艾灸的适宜和禁忌，您真的了解吗？

　　一、首先就是艾灸的适宜和禁忌
　　问题1：所有人都适合艾灸吗？
　　在介绍某个症状的艾灸方法时，有人会问，这是所有人都适用的吗？
　　当然不是，人们对于艾灸也是有适宜和不适宜之分的。阴虚之人，是不建议艾灸的。
　　给大家打个比方，想象一下，一个火堆上烧着一锅水，这里的火堆就是我们体内的阳气，上面锅里的水，就是体内的阴液，阳气的蒸腾、气化和推动作用，保证阴液在体内正常运行。阴虚，就是锅中的水少了，而下面的火是正常的，此时，相对的，火就大了。这时重要的是，要把锅里的水补上来，那么就恢复正常了，而不是改变下面正常的火堆。
　　有了这个画面，大家对阴虚不适合艾灸就更好理解了吧。
　　艾灸的原理，是通过艾火的热量，来达到疏通经络、补益机体的目的。而对于阴虚之人，就像是增大了锅下面的火堆，火壮了，蒸腾作用就会加强，就会加重阴虚的症状。
　　同样，体内有热的，就是锅下面的火过旺，再用上艾灸，就如同加上一把柴草，会给身体造成更大的负担。
　　大家在看到相关症状的艾灸方法时，总想自己是不是也是这样的情况，也得艾灸艾灸？大家一定别忘了，先想一想自己的体质是否适合，然后再进行艾灸。
　　问题2：那阴虚和有热的时候就是绝对的不能艾灸吗？
　　其实，阴虚也是可以艾灸的，但是需要通过专业的艾灸师采用相应的手法来完成，是要经过系统学习的。所以不建议非专业人士在阴虚有热的情况下用艾灸，是因为没有经过系统学习，自己很容易把握不好艾灸的程度，容易造成上面说的伤及阴液的状况。所以阴虚体质的人，不建议大家自行艾灸来调理身体。
　　二、艾灸虽好，但也要适度使用
　　有的人觉得，既然艾灸作用这么好，自己又是适合的体质，就想快点好，于是天天艾灸，上来就猛攻，这样是不对的。
　　艾灸调理身体是需要一个过程的，同时也是给身体一个调整的时间。天天艾灸，起初会觉得很好，而更多的，是容易艾灸过度，伤到阴液，造成上火的表现，这就与起初的目的相反了。
　　因此，在艾灸时，要有间隔时间，一个是给自己观察疗效，一个是给身体留出调整的时间。可别想着能快点好，就私自改变艾灸的频次，每个疗程有的是几天，有的是十几天，这些是因人而异的。刚开始艾灸的时候，每次艾灸时间不宜过长，之后可以循序渐进地逐渐延长艾灸的时间。
　　三、什么时间艾灸比较好？
　　对于白天需要上班的人，可以在下班后艾灸吗？
　　在一天当中，早上大自然的阳气是升发的，到中午午时最旺，而后逐渐减退。人体之气与自然界是相通应的，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。一般来说，日中是一天中最适合艾灸的时间。
　　那么，对于白天没时间，下班后才能有自己的时间的人，想在下班后艾灸，这个时间就是越晚越不宜艾灸。如果太晚，艾灸的阳热之气容易造成夜晚阳不入阴，而引起失眠。
　　四、艾灸要注意补充水分
　　艾灸时或者艾灸结束后，建议要喝一些温开水（不可喝冷水或冰水），夏天也是。在艾灸时，会消耗体内的津液，喝温水能够补充消耗，同时也有助于身体的代谢。
　　艾灸完，如果出现疲劳、乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必担心。
　　五、施灸的顺序
　　要注意施灸的顺序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
　　对于皮肤感觉迟钝者，注意施灸温度的调节，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度。这样能做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
　　艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再逐渐加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
　　艾灸方法虽好，可是不能随意应用，要根据自身的情况来判断。选择最适合自己的调理方式，这样对自己的身体才是最好的。希望大家在学习艾灸方法时，不只是知道一下艾灸某个穴位适用调理某个状况，还要多多了解学习相关艾灸的方方面面的细节知识。