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　　很多慢性疾病都与人体这四项指标（血压，血脂，血糖，尿酸）有关，也是造成人体动脉血管损伤的主要因素。四高严重威胁着人体健康，位居疾病死亡率的榜首。所以，要控制好我们身体里的这四项指标。
　　百草君在这里为大家分享四高人群的日常饮食清单，大家可收藏和分享哦！
　　高血压
　　当高压和低压属于不同界别的时候，以高压的分级为准，血压越高，发生心脑血管的风险也就越高。高血压人群以＂低钠＂饮食为主，所有的饮食都要注意要少盐。
　　高血糖
　　空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病的前期，当糖化血红蛋白≥6.5%，也要警惕糖尿病的可能，如果不及时干预，很容易发展成为糖尿病。高血糖人群要注意糖分摄入量，对于一些天然高糖分的食物要格外注意，日常饮食要少糖烹饪。
　　高血脂
　　血脂中最要关注的是＂低密度脂蛋白胆固醇＂的数值，它的升高与冠心病最为密切，不同人群的数值水平也有变化，有些人在检测数值上没有明显升高，但依然需要注意。高血脂人群要特别注意胆固醇的摄入，尤其低密度脂蛋白胆固醇，要少吃胆固醇含量过高的食物以及油炸食品。此外，血脂异常的人群，每周不要食用超过2-3个鸡蛋。
　　高尿酸
　　血尿酸水平超过420μmol/L为高尿酸血症，如果有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等情况，血尿酸水平当超过480μmol/L要开始降尿酸治疗；如果没有其他并发症，则超过540μmol/L就需要降尿酸治疗。高尿酸人群要注意高嘌呤食物的摄入量，尤其海鲜、动物内脏和啤酒。
　　参考文献：
　　[1] 王兴国，四高人群的健康饮食，《当代老年》，2018年
　　[2] 查显友，老年高尿酸血症与高血糖、高血脂、高血压关系的研究，《实用老年医学》，2007年
　　[3] 车兆梅、王静，老年高血压饮食护理研究，《中国城乡企业卫生》，2015年
　　[4] 王兴国、白长川，《高血压饮食指南》，广东经济出版社，2009年
　　[5] 曾小琴，高血糖高血脂的饮食禁忌，《大健康》，2020年

牛啊！终于有人把主流服务层框架SpringMVC讲明白了SpringMVC简介首先我们先来简单了解一下SpringMVCSpringMVC是一种基于Java实现MVC模型的轻量级Web框架SpringMVC致力于服务层，同Servlet小米13SUltra渲染图及部分参数被曝光，将采用单反级伸缩摄像头说实话，小米手机的数字系列手机，还是挺不错的。至少个人，使用过好几款小米的数字系列手机，给我带来的体验感，非常的棒。小米的12SUItra旗舰机型发布没有多久的时间，最近网上又曝光特斯拉总裁马斯克就俄乌冲突发表180转弯见解这两天马斯克不仅在推特上发起了是否赞成乌克兰四省独立的投票，今天还在一则美国国会议员LindseyGraham谴责俄罗斯的帖子下面回复了他的最新看法，和之前完全支持乌克兰被侵略的看杰克逊女儿在时装周真豪放！穿花朵镂空裙亮相，戴鼻环不爱剃腋毛在巴黎时装周上，我们看到了酷酷的谷爱凌，也看到了各大超模们大胆走秀。杰克逊的女儿帕里斯，还真是名副其实的星二代，这次在巴黎时装周也是惊艳了一把。25岁的帕里斯在形象的打造方面向来就2008年，父母支持985高校的女儿退学当尼姑，14年过去后悔了吗如果您喜欢这篇作品，欢迎点击右上方关注。感谢您的鼓励与支持，希望能给您带来舒适的阅读体验。红尘俗世，有烦恼忧愁也有喜悦欢乐。大部分的人一生中总会因为世间繁杂的一切，说过那么一两句我梁从诫倏忽人间四月天，回忆我的母亲林徽因（转自民国风）作者梁从诫于1987年转自民国风读了很多关于林徽因的文章和书籍，林徽因儿子梁从诫的这篇文章，却更让人动容，值得细细品读。因此，转发过来，和大家分享。中年林徽因母亲去世已经32年了。（经济）制造业生产指数扩张工业经济持续恢复新华社北京10月6日电题制造业生产指数扩张工业经济持续恢复新华社记者张辛欣9月份，中国制造业采购经理指数（PMI）为50。1，比上月上升0。7个百分点制造业进入传统旺季，生产指数升全产业链保障品质，洽洽食品专注坚果质造2001年，一包牛皮纸红袋瓜子在安徽合肥诞生，从此百煮入味香的味道深入人心。2011年，洽洽食品在深交所挂牌上市，迈入品牌壮大新阶段。十年来，不断经历战略升级的洽洽食品，已经成长为现场火爆！华为Mate50碰上iPhone14，爆款昆仑玻璃版到货要等1个月时隔两年，华为Mate系列又回来了，苹果iPhone14系列亦于近期发布，高端手机市场再度热闹起来。国庆假期，中国证券报记者在深圳调研高端手机市场发现，华为Mate50系列仍然一机反转再反转马斯克又计划按照原价收购推特视频加载中封面新闻记者朱宁埃隆马斯克收购推特（Twitter）的动荡故事又有了转机。当地时间10月4日，美国社交媒体推特发布公告称，马斯克的律师向公司致信称同意按照4月25日签订的华为新机即将上市，比Mate50便宜1000，没有昆仑玻璃版和卫星通信华为Mate50系列在9月份发布后，一直都是一机难求，Mate50RS保时捷设计甚至要加价8000元。Mate50系列有四款机型，Mate50Mate50ProMate50RS保时