#健康2023#
　　现代人经常加班，熬夜，996甚至通宵上夜班，压力过大，导致身体出现亚健康状态，晚上睡眠不好。睡眠不好会导致身体白天精神不足，没有精力去做事情。以下就为大家介绍几种道家睡眠功法，帮助大家晚上早早入睡，恢复精力。
　　1.还阳卧
　　练法：让身体在床上舒服地平躺仰卧，两腿弯曲，脚心相对，两手心放在肚子神阙穴附近。身体放松，鼻子吸气要轻慢长，可以意向聚气与小腹，也可用心内视身体。坚持10来分钟，感觉累了就换一个舒服的姿势睡觉，如能用这个姿势睡觉，你会发现小腹处、脚心处发热。
　　2.掌心贴着耳朵侧睡
　　睡觉时，右侧睡就用左手贴着耳朵，左侧睡就用右手贴着耳朵，力度不大不小，不要太紧，也不要太松，身体略微蜷缩，自然呼吸，大约几分钟就可以安然入睡了。
　　3.道家＂宴息法＂
　　道家宴息法，晚上子时前关灯上床，身心放松，耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所思，形无所动。只留一些元神元气，相依相偎，绵绵不绝，若有若无，久久纯熟，如此睡眠，自能恢复身体精力。

凭牧马人走红的丛珊，一婚嫁法国男人，二婚老公对她十分宠爱丛珊是一位实力非常强的演员，她出生在一个艺术家庭，从小就对演戏充满了兴趣。她曾就读于中央戏剧学院，后来凭借出色的表演技巧在牧马人等多部作品中获得了成功，成为一名著名的老戏骨。丛珊和中国促伊沙复交，联合国及多方盛赞，白宫的回应听上去却不是滋味中国伊朗沙特在京发表三方联合声明，正式宣布在中国的斡旋下，沙特和伊朗达成一份协议，包括恢复双边外交关系，在两个月以内重开双方使馆与代表机构，择机举行外长级会晤，安排互派大使，探讨加荷兰宣布制裁中国，中方表示不满并提出交涉，荷方回应可以理解数月以来，中国美国荷兰围绕着光刻机销售问题展开的外交争锋，持续不断，荷兰方面在此事中的态度，一直备受世人瞩目，不过直到近日，荷兰没扛住压力，宣布追随美国对华实施半导体制裁。之后荷兰检修组的这个女司机不含糊原标题全段157名持证兼职驾驶员中，副工长岳学霞是唯一的女性（引题）检修组的这个女司机不含糊（主题）刘笃仁陈莉娜全段157名持证兼职驾驶员中，岳学霞是唯一的女性。41岁的岳学霞是中好家伙！青岛队无意签下周琦！人家已有17岁新星随着CBA第3阶段开战，周琦跟新疆队之间闹剧的热度逐渐被掩盖。但关于周琦的去向一直仍很受关注，体坛周报此前透露联盟有望特事特办，让他现在就回归CBA，为备战今夏的国际赛事保持状态。派网云APP软件和AP固件升级公告APP升级通知尊敬的客户为进一步改善用户体验，我们在近日对派网云APP进行了维护升级，现已推出新的版本。为保障派网云手机APP的正常使用，请您对手机APP进行升级手机APP升级后，为何武则天一定要灭掉薛丁山一族？真相被揭开，皆是权谋的博弈武则天是我国古代唯一一位女皇帝，她的心机以及在治理国家方面的见解，在我国古代历史上处于较高地位。武则天在当时封建社会统治的思想下，能够成为当代的女皇帝，足以证明他的功绩令世人所敬佩学雷锋，树新枫他们是最亮眼的追锋警色如果你是一滴水你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光你是否照亮了一份黑暗如果你是一颗粮食你是否哺育了有用的生命如果你是一颗小小的螺丝钉你是否永远坚守在你的岗位雷锋日记2023年3月509年，湖南一男子割肾救妻成模范丈夫，12年后医生检查双肾犹在2010年，湖南长沙的谭克军捐肾救妻，获得了无数人的赞美，12年后在一次检查中发现，身体里还有两个肾！52岁的谭克军身体非常的不好，看起来也非常的瘦弱，看见他，没人会联想到，他是村英超争冠继续二人转！阿森纳目前5分领先曼城环球时报综合报道连扳三球，第97分钟读秒绝杀！北京时间5日凌晨结束的一场英超比赛中，阿森纳队在主场32逆转伯恩茅斯，以5分优势领跑英超积分榜。阿森纳主帅阿尔特塔赛后十分激动地表示太足坛又出了一个李铁，这是一铁未完，一铁又来吗？足球代表一个国家的综合素质与文化底蕴，代表着人类拼搏精神与顽强意志，也是素质的体现，意味着球类运动的相关角色和事物。在日常生活中，每个人都喜欢在业余时间做健身和打球。当然，踢足球却