孕期为什么容易贫血？孕期贫血了怎么办？

　　贫血是孕期常见的并发症之一，严重时会导致孕妇出现头晕目眩、四肢乏力等不良症状，甚至还会影响胎儿的健康发育。
　　那么，孕期贫血怎么办呢？下面我们就来详细了解一下。
　　一、孕期为什么会出现贫血？
　　1、生理原因
　　女性在怀孕之后，由于体内孕激素水平升高，导致血液中红细胞的生成量增加，而血小板的数量相对减少，因此就会引起缺铁性贫血。另外，随着胎儿的不断发育，子宫也会压迫到下腔静脉，从而造成供血不足的情况发生，进而引发妊娠期高血压。
　　2、营养缺乏
　　如果孕妇平时不注意饮食，经常吃一些高脂肪、高蛋白的食物，或者偏食挑食，不吃蔬菜，这样就会影响到身体对铁元素和蛋白质的吸收，进而导致营养不良，最终引起缺铁性贫血。
　　二、如何有效预防和治疗孕期贫血？
　　1、多吃含铁丰富的食物
　　首先，我们要从饮食方面入手，多吃一些含铁量高的食物。比如：猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋等。其次，还可以吃一些富含维生素c的食物，如：苹果、葡萄等水果，这些水果中富含维生素c，可以帮助我们促进身体对铁的利用。最后，还要注意少吃辛辣刺激性的食物，这类食物会影响肠胃消化功能，不利于身体的吸收和利用。另外，还要避免吃油腻的食物。因为，油腻的食物会加重我们的肠胃负担，影响食物的正常吸收和利用。
　　2、适当运动，提高自身免疫力
　　适当的进行锻炼，可以提高自身的免疫力，增强体质，减少患病的几率。同时，还可以帮助我们改善睡眠，缓解疲劳，有利于身体健康。因此，建议各位孕妈妈，平时可以多出去走走，散散步，呼吸新鲜空气，这样也有助于改善睡眠质量，从而减轻身体不适的症状。
　　3、保持良好的情绪
　　对于患有缺铁性疾病的孕妇来说，保持良好的情绪，可以有效的治疗疾病。因为，不良的情绪，不仅会导致心情烦躁，还会导致内分泌紊乱，从而导致病情的恶化，不利于身体的康复。所以，建议各位准妈妈要尽量保持积极乐观的心态，避免过于焦虑。
　　4、及时去医院就医检查
　　如果在生活中，你发现自己经常感到乏力，头晕，心慌，气短，脸色苍白，四肢无力，心跳加快等症状，就要及时到医院去检查，看是否出现了缺血的症状，一旦确诊，就要及时的采取相应的措施。
　　5、服用补血的药物
　　如果经过以上方法，你的症状还没有得到缓解，就需要服用补血的药物，比如：硫酸亚的铁片，富马酸亚叶酸钙片，都可以起到一定的补血效果。但是，需要注意的是，这些药物的副作用比较大，所以在使用的时候，一定要谨慎。