必需脂肪酸是多元不饱和脂肪酸，为健康身体所必需，但机体不能制造，人们需要从食物和补品中获得，而非必需脂肪酸则是人体利用碳，氢，氧原子合成的。
　　必需脂肪酸分属2组：Omega-3（a-亚麻仁油酸）和Omega-6（亚油烯酸）家族。
　　Omega-6（亚油烯酸家族）主要有：亚油酸、次亚麻油酸、共轭亚油酸、花生四烯酸四种。其中比较多的又主要为亚油酸。
　　也就是说Omega-6和Omega-3一样，都是一种人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，需要通过饮食外部摄取。
　　Omega-6在人体内至关重要，胆固醇与Omega-6的亚油酸（LA）相结合，才能正常运转和代谢。Omega-3（ω-3）与Omega-6（-6）脂肪酸都是细胞膜的重要组成部分，也是调节血压和炎症反应等许多体内生化反应的前体物质。所以，补充Omega-6是必需的。
　　与Omega-3不同，Omega-6不饱和脂肪酸的食物来源非常丰富，玉米、大豆等植物及其加工产品如炒菜离不开的玉米油、大豆油等植物油以及油炸食品，以及我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉里，Omega-6不饱和脂肪酸的含量都不少。所以这些东西是我们有必要吃的，需要通过进食来摄入Omega-6。
　　但是过量摄入Omega-6会影响细胞膜功能，影响Omega-3代谢，以及衍生致炎的信号分子，导致炎症产生。因此需要合理调配Omega-6与Omega-3的比例。
　　国际权威的专家经长期研究认为,Omega-3与Omega-6的摄入比例至少应该为1:4，但我们国人的日常饮食中，这一比例约为1:14，因此要增加Omega-3的摄入，比如吃一些文冠果油、核桃油、大豆油、菜籽油等含有Omega-3的食用油来补充，或者减少Omega-6的摄入，由此才可以身体脂肪酸含量，为自己的健康保驾护航。

上海楼市2022年12月刊热度回暖，因改善及刚需项目供应充足监测周期2022年11月1日30日下载请点击本文末阅读原文获取链接，请在PC端无插件下载，手机无法下载。本月观点本月数据快报政策与热点11月13日，央行和银保监会联合发布关于做好当特斯拉回应减产传闻，零跑被纳入港股通第一财经汽车日评特斯拉回应减产传闻日前，有消息称，由于特斯拉中国市场需求不及预期，特斯拉上海超级工厂将主动减产20，最快将在本周生效。今日，特斯拉相关人士回应媒体称，上述传言不实，特斯拉上海超级工又一城市落地房东直售，被叫好交易量却不高，释放的真正信号是什么？上观新闻日前，苏州正式上线全市二手房自主交易平台苏找房，让去年引起争议的房东直售模式重回大众视野。随着全国多座主要城市的二手房挂牌量持续上涨，房东直售模式常被人提及，很多网友对这种小米出货量大跌，华为跌出榜单，仅一家逆势上涨又到一年尾声，在即将过去的2022年，智能手机市场因为疫情等多种因素，各品牌的销量都不尽理想，行业发展面临巨大挑战。今日，市场调研机构IDC发布了最新的数据全球智能手机市场将会经历2022。12。6币圈新讯一。数字证券平台BEX获得毛里求斯证券代币交易许可证数字证券交易平台BEXMauritiusBlockExchange（BEX）宣布，获得毛里求斯金融服务委员会（FSC）颁发的证券近百品牌通关二次配方注册，奶粉企业态度不一中国商报（记者周子荑）截至目前，共有近100个奶粉品牌通过了二次配方注册。其中，仅11月30日就有25个奶粉品牌的68个配方产品通关。那么，闯关成功的品牌有何共同特征？大小奶粉企业明冠新材研究报告光伏背板头部企业，全新产品放量驱动成长（报告出品方作者中泰证券，曾彪，赵宇鹏）1光伏背板头部企业，全新产品放量驱动快速成长1。1光伏锂电材料双线发展，打造核心新材料产品公司为国内光伏背板头部企业，推动锂电池铝塑膜国产化我认为目前最大的经济困境在产能过剩我平时接触的企业主和高管很多，目前都是缺订单，无意扩大生产，减少人员开支，反应到宏观经济指标的就是采购经理指数（PMI）50以下，以及高失业率。很明显，我们陷入了经济的恶性循环，产坎耶（Kanye）喊话金卡戴珊（Kim）与NBA球星保罗（CP3）抓到你们了坎耶韦斯特在推特上声称当场抓住了他的前妻金卡戴珊和NBA球星克里斯保罗坎耶韦斯特似乎指责他的前妻金卡戴珊在他们结婚期间勾搭克里斯保罗周四晚上，坎耶维斯特再次威胁要离开推特，但在此之莱昂纳德1。4秒绝杀黄蜂北京时间12月6日，NBA常规赛，快船119117险胜黄蜂。数据莱昂纳德16分6篮板乔治19分7助攻巴图姆13分5篮板雷吉13分沃尔12分12助攻5篮板小莫里斯12分5篮板4助攻。库里对手开场就给了我们一记重拳，克莱让比赛得以延续今日，NBA常规赛勇士104112不敌步行者。赛后，勇士球员斯蒂芬库里在接受记者采访时总结了本场比赛。库里说道他们打的能量十足，在第一节就给了我们一记重拳，他们扰乱了我们的进攻，让