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养生要向猪学习?这6点大部分人做的比猪差!

  别生气!猪其实是一种很聪明的动物 ,只是作为食物,它的寿命实在是太短了。但在养生上,有很多值得人类借鉴的技巧!
  1、吃的"粗"
  如果要列举从不挑食的动物,猪一定榜上有名,五谷杂粮、蔬菜瓜果、干粮杂草,只要有吃的,猪从来不挑!吃的粗、杂是猪饮食的重要特点。
  而人类偏爱的精米白面,其实很容易埋下"健康隐患",比如高血糖、高血脂、高血压等等,难道这就是所谓的"富贵病"!
  《中国居民膳食指南》建议饮食应平衡多样,以一个体重正常的女性为例,一天应吃够
  2、睡得"香"
  我们常用"睡得跟猪一样"来形容一个人睡得香,可说出来你不信,我国有将近50%的人睡得比猪差 !熬夜、睡眠时间少,睡眠质量差都是原因。
  《2018年中国睡眠指数》显示,超半数居民是睡眠"困难户",23%以上的国人长期深陷熬夜之中。你是不是其中一员?
  3、动得"多"
  "你瞧你,懒得像头猪一样", 事实上,猪是一种天生就会游泳的牲畜,如果不受圈养场地的限制, 猪每天的运动量可达数小时。
  来,捂着你的良心告诉我,你昨天的运动量是多少?
  《美国医学会杂志-内科学》刊登一项涉及140万人的研究发现,适度运动有助降低罹患13种癌症的风险 。
  4、脑子"勤"
  如果有人说你是个猪脑子的时候,别激动,他也许在夸你。
  纪录片《国家地理—动物天才系列:猪》中,猪的智商仅低于海豚 ,在智商测试上完虐人类的近亲—黑猩猩!别不信,有点人真的还不如猪聪明。
  先天的大脑智商我们无法改变,但糖尿病、吸烟、暴饮暴食、经常熬夜等因素会让你变"蠢"的,生活中应努力回避!多读书、把觉睡足、多吃蔬菜坚果 能有效的延缓大脑衰老。
  5、心要"大"
  心宽体才能胖,世界上所有的猪都是吃嘛嘛香、心宽体胖,即使寿命不长,每天一有吃的,都会屁颠屁颠的赶过来!猪没有复杂的情绪,也很少往心里塞"垃圾"。
  相反人类与 情绪有关的疾病达200多种 ,在所有患者中,70%以上都和情绪有关!
  没事别想太多,儿孙自幼儿孙福,每天变着法的让自已开心才是正道。
  6、爱干净
  我如果说猪是一种很爱干净的动物,你们会不会揍我?
  养过猪的都知道一句话叫"小猪怕冷,大猪怕热",这主要是因为猪的汗腺极不发达 ,主要通过传导散热 ,它们之所以弄的很脏,喜欢在泥土里打滚,是需要借助外界来解热!
  如果解决散热问题,你会发现,猪的干净很多人都比不上!
  定期清理卫生:床单、枕套、洗碗槽、洗衣机、空调 ,这些地方都是极易产生细菌的地方,定期搞好卫生对健康不容忽视!
  爱干净也是一种防癌手段,尤其对宫颈癌、前列腺癌等效果明显。

语言是一门艺术盘点国家队主教练杜锋的艺术之路语言是个非常神奇的东西,同样的话放在不同人的嘴里会得到不同的反响。例如,有些球迷说裁判偏袒,某群体就会跳出来以怨妇酸菜等字眼出来指责,而到了杜锋这里这部分群体会以鬼才的称谓来拼命地这七种食物,男人吃了健壮,女人吃了漂亮1莲子材料莲子50克糯米100克盐适量。做法把莲子(去心)米都分别洗干净,然后将所有材料一起放入锅中同煮,煮至莲子极烂,根据自己口味加入适量的盐或则糖调味即可享用。2花生花生120慢性肾病患者如何避免营养不良?这些食物要注意对于已经开始饮食干预的慢性肾病患者来说,既要控制蛋白质的摄入,又要保证营养均衡,避免营养不良。我们可以把食物分为如下几大类只有做到均衡摄入,才能保证我们摄入足够的能量蛋白质脂肪碳水5款对健康有益的益生菌食物1。酸奶酸奶是益生菌的最佳来源之一,益生菌是可以改善健康的友好细菌。酸奶由经过益生菌发酵的牛奶制成,主要是乳酸菌和双歧杆菌。吃酸奶与许多健康益处有关,包括改善骨骼健康。它对高血压患大部分人餐桌上都有,但这些食物不宜二次加热吃不完的东西放冰箱,这是很多人的生活习惯。但是你知道吗?有些饭菜吃不完就不能再热热吃了。因为有些剩饭剩菜和食物不仅没啥营养,热热再吃还会损害身体健康!医生这3类食物,吃不完尽量扔掉白米饭是ampampquot垃圾食物之王ampampquot?难道这些年全吃错。。俗话说人是铁,饭是钢一顿不吃饿得慌图源网络米饭作为主食之一,几千年来在中国人餐桌上一直都有着不可或缺的地位。无论是粳米小米还是黑米,都深受人们的喜爱。今天我们就来研究一下米饭是垃圾富含铁的食物不只有红肉人体内的功能性铁包括血红蛋白铁肌红蛋白铁血红素酶类辅助因子和运输铁。人体内的储存铁有两种基本形式,分别是铁蛋白和血铁黄素,主要存在于肝脏网状内皮细胞和骨髓。生活中常见的高含铁量食物萝卜的各种吃法,这款萝卜丝汤对脾胃也有好处萝卜的各种吃法说起萝卜,大家是再熟悉不过了。有白萝卜,红萝卜,水果萝卜,青萝卜,还有胡萝卜。老百姓的餐桌上也免不了各式的萝卜,可以凉拌,可以生吃,可以做汤,可以炒菜,小小的萝卜,虽便宜好用的参苓白术丸,不仅可以补脾胃,益肺气,还可治这5种病大家好,我是赵医生,今天要介绍的中成药是参苓白术丸,一盒药只需要十几块钱,它的主要功效是补脾胃,益肺气,因此能治这5种病,快来看看吧!参苓白术丸主要由人参,白术,茯苓,山药,莲子,白露后,要懂得忌口!少吃苦瓜,多吃这4样,营养降燥,不伤脾胃导语白露后,要懂得忌口!少吃苦瓜,多吃这4样,营养降燥,不伤脾胃白露过后,气温会逐渐下降,气候也会变得越发干燥,我们要懂得保护好身体上容易受凉的部位,还要在饮食上懂得忌口,少吃寒凉反酸烧心胃酸过多怎么办?这4个方法,可以缓解你的痛苦如果反复有烧心,反酸症状,说明胃酸分泌量过多,应该采取好的方法来抑制胃酸分泌,没有过多胃酸带来刺激,黏膜才能保护好,否则会出现溃疡,炎症。另外,在反酸,烧心时要明确是哪种类型疾病引
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