人体所需的营养物质有很多种,而钾就是其中一种营养素,即便人体血清内钾浓度仅需3.5-5.5mmol/L,不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候,有什么症状和危害呢?又应该怎样补钾呢? 首先了解一下,在哪种情况下人体容易缺钾? 1、排出过多 有的患者因为腹泻、呕吐,尤其是腹泻,有可能会导致血钾降低,还有的疾病会导致经尿路失钾增多,有可能导致血钾过低。 2、肾功能减退 当患者患有肾病、内分泌疾病、排钾利尿剂等时,肾脏的钾潴留能力降低,导致尿液中钾的流失。 3、钾摄入减少 当患者消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食,如果给这些患者静脉内输予营养,没有同时补钾或者是补钾不够,就会导致缺钾和低钾血症。如果摄入不足是唯一的原因,可以在一定时间内,缺钾的程度可以因肾等保钾功能而不十分严重。 钾元素对身体有哪些好处? 1、维持神经肌肉兴奋性的作用 只有钾离子在正常范围之内,人体的神经肌肉接头处才能正常的发挥作用,才能维持正常的神经肌肉活动。如果钾离子浓度过高或过低,容易出现四肢软弱无力等情况。 2、降低肾结石的风险 肾脏结石是由于溶解的矿物质沿肾脏内壁积累而产生的。在大多数情况下,肾脏结石由草酸钙组成,硝酸钾具有降低尿液中钙含量的功能。通过食用含钾的食物,有助于防止肾结石的形成。 3、维护心脏作用 充裕的钾元素是保持心脏一切正常作用的关键营养元素,过多或是过少都是造成心律失常,出現心律不齐,心跳过速等病症。日常饮食维持平衡,多吃杂粮,有益于钾元素均衡,进而合理维护心脏。 4、维护细胞正常的含水量 水是人体的重要组成部分,人不可缺水,但钾在人体中具有参与水份的代谢作用,它能锁住人体的水分子的流失,达到平衡,这更有利于人体的健康,比如,夏天之际,人的受渴程度是不一样的,受渴时间的长短也是不一样的,人的渴其实也打乱了身体的平衡,不仅会降低人的体质,还会影响到人的免疫力。 男子猝死家中,与体内缺钾有关!身体出现什么症状,证明缺钾了? 1、血压升高 就相当于上文提到的钾可以使高血压患者降低血压是一个道理,因为人体缺钾就会导致血管出现异常,导致血管收缩,从而出现血压升高的现象,如果这一症状过于严重的患者一定要注意及时就医。 2、容易疲倦 成年人体内含钾150克,能够维持神经和肌肉的正常功能。因此如果体内缺钾,细胞能量会不足,就会经常感到倦怠无力、精力下降,更严重的还会出现抑郁症和幻觉等精神障碍。 3、泌尿系统异常 缺钾会造成尿肌麻痹、膀胱收缩无力,进而出现排尿异常和夜尿增多的情况出现,情况严重的话还会诱发尿潴留。 4、呼吸困难 很多人出现呼吸困难的时候,并不会联想到缺钾。事实上,很多缺钾患者都会出现呼吸困难的情况。这是因为钾可以帮助传递刺激肺部收缩和扩张的信号,当钾不足的时候,这种信号无法被传递,将会导致肺部无法正常扩张和收缩,出现呼吸困难的情况。 5、腿部抽筋 当小腿抽筋时,人们的第一反应就是缺钙,其实并不是所有的抽筋都是由于缺钙引起的,当体内钾元素不足时,也会引起缺钙的症状,钾是维持肌肉正常功能的重要营养元素之一,体内钾元素不足时,就会频繁的出现小腿抽筋的现象。 身体缺钾真的可使人猝死吗? 有些患者因为突发的低钾,容易导致室性心律失常,这个时候容易导致患者出现猝死。但有些患者由于是一个慢性缺氧的状态,长期处于低钾血症状态,这些患者可能已经能够适应,并不会出现突然死亡的现象。无论如何,针对缺钾的人群一定要引起重视,因为低钾血症确实人体会有一定的心脑血管出现一些意外的可能性。 针对低钾最常见的原因就是胃肠道丢失,比如出现腹泻、恶心、呕吐的时候。另外,要注意肾脏的不适当排钾,也容易导致人体出现缺钾,比如干燥综合征、原发性醛固酮增多症、库欣综合征等等,都可以导致肾脏丢失钾,在丢失钾的时候容易导致人体出现呼吸和循环的抑制。