步入三月，大自然生机蓬勃，万物始生，天地正式步入春的季节。 中医认为，＂春夏养阳，秋冬养阴＂。告别严冬，春天是人体阳气开始生发的时候，也是肝气升发的季节。此时应季补阳，促进体内阳气的升发，是个很好的养生方法。 春季艾灸补阳气 很多人会选择用艾灸来调理身体。艾灸是中医居家保健常用的一种方式，一年四季都适用。尤其是岭南地区，春雨绵绵，回南天湿气旺盛，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿邪，艾灸温阳祛湿最为合适。 艾灸是以＂灸＂为法，以＂艾＂为材料，把艾叶制成艾条或艾柱后点燃，靠近或接触施术部位或穴位，通过温热刺激局部穴位，借助腧穴将治疗作用沿经脉传至身体各处，并发挥调整脏腑阴阳的作用，以达到一定治疗效果。 艾叶性属阳，火本属阳，两阳相合可扶助阳气，升阳举陷；另外，艾灸还有温经寒邪、消瘀散结等功效。《名医别录》中说艾是＂主灸百病＂；《本草纲目》中也提到＂艾叶苦而辛，生温熟热，可升可降，阳也，可走三阴，逐寒湿＂。 艾灸也可以激发人体正气，增强抗病能力。未病施灸有防病保健、益寿延年的作用。《备急千金要方·灸例》记载：＂凡入吴蜀地游宦，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠瘟疟毒气不能着人也。＂ 现代研究表明，艾灸通过光、热及化学刺激等综合作用，引起局部腧穴的反应，并沿经络向远方传导，可调控神经、免疫、内分泌与循环等系统，从而发挥其抗炎镇痛、调节代谢及增强免疫、改善循环及预防保健等作用。 居家艾灸方法多 ＂药之不及，针之不到，必须灸之。＂ 因其简单有效、操作性强，有针药不能到达的优势，艾灸法一直广受大众欢迎。许多方便、随身使用的艾灸器具也应运而生。 目前市面上常见的艾灸工具有以下几种： ①随身灸盒。 木制灸盒在临床上更为常见，木制灸盒虽不及不锈钢灸盒操作方便，但取穴要求无需十分准确，施灸孔范围大，仅需要家人协助操作，把艾柱点燃扔进灸盒网格即可进行艾灸。 ②铜罐随身灸。材质主要为黄铜，外观华丽精致，系上绑带能固定在穴位上，配合布套覆盖能达到无烟效果，深受家庭喜爱。但需要注意的是，铜罐中含有铜和锌等金属元素，加热过程中金属直接接触皮肤，容易导致过敏反应，因此建议配合布套使用。 春季艾灸，穴位很重要 春天肝气升发，人体阳气顺应自然而向上疏泄，如果肝气升发太过或肝气疏泄不畅，就容易郁热或化火。 根据五行生克，肝属木，木克土，而脾属土，如果肝的气机出现问题，会直接影响脾的运化功能，加上春季湿气重，湿邪容易困脾。 因此，我们在进行艾灸时应该多灸调理脾胃和补阳气的保健穴位，而避免直接灸肝经的穴位。 大椎穴 大椎属于督脉，为诸阳之会，人体所有阳经都经过大椎穴，与督脉相交会，故大椎又被称为＂阳中之阳＂，可统帅全身之阳气。艾灸大椎穴可助阳以散里寒，起到温通气血、扶正祛邪的目的。 定位：位于第7颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。 艾灸举例：艾条悬灸距离皮肤2~3cm，灸15-20分钟，每日1次。 足三里穴 《医说·针灸》提出＂若要安，三里莫要干＂，说明常灸强壮要穴能够强身健体，抵御外邪，而足三里穴作为强壮第一要穴，取其艾灸，首当其冲。 足三里穴归属于足阳明胃经，阳明经多气多血，足三里穴又为补虚要穴，可调理脾胃，补益气血，增强人体正气，从而起到强壮补虚保健的作用。 定位：位于小腿外侧，犊鼻（膝眼）下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。 艾灸举例：在双侧足三里穴上同时施灸，艾条悬灸距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟，每日1次。 中脘穴 中脘穴在腹部的中上部位，现代解剖刚好正对胃的主体，对于调理脾胃疾病的效果是最好的，理所当然地成为脾胃病的常用穴。 定位：位于腹部，前正中线上，脐中上4寸。 艾灸举例： 在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与神阙穴同时灸。 神阙穴 神阙当元神之门户，有回阳救逆之功效。艾灸神阙穴具有温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血的功效，自古即是保健要穴。 定位：位于肚脐中央。 艾灸举例： 在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与中脘穴、气海穴同时灸。 气海穴 气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海，艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳之功。 定位：肚脐下1.5寸，位于肚脐和关元穴中点。 艾灸举例：在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与神阙穴同时灸。 艾灸的禁忌症与注意事项 因为艾灸操作简单，容易上手，所以，很多人会自己在家进行艾灸保健。但其实，并非所有人都适合艾灸，甚至有些人使用艾灸后会导致病情加重的情况。 艾灸主要用于虚性、寒性病证，对于实热证疾病就不太适宜。其次，孕妇下腹部及腰骶部、极度虚弱者、过劳、过饱、过饥、醉酒等人均应慎用艾灸。 另外，艾灸期间还应注意以下事项： 艾灸前， 休息平静，运动后、饱饭后不宜立即艾灸。 艾灸时， 请关小门窗，不开空调，避免吹风受凉；保持心情平静舒缓。 艾灸后， 半小时内避免冷水洗手或洗澡；可饮用较平常多量的温开水便于排毒； 如果你对推拿、针灸有兴趣 如果你想系统学习中医 如果你想改善自己与家人的健康 关注并私信＂666＂，领取21节中医入门视频课
原地掉头平移比亚迪发布百万豪车赚足眼球11月8日，比亚迪官方微信公众号发布一则以仰望标题的海报，正式公布旗下高端汽车品牌，并定名为仰望。作为目前中国品牌TOP级的存在，比亚迪这一消息发出，立刻引起人们广泛热议。比亚迪百山东省幼儿园办园基本规范发布！近日，山东省教育厅制定印发了山东省幼儿园办园基本规范（以下简称基本规范，点击文末阅读原文查看原文件），划定了幼儿园规范办园行为的底线红线。一图读懂及相关解读，随小编一起来看一图读懂奥密克戎到底是什么？我们该如何防范？奥密克戎是指新冠病毒的一个变异株，它的名字来源于它第一次被发现时所在的地方，即英国的奥密克。新冠病毒奥密克戎变异株是在2020年末开始出现的，并迅速在2021年传播到全球多个国家和1949年，新中国主席选举，毛主席差一票没有全票当选，是谁没投？毛主席缔造了新中国，领导国人建立完整的国民经济体系，取得的成绩前无古人后无来者。尤其是在革命年代，取得的成绩有目共睹天下共知。从井冈山的星星之火可以燎原，到史无前例的长征，最终安札火线梳理！2023年二十大潜力股新鲜出炉点蓝字关注，不迷路对于2023年的A股市场，绝大多数研究机构持乐观态度。翻阅众机构2023年年度投资策略，复苏成为关键词，多家机构看好消费复苏主题。据此，证券时报数据宝2023年二隆重过节才是抵抗文化入侵的最佳方式凭什么禁放烟花？年关将至，关于该不该放烟花的讨论又持续了很久了，在我看来，过年就是应该放烟花！众所周知，烟花是我国最伟大的发明之一，而自古以来，过年放烟花就已经是一个传统民俗，而也正是这种传统才让想冲刺美术名校联考过后觉得没希望倪女士的女儿在学习美术，最近美术联考成绩出来了，不太理想。她说机构的老师之前承诺过孩子的成绩。美术联考成绩不理想，画室有没有承诺过倪女士的女儿在读高中，她说2020年，女儿上高一，没有标准的元宇宙走向何处？南财记者独家专访IEEE标准协会主席袁昱南方财经全媒体记者陈思琦深圳报道自元宇宙概念问世，其就一直处于风口浪尖。2021年以来，随着Roblox在纽交所上市Facebook改名Meta，元宇宙行业迅速扩大，国内外各类企业韩媒民调显示尹锡悦施政好评率仍不足四成据韩联社首尔1月6日报道，民调机构盖洛普韩国公司6日发布的一份调查结果显示，韩国民众对总统尹锡悦施政表现的好评率为37，差评率为54。报道称，盖洛普韩国公司于本月3日至5日面向韩国感恩教育乞丐富豪何荣锋，浙江女给乞丐30元20年百万报恩乞丐富豪何荣锋，浙江女子给3名小乞丐30元车费20年乞丐用百万支票报恩。浙江仙居的一名女会计戴杏芬像平常一样，忙完公司的业务，顺便买了一家人爱吃的菜和零食回家了。正在和爱人做饭。突一月份，部分退休人员养老金将暂停发放，有两类原因，希望没有你一月份，部分退休人员养老金将被暂停发放，主要有两个原因，希望没你在其中，退休人员应引以为戒时间走到2023年1月上旬，春节将至，最近上海和天津人社部门已宣布提前发放1月份养老金，杭