春日脚步临近，市面上的蔬菜种类也比冬日丰富了。春天的应季蔬菜，比较代表的有香椿、春笋和荠菜。
　　营养师叮嘱朋友们：吃之前，做好这一点！
　　一.香椿
　　香椿有种特殊的香气，有人爱的不行，有人却躲得远远的。如果肾友喜欢吃，也可以适量吃。
　　不过吃它，有一点需注意，就是要---焯水！
　　香椿中含有较高的亚硝酸盐，而亚硝酸盐摄入过多，可引起头晕头痛、恶心呕吐等中毒反应，也会增加致癌风险。因此，肾友在吃香椿前，一定要先焯水，去除大部分的亚硝酸盐后再食用。
　　焯水的时间不用很长，15-45秒左右即可 ，就能大幅减少亚硝酸盐。
　　另外，香椿的钾含量中等，172mg/100g，焯水还可去除部分钾，因此对于肾衰竭，透析需要限钾的肾友，焯水后的香椿，适量食用1-2两也是没问题的。
　　二.春笋
　　春笋，从名字就能看出，春季的代表菜。
　　对肾友而言，日常多吃些富含膳食纤维的食物，可以帮助减轻肾脏炎症反应，延缓肾病进展。
　　而春笋膳食纤维含量丰富，比普通蔬菜多了不少。每百克春笋含2.8g膳食纤维（每日建议膳食纤维总量摄入20-35g），大白菜才含0.9g膳食纤维。
　　不过，同香椿一样，吃春笋咱们也得要注意焯水！
　　春笋的草酸 含量较高，草酸摄入过多可在体内沉积为草酸盐，最终可形成草酸盐肾结石。好在草酸溶于水，因此肾友在吃春笋前先焯水，去除大部分草酸，这样就不用担心草酸的问题啦。
　　春笋的钾含量较高，焯水可去除大部分钾，对于肾衰竭、透析需要限钾的肾友，也可以在焯水过后适量吃1-2两。
　　三.荠菜
　　荠菜作为大家经常吃的野菜，春天也正是吃它的时候，咱们肾友可适量吃。
　　荠菜的营养价值丰富，尤其钙含量很高，每百克中含294mg的钙，比牛奶中的钙含量还要丰富些，对于正在吃激素的肾友，由于吃激素会增加钙流失，因此正好适合吃一些荠菜，帮助补钙，维护骨头健康。
　　荠菜中的钾含量不低，280mg/100g，对于肾衰竭、透析需要限钾的肾友，吃荠菜注意先焯水然后再吃，焯水可以降低钾含量，因此也可以适量吃1-2两。

和平吉市新年跨次元联动，把鸡带回家新年吃鸡大吉！在2023新年来临之际，和平精英以及和平吉市与罗森盒马两个大品牌一起给特种兵们选择年货，让特种兵们在新年充满能量，一路斩杀，多多上分！在这里有各种款式的鸡肉主题美食任天冷了，血压怎么就高了？医生提醒这4种人冬天风险更大前两天门诊，老李穿着厚厚的羽绒服来找我，拿出他的血压测量记录。愁眉苦脸的说，平时血压都还可以，这两天的收缩压突然就高到160mmHg以上，很担心。他告诉我最近饮食也没变化，也没喝酒养生吃胖了？不消化？试试这个秘诀！每逢佳节胖三斤如果你发现自己的体重出现爆发性增长还伴有积食消化不良等症状这时候就需要抓住假期的最后时光来给身体去去油专家介绍去油的秘诀在于增加膳食纤维的摄入膳食纤维有利于控制体重防肠癌的几个原因肠癌的发生可给患者带来严重的危害，所以平时大家要注意保证肠道的健康，以防止肠癌的发生，那么为什么会得肠癌？得肠癌和不良的生活饮食习惯是有很大的关系的。总结其原因主要有六个，下面一起过年暴饮暴食后该如何恢复健康的饮食习惯春节期间，相信很多人都会被各种美食所诱惑，吃的多了，自然就会出现暴饮暴食的情况。那么，在暴饮暴食之后，应该如何恢复健康的饮食习惯呢？其实只要在平时养成良好的饮食习惯，到了春节期间就春节胡吃海喝，节后饮食调整很重要，医生这样建议俗话说每逢佳节胖三斤。春节期间每一餐都大鱼大肉，极大地增加了胃肠道的负担，导致消化系统疾病悄无声息找上了门。不少人吐槽节后出现了腹胀反酸便秘腹泻等症状。那么，节后怎么吃健康？如何通测血压时，测左臂还是右臂？医生表示不懂这些问题，或等于白测随着年龄的不断增长，再加上长期不良的生活习惯，那么就会导致自身患高血压的几率越来越大。高血压是一种慢性疾病，患有之后就需要常年服用药物，才对自身的血压有一定的帮助。很多人都会买一些海南周刊作家卢一萍承受孤独是作家的命运文海南日报记者杨道2022年10月，作家卢一萍推出短篇小说集名叫月光的骏马，登上媒体2022年11月严选的好书榜单，评委称之为文学性思想性与可读性兼具的作品2022年11月，经典7朱标葬礼超越皇帝的太子，倘若没死，无人敢反明朝开国皇帝朱元璋出身贫困，儿时亲眼见证了自己的父母兄弟姐妹死在饥荒中，这给他留下了深深的童年阴影。于是在朱元璋起势之后，就非常重视自己的宗族。这也体现在他生孩子的勤奋上，他这一辈巨人家族！姚明携妻女春节参观三星堆，游客们不看文物了围堵姚主席1月27日消息，这个春节假期，中国篮协主席姚明一家来到了四川旅游度假，一家三口参观了三星堆博物馆，巨人家族立即成为了全场焦点！在CBA第二阶段赛事结束之后，中国篮协主席姚明也迎来了甘肃推动广播电视和网络视听精品创作持续繁荣甘肃推动广播电视和网络视听精品创作持续繁荣每日甘肃网兰州讯（新甘肃甘肃日报记者施秀萍）记者从有关方面获悉，省广电局深入实施新时代精品工程和陇原文艺高峰攀登工程，推动广播电视和网络视