为啥喊孩子起来上学那么难?
每天早上喊孩子起来上学的情景是怎样的呢?
手机闹钟响了一遍又一遍,孩子眼都不睁,一次又一次地说:再睡2分钟、再睡一分钟……眼看着孩子吃早餐的时间越来越少,到最后只能给孩子把"干的"带着,再塞个牛奶,精心熬的粥又没喝上!
看着孩子出门的背影,想着孩子从起来到出门不到几分钟,叮嘱开车送孩子的爸爸:慢点、注意安全… …如果孩子是自己骑车上学的那更是担心:要注意安全!不要太快!又想孩子可不要迟到!
每每此时,作为父母都在想,孩子读书太受罪了:起早带晚的,连个觉都睡不好,周末一定让他/她睡足了… …
周一到周五的情形是不是如此呢?
孩子为啥这么困呢?
两会代表张恩迪指出:"2022年,中国睡眠协会发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示:中国小学、初中、高中学生平均睡眠时长分别为7.65小时、7.48小时、6.50小时,距离健康中国2030目标10小时、9小时、8小时仍有显著差距。"
《中国国民心理健康报告(2019-2020)》提示:95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标!
这就是孩子们困的主要原因!
作为一名老师,我们每天都会看到有的孩子早读课,读着读着就睡着了,怎么办?只能让他/她起来醒醒困:站个几分钟,醒困了再坐下!
只能解一时之"困"!
其实,各个学校也都意识到学生睡眠不足的问题,所以各个学校尤其是高中,午间有"静校"、午休。
我们学校的午休时间是每天午餐后,时间是12:35~13:15,方式是趴在课桌上休息。由值班班主任在12:30到班督促孩子们抓紧睡觉,13:15再到班叫醒。
大多数高中大抵都是这样,给孩子们补点觉,也等于是补点能量。
至于睡眠质量如何呢?看学生们下午上课,几乎是没有打瞌睡现象。
但学生睡眠不足问题绝不是这午休40分钟就能解决的,所以两会代表张恩迪建议:
"加强和落实定期睡眠质量监测,将中小学生睡眠质量评测纳入各级教委和中小学校管理考核的范畴,参考国际通用的DSM-5等指南科学设计睡眠问题筛查问卷,落实定期评测,科学化管理。"
如果此提议被采纳的话,那是所有学生和家长的福音!
至于怎么实施?
四川的两会代表就提出,先从睡姿上改变:建议在中小学推行趴睡变躺睡。
你觉得2位两会代表的提议会被采纳?你对孩子睡眠不足有啥好提议?你在早上叫醒孩子时有什么高招?欢迎交流!
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