天天洗头，会脱发吗？

　　这头顶大事向来是我们不容忽视的问题：天天洗头，会不会越洗越油？洗得太频繁，会导致脱发？使用电吹风，会让发质干枯？
　　关于洗头这件事，其实大有文章。
　　头发多久洗一次？
　　洗发是为了保持头皮清洁，清除头皮表面的代谢产物和微生物，有助于头皮和头发的健康。
　　洗发频率应根据个人的发质情况，并没有严格的规定。当然，间隔最好不要超过4天。
　　一般来说，油性发质可以洗得勤一些，隔天甚至每天洗；干性发质可以3天左右洗一次；天热出汗多，可以洗得勤。
　　天天洗头，会引起脱发吗？
　　不会。
　　头发脱落并不是洗发造成的，很多是由于生理或病理性的原因。比如头发进入休止期，或处在斑秃的进展期，或存在雄激素性脱发（俗称脂溢性脱发）等。
　　刻意节食或内分泌异常等，也会造成各种类型的脱发。
　　当然，如果洗头时动作过于粗暴，或头发过长、打结缠绕，那么也确实会扯下不少头发。建议长发者在洗之前先把头发梳通理顺，洗时手势要轻柔。
　　洗头，早上还是晚上？
　　其实都可以，关键是洗完之后不要马上顶着湿漉漉的头发出门或睡觉。
　　湿头发吹风后，水分会迅速蒸发，带走头部热量，容易引起感冒。头发未干就上床睡觉，张开的毛鳞片也容易摩擦受损，伤及发质。
　　洗完头，要不要用吹风机？
　　洗头之后，毛鳞片上的油脂被洗去，毛鳞片变得张开、翘起，毛发间的摩擦力会增大，此时头发更容易受到损伤。
　　如果用温度过高的电吹风将头发吹干，会使头发中的水分快速蒸发，久而久之，导致头发变得缺水、枯燥。
　　比较合理的做法是，先用干毛巾把湿头发大致吸干，然后再用电吹风吹，以加速毛鳞片的闭合。
　　吹头发时，电吹风不要离头发过近，应该至少保持10厘米以上，并且尽可能用低档风吹，边吹边移动，避免长时间对着同一个部位吹。
　　头发会越洗越油吗？
　　头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又跟个人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯及环境因素等有很大联系。
　　所以，油性头发并不是洗发次数太多造成的。一般来说，一天洗一次是不会把头发越洗越油的。
　　平时，尽量少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和精神紧张，因为这些都会刺激皮脂腺分泌。
　　医学顾问：上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科徐涵
　　编辑：路景斓
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　　资料：沪小康上海健康科普资源库微信公众号