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哈佛大学研究指出,每天喝一碗杂粮粥有益长寿!

  2022年,哈佛大学一项研究中共对10万人的数据进行了长达15年的综合调查分析,发现经常喝杂粮粥的人,患上心血管疾病的几率相对比较低。心血管疾病的患病风险可降低9%,死亡风险则是可以降低5%。
  根据哈佛的研究表明,坚持喝杂粮粥对健康是有益的,杂粮当中含有丰富的膳食纤维,营养相对也比较丰富,且含有的大多是高质量碳水化合物,对于血糖高,或者是其他三高患者来说,对降低心脑血管疾病是有益的。
  哈佛大学研究也特别提示:需要根据每个人自身情况去食用杂粮粥。
  (1)虽然杂粮粥适合三高人群,但如果此类人群患有一些肠胃疾病,并不建议经常吃杂粮粥,毕竟粗纤维摄入量太多,也是有可能给肠胃带来一些损伤。
  (2)对于一些老年人,可适当吃点粗杂粮粥,但不能每天都吃,可以和细粮粥一起搭配着吃,可能会更加有益健康。老年人本身肠胃功能就比较差,再摄入过多的粗纤维,很可能会引起肠胃负担,易出现消化不良的情况。

进攻多面手!恭喜湖人得到悍将,这可以当成迈尔斯特纳来使用对鹈鹕的比赛,迈尔斯特纳18投11中得到赛季新高的37分对森林狼的比赛,特纳投出了赛季新高的单场7个三分,并且命中率高达77。8(9投7中)对奇才的比赛,特纳送出了赛季新高的单场5曾经火爆全网的撒盐哥如今怎么样了?大家还记得土耳其撒盐哥吗?在卡塔尔世界杯决赛现场,因为硬蹭梅西热度,以及手摸大力神杯,遭到了网友的网暴!从现场的视频来看,梅西跟队友们沉浸在忘我的庆祝当中,撒盐哥硬拉着梅西合影,场反转!中超官方向山东泰山提供陈蒲越位画面,张雷真的被冤了!在已经结束的中超联赛第32轮山东泰山与上海海港的比赛中,主裁判张雷取消陈蒲的进球引起了巨大的争议。然而就在刚刚,事情迎来了反转,中超官方向山东泰山提供了陈蒲越位的画面,张雷这一次竟8胜2负,2项联盟第一!感谢勇士,感谢科尔,鱼腩弱旅要冲季后赛本赛季,西部联盟有多支球队异军突起,例如爵士队残阵开拓者队和国王队。原以为,爵士队交易送走了米切尔戈贝尔和博扬三大核心之后,他们只剩一支残阵,要进行重建摆烂,没想到他们居然能够打出两节撕咬不落下风,双外援节却轰然倒塌,西热的战术有问题吗?同曦男篮是CBA最有名的鱼腩球队,本着死马当成活马医,俱乐部管理层连请教练的钱都省了,让老将西热力江兼任教练,不料却开启了狂飚模式,在二个阶段内分别打出两波连胜,杀入前八,这在前几干货2022世界杯历史学科独家考点?快看!嗨咯各位淀粉们大家中午好呀!2022世界杯历史学科独家考点终于来啦!!!淀粉们都看世界杯了吗没看的话先来一波老球迷必备知识点吧。话不多说,快往下看吧!科普一下什么是世界杯?世界杯是最强的投手,诚恳的球队以及有趣的合约说起过去几年中大联盟最具统治力,最为人所津津乐道最令人目眩神迷的投手,雅各布德格罗姆(JacobdeGrom)一定榜上有名。这个休赛季他选择跳出2019年与大都会签下的合同,试水自肾虚引起的脾胃虚弱的人有哪些表现?生活中需要注意哪些?脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃,脾病造成机体主症有胃胀痛食欲下降消化不良等。胃主受纳,当胃出现问题时,容易出现脘痛,呕为什么中医淡斑需要先调理脾胃?为什么中医祛斑要先调脾胃?那是因为很多人长斑就是因为脾胃虚弱引起的。除了长斑,可能还伴有口苦口臭或者大便稀溏或者便秘,晚上睡不着,白天特别累,老是全身没劲儿,这些啊,全是脾胃不好的脾虚生百病,脾虚有什么表现?做好4点保养脾胃张女士今年50岁。她患有乳腺结节子宫肌瘤甲状腺疾病,肝胃都不好。如果她平时生气,症状会加重。检查后发现她的胃下垂,已经不能正常进食和排便。张女士不仅有肝郁气邪导致的两胁胀满,还有胃治疗前列腺炎的一剂良方当归芍药散当归芍药散,出自金匮要略。由当归芍药茯苓白术泽泻川芎六味药组成,核心功效是治疗疼痛,本为妊娠腹痛及妇人诸痛而设。又因其功擅调和肝脾活血养血利水渗湿,故而也可用于以肝脾失调湿瘀夹杂为
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