天可以跳7次至10次。
　　跑步：作为有氧运动，它能够锻炼心肺功能，对促进生长激素分泌有重要作用。其中，变速跑步更有促进长高效果。
　　游泳：是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，可以锻炼人的心肺功能，重要的是许多关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸。
　　刘峰提醒家长，建议每3到6个月带孩子进行一次身高体检，并记录下来，观察孩子身高增长情况。当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时，应监测生长速度。若3岁以上儿童生长速度每年小于5厘米（青春期每年小于6厘米），应及时就医。（全媒体记者朱炎皇通讯员杨敏）

315聚焦延期交付货不对板，买房焦虑何时休？买房往往是一个家庭的大额开支。特别是在一线城市，房款动辄数百万元甚至超千万，对工薪阶层而言，意味着两代人的投入或几十年的房贷。但如果购买的房子迟迟不能交付，又或者交付后货不对板，消潮评12月房地产数据出炉，传递何种讯号？今天上午，12月份中国国民经济数据出炉并在国新办举行新闻发布会，潮新闻记者姜倩就关心的数据提问国家统计局，国民经济综合统计司司长付凌晖作出回应。基本面数据下滑，但降幅明显收窄12月大平原（三百一十三）站在父母的肩膀上遥望未来站在父母的肩膀上遥望未来文李哲教育无小事，它关系到一个民族国家的未来。人要做成一件事，或成就一番事业，必然要得到父母的支持，贵人的相助，名师的指路，再加上自己历经艰难万险才有可能。能打败宋慧乔的，也只有她了近期最火的剧，必然是宋慧乔主演的黑暗荣耀。不过，论口碑，它却被另一部剧打败日剧重启人生。播出两月，评分不降反涨，以9。4的高分完美收官。主演安藤樱，演技再度封神。四生四世里，从基层美国通胀数据符合预期，加密股上涨根据TradingView的数据，比特币飙升至6月以来的最高点，随后涨幅基本消失，美国东部时间下午5点55分交易价格为24595美，当日上涨1。4。以太币上涨约0。8至约1700美大数据让世界变得更聪明你是否曾经想过，每天我们在网上浏览搜索购物社交娱乐等活动都会产生大量的数据？这些数据不仅包括文字数字图片视频等传统形式，还包括地理位置传感器数据语音识别等新型形式。这些数据的规模之西甲评论员阿扎尔忘恩负义，他现在甚至比当时贝尔的情况还要糟直播吧3月15日讯近日，西甲评论员罗梅罗批评了阿扎尔，他认为球员现在的状态甚至比当时的贝尔还要糟糕。罗梅罗说我认为阿扎尔忘恩负义，他来的第一个赛季就已经胖了，而第二个赛季更胖了。他清朝状元各地区分布情况历史开讲清朝从顺治三年（1646）首次开科取士，至光绪三十年（1904）举行的最后一次考试，二百五十九年间，共举行文科常科考试一百十二次，包括正科八十四科，加科二科，恩科二十六科。2023年3月美的卧室空调怎么样？请看在售1。5P挂机对比数据来源天猫美的空调旗舰店（营业执照广东美的集团芜湖制冷设备有限公司）一在售机型总体概况（13款）1能耗分类一级能耗12款三级能耗1款，共计13款2颜色分类白色12款，金色11款其巨大却巨省心CEYEE希亦洗地机T800使用体验讲真，家里买过好几个扫地机器人扫地机，它们的命运只有一个，就是新鲜了几个礼拜，然后后就在车库里吃灰了，原因比较简单，虽然现在的这些智能化家居产品功能繁多，但都比较偏科，比如会扫地的介绍Manjaro一个基于ArchLinux的易于使用的Linux发行版美化过的manjaro桌面Manjaro是一个流行的和用户友好的Linux发行版，它建立在ArchLinux之上。它以其易用性稳定性和多功能性在开源社区中获得了强大的追捧。Manj