睡眠前的光线照射被发现与妊娠期糖尿病有关

　　妊娠糖尿病是影响孕妇的一种潜在危险的病症，近年来发病率出现了令人担忧的飙升。新的研究显示，其原因可能与妇女在睡觉前遇到的过多光线有关。夜间过量的光线已经与心脏健康问题有关，而且越来越多的研究表明，对我们的昼夜节律--我们的身体每天经历的自然睡和醒周期的破坏可能会对心血管产生其他不利影响。例如，2020年的一项研究显示，不规律的睡眠时间可能使患心脏病的风险增加一倍。
　　在这项新的研究中，西北大学（NU）的研究人员监测了741名妇女的睡眠前光照情况，她们在手腕上佩戴了一个监测装置，为期一周。这些妇女在怀孕的第二个月接受了检查，这也是通常进行妊娠糖尿病筛查的时间。
　　妊娠糖尿病是妇女在怀孕期间首次出现的一种类型。虽然它在怀孕期间并不总是带来严重的健康风险，但那些受影响的人在怀孕后将有更高的风险发展为2型糖尿病，而且这种情况会增加日后患心脏病和痴呆症的风险。患有这种疾病的母亲所生的孩子也更有可能发展为高血压和肥胖症。
　　尽管研究中只有31名妇女患上了妊娠糖尿病，但发现了一个趋势，即在睡觉前三小时内花更多时间在明亮和昏暗的光线下的妇女更有可能患上这种疾病。
　　首席作者Minjee Kim助理教授在接受《卫报》采访时说：＂与那些在昏暗光线下呆得最久的妇女相比，她们患妊娠糖尿病的几率要大五倍。＂
　　虽然研究人员没有限定强光照射是来自房间照明还是电子设备，但之前的一项研究表明，睡觉前接触蓝光会使孕妇的血糖水平升高。一种理论是，强光照射可以通过提高我们的心率来影响葡萄糖的代谢。Kim说：＂以另一种方式来说，＂在这种模式下休息的时候，似乎有不适当的战斗或逃跑反应的激活。＂
　　据研究人员称，妊娠期糖尿病的发病率一直在迅速上升。对于在2011年至2013年期间生下婴儿的妇女，美国的患病率约为4.5%。然而在2020年，该比率攀升至美国所有分娩的7.8%。如果光照有助于推动这一高峰，这将是一个容易控制的领域，孕妇可以在其中做出调整以降低她们的风险。
　　Kim说：＂我们有很多东西要证明，但我个人担心的是，光可能默默地促成了这个问题，而大多数人没有意识到其潜在的危害。现在我是家里的灯光警察[......]我看到所有这些我以前从未想过的灯光。我试图尽可能地调暗灯光。只是对于晚上的活动，如晚餐和给孩子洗澡，根本不需要明亮的光线＂。
　　Kim建议孕妇在睡前至少三个小时调暗家中的灯光，并限制她们从电脑和手机屏幕等设备中接触到的光线。
　　这项研究已经发表在《美国妇产科学母胎医学杂志》上。