朋友,养生从春天开始吧!
#健康2023#
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学《黄帝内经》悟养生之道
三年的疫情肆虐、"阳过"之后的人、特别是对家中老人有高血压、糖尿病、心脏病等基础性疾病而无力抵御病毒侵袭而离开人世的家庭,是否思考过我们人类如何护佑我们自己的生命健康?
三年疫情给我们每个人,每个家庭最大、最深、最刻骨铭心的体会就是:"身体是革命的本钱"!
俗话说的好:健康是1,金钱、名誉、地位、房子、车子……这些都是0。
1没有了,0再多也没有用!都是浮云罢了。所以,健康是对人最重要的事情。"
"健康很重要,所以,追求健康,是我们每个人一辈子的事情!"
那么从什么时候开始?又如何养护我们的生命呢?让我们共同走进博大精深的中国传统统文化的经典之作《黄帝内经》,去感悟古人的养生智慧之道吧!同时,也让我们走进万物复苏、充满生机的春天!正所谓"一年之计在于春"。
碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦!
《黄帝内经》云"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少"。
【大意】春季的三个月可以说是天地万物的重启模式,是陈推出新、生命萌发的时令。天地自然,都富有生机,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该是:晚上晚点睡、早上可以早点起;披头散发、穿上宽松舒适的服装,放松身心,迈着舒缓轻快的步子,到户外漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。不要过度滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春天生发之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会容易发生寒性病变。
春季一定要养好肝脏
按照春生、夏长、秋收、冬藏 的自然规律,《黄帝内经》指出:养生(养护生命)就是要做到:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的养生原则。
根据中医"五行相生相克"理论,春季与人体肝脏相对应,肝属木喜调达,与春季生发之阳气相应,所以春季养生应顺应阳气自然生发、舒畅的特点,主要是以养肝为主。
立志养生的朋友们:让我们行动起来,利用春天这一大好的时光,按照《黄帝内经》春季养生的理念,养护生命的生发之机吧!
在春意盎然的季节,坚持习练太极拳的老人
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