注意!出现这些信号,可能是心脏在求救
现在年轻人平日里一些不好的生活习惯,很容易引发一些疾病,严重的甚至会突然地失去意识、停止呼吸和心跳继而可能导致猝死。这些不好的生活习惯一两次可能没什么,但随着一点点积累,就会不断向最危险的一刻靠近。
心脏最怕的"8件事"
1. 吃得太撑
过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。而在消化食物时,全身血液较多地集中在胃肠道,使冠状动脉供血更显得不足,容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。
2. 压力太大
研究发现,平时精神压力大,或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病,合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。
3. 睡得太晚
短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张,并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。
4. 剧烈运动
一般运动时,心脏输出血量比静止时增加10倍,而剧烈运动令心脏输血量更大,大大增加了心肌的耗氧量,使冠状动脉难以充分供血,就有可能诱发心肌缺血、心肌梗死。
5. 久坐不动
久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
6. 排便太用力
用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,甚至可较平时翻一番,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。
7. 睡觉打呼噜
睡觉时"打呼噜"是一种具有潜在危险的高发性疾病,睡眠过程中反复出现呼吸暂停,在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下,可导致夜间急性心肌缺血,严重的还会诱发急性心肌梗死。
8. 晨起太着急
早晨起床,人从"半休眠"状态苏醒,呼吸心跳加快,血流加速,容易使已老化的心脑血管破裂,黏稠血液易形成血栓造成栓塞。晨起应在床上活动四肢后再缓慢坐起。
这些警告信号要留心
1. 近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷,休息一段时间可缓解,这种现象提示可能患有冠心病,随时可能会导致急性心肌梗死。
2. 心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。
3. 心跳过缓
心脏的跳动是由特定的心脏起搏细胞发起的,严重时会引起心脏停搏。老年人通常活动量较少,较慢的心率也能维持正常生活所需,因此往往被忽视。
4. 晕厥
晕厥是猝死的重要前兆,很多晕厥是由心跳突然减慢或停止导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行修复,如果不能恢复,便会造成猝死。
5. 不明原因的疲乏
如果出现不明原因的疲劳、乏力、或伴有胸闷、水肿,则应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
6. 眼前发黑和肢体麻木
卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急剧,几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高,这种情况下,患者若及时就诊可挽救生命。
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