我是饮食健康管理师小辉。今天聊聊心脏不好的人吃什么食物最好？从营养学角度，咱们建议多吃这4类食物，少吃这3类食品。
　　1、多吃钾元素食物
　　这类食物主要存在水果和蔬菜里。水果推荐香蕉、猕猴桃。蔬菜瓜类推荐西兰花、马铃薯。一般心脏不好可能钾元素偏少。
　　2、多吃不饱和脂肪酸
　　多吃坚果。比如、杏仁、核桃、花生等坚果，以及黑芝麻、鱼肉，都是对心脏极有好处的。它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，能维持血管弹性，让心脏更安定。
　　3、多补吃降低心脏胆固醇的食物
　　一般豆制品、大蒜、海带属于此类食物。比如黄豆富含亚麻二烯酸，这种成分是可以降低血液的粘滞性和胆固醇，也可以提高脂蛋白的含量。 大蒜除了可以起到杀菌消炎作用外，可以降低损害心脏的胆固醇。
　　4、吃亚麻籽油、鱼油等欧米伽3的油脂
　　现代人摄入的油脂大多大豆油、花生油、调和油。单独摄入这类含有欧米伽6的油脂会带来＂炎症因子＂，损害血管，需要增加摄入欧米伽3的油脂，比如亚麻籽油、鱼油、核桃油等。
　　至于少吃3类食品，很多人也熟知，就是不吃油腻油炸食品、不吃高钠食品（如腌制品）、少吃甜食。

1950年，我军副司令遇害，上级愤而下令出动一个军抓捕真凶1950年年初，刚刚在银川开完会议的曹动之，在警卫班的护送下，骑马返回驻地，途经贺兰山的时候，被一帮土匪伏击。时任宁夏省军区副司令的曹动之，被土匪残忍杀害，得知消息后，宁夏军区总司不同人眼中的通讯员差别到底有多大作者大杨彼岸战友眼里的通讯员当别人战斗着装五公里时通讯员穿着体能服在散步熬夜加班是在王者峡谷里尽情享受游戏的乐趣叠被子就像揉面一面随便折两下就完事总之怎么省事怎么来战友有事找到他时1980年，穷小伙考上北大全村凑路费，38年后每家获赠一栋别墅文纪中百事编辑纪中百事1980年，广东一穷小伙考上了北大，全村人集资，帮助他上大学，多年以后，他免费送给村民每家一栋大别墅。陈生村里出了个金凤凰陈生出生于广东省一个贫困村，父亲早逝吕良伟与一众富婆爬山，穿背心手臂肌肉太抢镜，66岁仍健硕似小伙5月17日，名媛周美凤在个人社交账号上晒出一组合影，曝光了吕良伟的近况。画面中，吕良伟与一众富婆去爬山，尽情呼吸新鲜空气以及享受山间优美的景色。平日里总是穿着华衣美服的他们，均换上为什么今年五月份这么冷？2022年天气反常怎么回事？五一劳动节前后，我国中东部经历了一轮升温，部分南方地区的小伙伴体验了一回夏天，但如今立夏已过，又感受到历史同期少见的低温，不少地方甚至都没办法摆脱秋裤。那么，为什么今年五月份这么冷江凌充分发挥资本在现代化河南建设中的重要作用省委常委洛阳市委书记江凌习近平总书记关于规范和引导资本健康发展的系列重要论述，为我们正确认识资本充分发挥资本的积极作用提供了根本遵循。一要从政治上认识和把握资本问题。习近平总书记指金观平全面提升资本治理效能来源经济日报要全面提升资本治理效能。习近平总书记近日在主持中共中央政治局第三十八次集体学习时强调，要总结经验把握规律探索创新，增强资本治理的针对性科学性有效性。改革开放40多年来，动态清零是制胜法宝来源经济日报今年3月份以来，面对隐匿性传播性都明显增强的奥密克戎变异株，我国坚持动态清零总方针，最大限度遏制了病毒蔓延，全国疫情整体呈现下降态势。从武汉保卫战，到疫情常态化防控，再董洁扭曲病态的爱，称呼儿子爸爸，与儿子嘴对嘴亲吻，拍婚纱照董洁会让儿子自称为爸爸，会让儿子叫自己小宝宝。她对儿子极致的爱，也恰好暴露了她极致缺爱的内心，单亲妈妈带孩子固然不容易，但她近乎变态的控制欲看了都觉得窒息，别提年幼的顶顶了。一档节美军特种部队，在顿巴斯被俄方消灭？敏感时期，北约大军进行演习美军已经亲自下场？俄罗斯媒体称亲俄武装消灭一支美军七人特种小队，缴获相关证件尽管美国多次强调不会派兵介入俄乌冲突，但是关于美军特种部队中情局特工带领精锐小队帮助乌军作战的传闻却从来人过六十最上等的风水窝头白菜，寡欲步行，问心无愧，人间寿星01hr人生，就是一个不断修炼的过程。二十岁的追求，就是跟四十岁的追求不一样。而四十岁的境界，就是跟六十岁的境界存在差别。年轻的时候，我们热情似火，满是青春与活力。而上了一定的年纪