大家好我是精神科乔主任，很多人呢经常半夜醒过来，醒来之后就睡不着了，如果你有这样的困扰我来教你三种好方法来调理，建议大家点赞收藏转发给身边睡眠不好的朋友。
　　1。如果你总是晚上十一点到凌晨一点醒的话，这是胆火上扰心神，这类人平常会有脾气暴躁口苦的情况，甚至有些人吃了油腻的食物就会感觉恶心，而且伴随右侧的胁肋隐隐不舒服的感觉，舌苔也比较黄腻，像这样的人调理的话常用到消炎利胆片，胆凝片，既能清胆又能安神，胆火就不那么旺了，也不会刚躺下睡着就醒了。
　　2。如果你是一点到三点经常醒的话可能是因为肝火旺的问题，这类人平时脾气特别的暴躁，脾气很急一碰到事就直接发火，像这样的人舌质红舌苔黄，口苦甚至大便秘结，小便黄，一生气还头晕头痛，我们常用的中药是龙胆泻肝丸，还有一种是有事就憋在心里的，总是瞎琢磨，到了晚上睡不着觉了，像这种情况我们常用加味逍遥丸，可以再加上一个解郁安神颗粒。
　　3。三点到五点容易醒原因有两个，一个是有肺火一个是肺气不足，肺火旺的人他们会出现鼻干舌尖红，一上火喉咙就疼痛，在这个时候我们就需要清肺火，像清肺益火片，复方金银花。咱们再来说一说肺气不足的这类人群，他们往往会咳嗽痰多，容易受惊吓或者潮热盗汗，而且脸上的皮肤粗糙甚至起皮疹，这样的情况我们可以用补肺气的参苓白术散，以上三种中药大家记住了吗？

人生下半场最好的活法欲望宜少，圈子宜简，情绪宜稳我在头条搞创作第二期作者雅静（富书专栏作者）作家梁文道曾说每个年轻人，都相信自己能飞，而中年人在扇动翅膀的时候，两边羽翼上还挂着甩不掉的重重的秤砣。人在年少时，总想给人生做加法，只CBA火爆一幕！程帅澎情绪失控欲打裁判，教练队友差点拉不住最近CBA的比赛进行相当的火爆，眼下马上就要迎来收官战，各大球队自然期待最后几场比赛能够打出好的成绩。就在最近落下帷幕的一场比赛，浙江队再一次拿到连胜目前已经来到八连胜，面对山东队米切尔轰38分12助攻，骑士强势第四节碾压尼克斯豪取五连胜NBA202223赛季常规赛，骑士主场121108胜尼克斯。米切尔三分命中莫布里上篮得分，尼克斯连续篮下得分后巴雷特富尼耶各中三分打出一波100，但米切尔随后连中三分，又连续助攻韦随笔221031这一年的工作今天聊点最近工作相关的事情吧。从上个东家过来已经1年多了。谈谈这1年的感受吧。能来这个新单位，是因为有个熟人介绍。但这次的选择，我觉得自己有几个失策的点。第一，太容易相信人了，特别东方明珠招聘一批工作人员，职等你来东方明珠塔是上海的标志性建筑和旅游热门景点之一，也是全国首批5A级旅游景区。东方明珠城市广场和零米大厅现已免费对公众开放，市民游客可以自由进入，成为人们喜爱的休闲购物朋友聚会亲子出没有心跳也能正常生活！这就是科技的力量达到魔法级别了，太神奇！植入人工心脏后的他，成了中国科技的迷弟！这位迷弟就是近日在网络引起话题热议的王十七，他没有心跳却能像正常人一样生活的话题一时间冲上网络热搜榜。他曾因患病心脏新跑男原班人马海报官宣，从C位看端倪本季队长由谁担任？如今的综艺节目品质参差不齐，即便是许多老牌的综艺也因为缺乏创意，选择的嘉宾没有综艺感而频频将大家劝退。但反观早期的综艺节目，如极限挑战，奔跑吧兄弟，每一期都能够给大家带来欢乐，并且今年这精辟的14句话，句句深刻，道破人生真谛！01hr急什么？日落息，日出作，春播夏锄秋收获。早熟命短素质差，顺天应时总没错。水到渠成，瓜熟蒂落急什么？人生，真的没有什么捷径可走。你想要拥有多少，你就必须得付出多少。有些捷径走人生的黄金15年，你知道吗？在这黄金15年里，我打算这样做仰望星空，每一颗星星都代表一个希望老话说三十不发，四十不富。这句话给很多人造成了错误的认知，认为30岁之前，如果没有成就，40岁就不可能富裕。很多人过了30岁，就开始迷茫了，不知道活着和活好之间，差了一整个人生的距离有人说看，和人家相比，我只是活着而已。活着，只能代表生命还在，但是活好，就包含了太多的东西，比如生活品质生命质量。在活着和活好之间，差了一整个人生的距离。我们不仅要活着，更关键是要最美监狱民警候选人许志华你是我们的宝人物名片许志华，男，中共党员，莆田监狱二监区四分监区四级高级警长。1984年3月参加工作，因表现突出，多次受到监狱党委的嘉奖和表彰。视频加载中你是解铃高手都说家有一老，如有一宝。在