一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，不少人已开始制定健康计划了。杭州市萧山区第一人民医院儿科主治中医师许凌帆从吃、行、疾病预防等日常方方面面做了梳理，春季运动养生需要结合季节特点合理安排。 图源：视觉中国 沐浴阳光，慢步缓行 又到了孩子长高的黄金季节，春季阳光明媚，皮肤接受阳光照射的机会较多，阳光可以促进维生素D3的合成，进而促进骨骼对钙的吸收，促进骨骼生长。 适当合理的运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素是促进孩子身高增长的重要因素，所以可以多带孩子参加户外运动。 大龄儿童可以进行打篮球、排球、跳绳、游泳等运动，幼儿可以进行摸高跳跃、慢跑等，适当合理的运动有助于孩子像春天的花草树木一样蓬勃生长。 《黄帝内经》中说：＂春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。＂和孩子一起早睡早起，慢步缓行，这样有利于精神愉悦，身体健康。 均衡饮食，这份养生食单收好 因春季属木，与肝相应，故春季饮食调养的原则应以＂升补＂为主，宜甘少酸。但甘是指食物的性味，并非是指甜味食物，如春笋味甘性寒，具有滋阴益血、化痰、消食、利尿等功效，是春天宜食之品。 春季肝气旺盛，肾气较微，在饮食方面要注意戒酸增辛、助肾补肝。同时，还要注意健运脾胃、健脾祛湿。饮食应忌大热大寒，力求中和，根据实际情况，要选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防此类寒性菜肴损伤脾胃；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以具有滋阴作用的菜肴如禽蛋类，以达到阴阳互补的目的。 图源：视觉中国 莲藕薏米排骨汤 原料：排骨200克，莲藕100克，薏米50克，食盐适量，姜数片。 做法：①将莲藕洗净，切成厚片；薏米洗净，排骨余水；②在锅内放入适量水，烧开后将原料全部放入，待水再开后，改慢火煮2小时，最后放盐调味即可。 特点：猪肉味甘、咸，性平，具有滋阴润燥的作用，骨头内含大量钙质；莲藕味甘，性寒，熟用健脾开胃；薏苡仁味甘淡，性凉，具有利湿清热，益肺健脾作用。本道食疗方具益肺健脾，补钙，预防感冒，促进儿童成长的作用。 图源：视觉中国 豆芽炒猪肝 原料：黄豆芽150克，猪肝50克，淀粉、植物油、食盐、酱油、香醋、 料酒、味精各适量。 做法：①将豆芽掐去根洗净，放入沸水中焯一下，捞出，控净水；猪肝洗净，切成薄片；②淀粉放入碗内，加适量水调成糊状，将切好的猪肝片放入，搅拌均匀；③起油锅，待油热后，放入豆芽翻炒，放入香醋、食盐、炒均盛盘备用。④锅中再倒入植物油，待油七成热时，放入肝片，迅速翻炒并加入酱油、料酒、食盐炒至猪肝入味将要熟时，倒入炒好的豆芽，调入味精炒匀即可。 特点：猪肝味甘、苦，性温，有补肝养血明目的作用，其营养含量是猪肉的十多倍，能保护眼睛，治疗小儿贫血。 图源：视觉中国 春笋肉丝 原料：猪里脊肉100克，净春笋50 克，鸡蛋清1只，精盐、味精、料酒、干淀粉、水淀粉、植物油适量。 做法：①猪里脊肉切丝，放冷水中浸至白净，沥去水分，加盐、料酒、味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀待用；②春笋煮熟，切细丝如肉丝粗细，长短相等；③起油锅，烧至四成熟，放入肉丝，翻炒至肉丝变色，倒出沥去油；④原锅内放入植物油适量，倒入春笋丝煸炒，放入料酒、盐及少量的汤，用水淀粉勾荧并倒入肉丝翻炒几下，淋入少量油翻锅装盘即成。 特点：春笋味甘，性寒，具有清肺、胃之热、消痰通便作用，与营养丰富的猪肉丝同炒，色泽洁白，口味鲜嫩；但笋能发病，故有慢性疾病者不宜多食。 虾皮白菜包 原料：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉、少许调味品等。 做法：①用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；②小白菜洗净略焯一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；③自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 特点：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经水烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对处在生长发育的孩子是一道好吃、好看又富有营养的主食和早点。 春季是这些疾病的多发期 春季是各种病菌适宜生长的季节，由于孩子各项生理机能尚未成熟，因此更容易引发一些呼吸道传染疾病。通常这些呼吸道传染病都是通过飞沫的方式传播，常见的包括上呼吸道感染、水痘、麻疹、腮腺炎等。 当家长发现孩子有不适症状时，应当引起高度重视，并做好相应的防护措施，保证孩子的身体健康。 图源：视觉中国 通常的防护措施有： 1、加强锻炼：家长要督促孩子多进行锻炼，包括跑步，跳绳等体育锻炼，以此来增强孩子的抵抗力。 2、室内环境：家长要注意室内的环境，保持通风，并注意室内的清洁卫生，以及温湿度，让孩子在舒适的环境下生活。 3、尽量少带孩子去一些人群密集的地方，避免发生感染。 带孩子接种相关疫苗。 春季也是各种植物鲜花的生长，过敏性疾病高发的季节，很多孩子会容易花粉过敏，这也和孩子的过敏性体质有关。除此之外，还有一些常见的皮肤性过敏疾病，比如湿疹、接触性皮炎等。为预防这些疾病，家长要避免孩子与过敏原接触，并勤洗衣物。 ＂转载请注明出处＂
大平原（三百一十）春之声春之声文曹方针一定是有些什么拂过我的窗口一定是有些什么停留在从残冬中醒来的枝头当春天的脚步踏着心弦飞来天地间湖水解冻，雁阵向北我看到春风轻叩门扉我听到春雷唤醒万物，唤醒花朵和鸟语还拼多多农云行动走进云南鲜花产业，举办多场电商培训，三大举措推动产业数字化在嵩明县的一座鲜花基地，二十多位嬢嬢正在悉心打理绣球花的幼苗。再过半个月，这些绣球花就将登陆拼多多的直播间，为广大消费者送去春天的气息。嵩明县位于云南省昆明市，当地的花卉种植面积超欧洲汽车生产商Stellantis在阿根廷投资铜矿为生产电动汽车做准备欧洲汽车生产商Stellantis在阿根廷投资铜矿为生产电动汽车做准备财联社2月28日电，欧洲汽车生产商Stellantis正在收购矿业企业家RobMcEwen经营的一家公司，这可视频甲骨文研究进入智能时代，新技术让冷门绝学活在当下了不起的中国汉文字系列甲骨文信息处理教育部重点实验室甲骨文，又称契文甲骨卜辞。它的发现，将有文字记载的中华文明史向前推进了一千多年。时至今日，距离甲骨文首次被发现已经过去了120余HMD计划使用旧的诺基亚标志向更多国家出口印度制造的手机据印度经济时报2月28日报道，诺基亚品牌手机制造商HMD表示，印度是该公司的一个关键市场，不仅从投资角度来看，也是增加进口设备采购的目的地。图片来自Telecom该公司最近开始向阿华为深度赋能AITO汽车护航七国媒体领略云南风光来源昆明日报掌上春城2月7日，七彩云南行国际媒体采风活动正式启动，来自俄罗斯意大利日本韩国土耳其越南以及印度尼西亚的媒体工作者陆续抵达昆明长水国际机场。此次行程中，6辆华为深度赋能北欧维京时代，维京人热衷探险，贸易艺术和文化有何发展？文龙跃谭编辑龙跃谭引言北欧维京时代（800年至1050年）是欧洲历史上一个重要的时期，这个时期以北欧诸国，尤其是挪威瑞典和丹麦为中心，由维京人所主导，这些地区的人们在商业文化和艺术腿上有处养脾穴，经常揉一揉，健脾益血，衰老也变缓慢了！大家或许都听过肾为先天之本，脾为后天之本的说法，虽然先天之本我们没法改变。但是后天之本却可以很好的养护，通过后天补先天的方式也能够让身体变得更好。由此可见好脾脏对人体的健康是十分重甲流进入高发期，建议3多吃3不吃，懂得忌口，轻松过春天春耕进行时甲流进入高发期，建议3多吃3不吃，懂得忌口，轻松过春天春天是阳气生发的季节，春生万物，但是，由于春季气候变化大，天气忽冷忽热，气温反复无常，春天又是疾病的高发期，近期各地肠道推粪机公布，香蕉不在其中，下面4种食物平时不妨多吃！导语目前，生活节奏越来越快，许多人在日常生活中感到紧张，无法维持正常的饮食，此外，美味的食物种类越来越多，一些人有不健康的饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，容易对身体产生不良影响。这牛奶中全是防腐剂，不仅有毒还致癌？这些牛奶适合不同的人群随着年龄的不断增长，自身的骨质就会大量流失，并伴随着骨质疏松的来临，能一不小心摔一跤就导致骨折的出现，要及时的补充钙元素，才能够缓解这种症状。很多家庭都会备上充足的奶制品来让家人喝