这几天整理了一下近期看过的抗癌书，基本书中重复提到的一些观点，在这里分享给大家：
　　〔赞〕治疗阶段怎样吃，帮助身体恢复
　　1、每天1碗粗粮饭
　　粗粮包括小米、糙米、玉米、黑米、高粱、燕麦、大麦等。粗粮中富含更多的膳食纤维、
　　B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及其他植化物，营养价值非常高。
　　2、每天1份彩色蔬菜
　　蔬菜尽量选择深色的，维生素更丰富，每天多吃几种颜色的蔬菜，营养互补，能更好的给
　　身体补充营养。
　　3、每天1道菌类菜
　　香菇、口蘑、金针菇、平菇等菌菇中富含真菌多糖，对调节免疫力有帮助。
　　4、每天1种新鲜水果
　　5、每天1杯豆浆
　　6、每晚1次充足的睡眠，要保证78小时的睡眠，最好在23点前睡觉。
　　〔赞〕养好胃肠十分重要
　　不管你吃什么，肠胃好能吸收，营养才能跟得上，所以肿瘤病人养好肠胃是必要的。
　　所以我们可以平时可以吃的清淡、好消化点，多吃一些山药、小米这些对肠胃好的食物，尽量不要吃辛辣、煎炸、腌制的食物。做到吃进去的东西被吸收，这样身体才会有更多的营养供应。
　　〔赞〕蘑菇是很好的食物
　　香菇、银耳、木耳、口蘑、金针菇等可以每天换样吃，它们里面含有的菌菇多糖是一种很好的营养，对免疫力，调节血象都有好处。
　　〔赞〕是否吃红肉？
　　猪、牛、羊这些是红肉，是很好的蛋白质来源所以要吃，只是别吃多，和鱼、鸡鸭、海鲜
　　等轮换着吃。也不要不敢吃海鲜，不能确定就问下医生，正常都是可以吃的，比如虾、海
　　鱼等营养很丰富。
　　〔赞〕保持愉快的心情
　　经常保持愉快的心情，对恢复身体是有帮助的，多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心，因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。
　　我们一起建立抗癌信心，记得笑口常开哦
　　〔赞〕是否吃营养品？
　　说不吃营养品，靠吃饭就OK的人，我觉得只能是天选抗癌人，放化疗啥反应没有，吃啥都
　　行。可是还有一些化疗后胃肠道反应比较严重的，吃不下哇哇吐，有气无力，虚弱的要命，像这类人就有必要补充像安素、基能营养粉这类的专用营养补充剂，因为它们营养密度比较高，喝一点就很顶事，对于吃不下饭又担心营养不良，身体扛不住的人，我觉得合理的饮食搭配和营养品一个都不能少啊！

人红是非多，人在高处不胜寒，又失去了素人的快乐风船计划2。0一生何求人生短暂有何求，转眼轮回数十秋。今日醒悟仍未晚，何须日夜心里愁。人的一生永远追求名利，但是一旦得到了，木秀于林，风必摧之。妒贤嫉能，人红是非多，人在高处不胜寒奔跑吧最让人无语的嘉宾怼导演，吐槽蔡徐坤，说话好不听近日，奔跑吧播出最新一期，本期节目以假如世界没有音乐为主题，邀请了苏见信烧饼秦霄贤单依纯等飞行嘉宾，与兄弟团成员一起走入123城。不过，年轻歌手单依纯却被不少网友称为最让人无语的嘉冯菊冯志明的毁灭史，他所犯下的恶行，比你想得更加恶劣2014年12月17日，内蒙古自治区呼和浩特市公安局内，十几名公职人员正汇聚于此，准备参加一场重要会议。由于参会人员尚未到齐，于是现场众人便闲聊了起来。而在这些人之中，一名中年男人女孩傍晚独自等父母，消防员守护两小时三湘都市报6月17日讯（全媒体记者张洋银实习生范思璇）6月15日傍晚，长沙市雨花区红星消防救援站门口，消防员正在打扫营区卫生，发现不远处一名小学生独自在学校附近站着。经询问，女孩表刘恺威有中年人的自觉了，衬衫里搭配白T恤，配黑裤休闲又简约今天穿什么穿搭红黑榜就要这么穿男性的服装穿搭中经常出现的就是一些比较基础百搭的服装，尤其是对于成熟的男性来说，简约百搭的服装不但穿搭的时候比较方便，穿起来也会比较大气。而对于年轻的遍体鳞伤，一艘可带8枚巡航导弹的俄战舰，在伏尔加河上被运回家作者尤里今天不复仇，未经许可禁止转载战争打响以来，俄罗斯从陆地到天空再到海洋，向乌克兰发起了进攻。战事进入相持阶段，为了打击乌克兰纵深目标，俄罗斯时不时使用战舰潜艇从黑海发射口径巡柳岩曾经被嘲讽舔脚趾的她，如今凤凰涅槃如果说有一个人能够体会到唐山烧烤案被打女生的那种孤立无援和绝望的，那一定是柳岩。柳岩伴娘西安头条2016年3月30日，包贝尔和包文婧夫妇在巴厘岛补办婚礼，并靠着自己的人脉请到了不少我们的田野田埂上的金色新疆高效6月，在机器轰鸣声里，新疆金色麦田迎来了丰收，从人力到机械化农机，农业生产向着科技化机械化前进。今天我们的田野田埂上的金色新疆走进第二篇高效。视频加载中从一颗麦子被种下，灌溉施肥收不负责任！女子怀孕7个月还和闺蜜聚会喝酒，满满扎啤杯一饮而尽怀孕后，女性最需要改变的就是忌口。之前自己喜欢吃的食物，喝的酒，怀孕之后统统要都靠边站，杜绝一切对胎儿有危害的东西。不过也有的女性不知是心大还是认知不足，明明自己怀着孩子，还做着对入夏后，我就离不开了，这4款小家电真的很哇塞畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！小家电能提升生活品质和幸福感，特别是入夏后，就表现得更加明显了。但并不是说深扒唐山打人者背景及受害者现状废话不多说，先报平安，就目前消息来看，四名受害者都无性命之忧。目前，关于四名被打女孩的官方通报为最早公布的两名接受治疗，伤情稳定，无生命危险两名较轻，未住院治疗。至于有的说白衣女孩