孕期为什么容易贫血？孕期贫血了怎么办？

　　贫血是孕期常见的并发症之一,严重时会导致孕妇出现头晕目眩、四肢乏力等不良症状,甚至还会影响胎儿的健康发育。
　　那么,孕期贫血怎么办呢?下面我们就来详细了解一下。
　　一、孕期为什么会出现贫血?
　　1、生理原因
　　女性在怀孕之后,由于体内孕激素水平升高,导致血液中红细胞的生成量增加,而血小板的数量相对减少,因此就会引起缺铁性贫血。另外,随着胎儿的不断发育,子宫也会压迫到下腔静脉,从而造成供血不足的情况发生,进而引发妊娠期高血压。
　　2、营养缺乏
　　如果孕妇平时不注意饮食,经常吃一些高脂肪、高蛋白的食物,或者偏食挑食,不吃蔬菜,这样就会影响到身体对铁元素和蛋白质的吸收,进而导致营养不良,最终引起缺铁性贫血。
　　二、如何有效预防和治疗孕期贫血?
　　1、多吃含铁丰富的食物
　　首先,我们要从饮食方面入手,多吃一些含铁量高的食物。比如:猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋等。其次,还可以吃一些富含维生素c的食物,如:苹果、葡萄等水果,这些水果中富含维生素c,可以帮助我们促进身体对铁的利用。最后,还要注意少吃辛辣刺激性的食物,这类食物会影响肠胃消化功能,不利于身体的吸收和利用。另外,还要避免吃油腻的食物。因为,油腻的食物会加重我们的肠胃负担,影响食物的正常吸收和利用。
　　2、适当运动,提高自身免疫力
　　适当的进行锻炼,可以提高自身的免疫力,增强体质,减少患病的几率。同时,还可以帮助我们改善睡眠,缓解疲劳,有利于身体健康。因此,建议各位孕妈妈,平时可以多出去走走,散散步,呼吸新鲜空气,这样也有助于改善睡眠质量,从而减轻身体不适的症状。
　　3、保持良好的情绪
　　对于患有缺铁性疾病的孕妇来说,保持良好的情绪,可以有效的治疗疾病。因为,不良的情绪,不仅会导致心情烦躁,还会导致内分泌紊乱,从而导致病情的恶化,不利于身体的康复。所以,建议各位准妈妈要尽量保持积极乐观的心态,避免过于焦虑。
　　4、及时去医院就医检查
　　如果在生活中,你发现自己经常感到乏力,头晕,心慌,气短,脸色苍白,四肢无力,心跳加快等症状,就要及时到医院去检查,看是否出现了缺血的症状,一旦确诊,就要及时的采取相应的措施。
　　5、服用补血的药物
　　如果经过以上方法,你的症状还没有得到缓解,就需要服用补血的药物,比如:硫酸亚的铁片,富马酸亚叶酸钙片,都可以起到一定的补血效果。但是,需要注意的是,这些药物的副作用比较大,所以在使用的时候,一定要谨慎。