春节假期已过去 无论是睡眠还是饮食 都慢慢回归到平常的节奏 假期期间难免大鱼大肉 很多人都想着该刮刮油了 那么 应该如何科学地去油腻呢？ 01hr清淡食物配粗粮 油腻食物食用过多，需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。专家建议，主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。 同时，喝点粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让不堪重负的胃肠道休息调整。 02hr多喝开水解油腻 节假日里，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢。 如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 03hr吃水果平衡消化 聚餐吃的美食很多是煎炸的或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整失衡的消化功能，水果是相当有效的。 橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不过最好在吃完饭12小时后食用，否则会加重胃部负担。此外，买点金银花、菊花，加点蜜枣泡水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。 04hr绿色蔬菜补充纤维 每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维会在不当饮食中流失。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节假日期间运动量减少，会出现便秘等情况。 所以要多吃新鲜的蔬菜，以补充足够的纤维素。调理肠胃的几日，可多食生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素，纤维多的蔬菜能调理肠胃。 解腻食物推荐 给大家推荐一些有助于解腻的食物： 01hr苹果 俗话说一天一个苹果，医生远离我。尤其是春节，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶有助于解油腻。 02hr西红柿 无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。 03hr山楂 春节这段时间已经到了吃鲜山楂的尾声时期了，鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素），具有很好的解油腻作用。 04hr燕麦 燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。 05hr芹菜 芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油腻作用。 06hr柠檬水 柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜好喝，促进消化又解腻。 07hr玉米 玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。 08hr黄瓜 黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。 想解腻的童鞋 赶紧来试试吧 来源北京健康教育 编辑高珊珊 流程编辑马晓双
苹果将进入头显市场？这些配置能让消费者满意吗苹果很少率先进军某个新市场索尼Walkman先于iPod诞生Palm和黑莓比iPhone更早开拓智能手机市场微软的平板电脑比iPad历史更早谷歌的智能手表平台也比AppleWatc微信聊天记录误删了怎么办？别慌，一招帮你找回！从以前的QQ聊天到飞信聊天，再到我们目前的微信聊天。我们可以发现聊天软件已经经历了好几代更新迭代了，我们现在聊天基本都是用微信，无论是传输视频还是图片文件都可以在上面进行操作，非常2023年养老金调整，工龄30年涨300元，40年涨400元，可行吗？2023年养老金调整，工龄30年涨300元，40年涨400元，可行吗？社会保险法第18条规定，国家建立基本养老金正常调整机制，根据职工平均工资增长和物价增长情况，适时提高基本养老保北向资金大调仓！加仓保险茅，减仓宁王上周是A股2022年最后一周的交易，A股市场震荡上涨，上证指数深证成指创业板指分别上涨1。421。532。65。Choice数据显示，上周北向资金累计净流入29。02亿元，其中沪股中小企业促进法实施20周年明天的环保小而美更美好时间飞逝，岁月如梭，一晃中华人民共和国中小企业促进法已经施行20周年了（20032023），这是我国第一部关于中小企业的专门法律。工信部多次强调，中小企业是推动经济和社会发展的重要三胜一平！卢伟冰对战宋紫薇，谁才是3K价位以内的大赢家？经历过一年时间的低迷，手机行业终于走出了漫长的寒冬，近期发布的多款手机都有不错的销量，例如RedmiK60iQOONeo7竞速版热度颇高。作为卢伟冰与宋紫薇的最新力作，哪款手机更值iPhone机主换到K60，Redmi到底做得怎样？最开始以前是使用过苹果系列的，在大一的时候，6和6s那个时间，有点记不清，然后用的6，在大学秋冬季节，下雨，有点冷，在外面找人，然后手机百分30几电量自动关机我同伴有个6点的闹钟，消息称2023年折叠手机出货增三成据报道，三星2022年第三季度可折叠智能手机出货量在预期以内，在2022年第三季度可折叠智能手机市场达到85的份额和520万部的销量。DSCC表示，三星的份额预计在2022年第四季5款12256手机，都是骁龙8Gen1你会选谁RedmiK60骁龙8重199g6。67英寸120Hz2K居中挖孔75。44x162。78x8。79后摄主摄6400W800万超广角200万微距光学防抖前摄1600万1920Hz高书籍我们共同的朋友翻阅20222022年，对于每个人，平凡中夹杂着淡淡的忧伤，无奈和彷徨。这一年，历经了新冠，奥密克戎的抗衡，也在我们平平淡淡的生活里，镶嵌了太多的遗憾。然而，今天的我们，依旧健康的成人的世界，你把情绪装没了活在人间，就是俗人。喜怒哀乐，悲恐忧思，人之常情，不可避免，也无处可逃，你我都一样。人的天性，避苦求乐同。谁都希望每天生活的开开心心，无忧无虑的。谁也不想每天不快乐。可每天生活中总