张仲景(约公元150-154年-约公元215-219年)，名机，字仲景，南阳涅阳县(今河南省邓州市穰东镇张寨村)人。东汉末年医学家，被后人尊称为＂医圣＂。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的＂辨证论治＂原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在 。
　　张仲景
　　张仲景的养生之道全在＂养慎＂二字。所谓＂养慎＂，就是内养正气，外慎风邪。风邪泛指各种对于生命有害的因素。内养正气是养生的根本目的，任何一种养生保健方法的最终目的就是保养人的正气。而保养正气就是保养人体的精、气、神。人体中的正气得以保存，精神自然振奋，人体脏腑气血的功能也得到保障，就能抵御一切有害因素对身体的损害；反之，如果正气不养，则＂血弱气尽，腠理开，邪气因入，与正气相搏＂，发为疾病。所以善于养生的人，要时时刻刻保护自己的精气不受损伤，保证正气充足，这样就能达到张仲景所谓＂五脏元真通畅，人即安和＂的效果了。张仲景认为＂内养正气，外慎风邪＂是养生的根本，他认为人存于世，天地之气供人生存，而邪气则会致病，但是人具有能动性，可以改造自身，内养正气，顺应自然规律，气候变化时自身还能够保持稳定的新陈代谢，使得生理机能保持稳定。这就要求平日调节养生，注重自己身体的调节，还要注意外界环境的变化，增减衣物、饮食等。
　　在饮食养生方面，张仲景也有自己独特的见解，他认为饮食应当做到＂两五配四加新鲜＂。＂两五＂的意思是说平日里主食应当五谷相配，经常变换，不要只吃一种谷物；炒菜时要五味相宜，不要太咸或太淡等。＂配四＂是指所吃的蔬菜应当符合气候与时节，在现在看来就是少吃反季节的蔬菜。加新鲜就是食材要新鲜，这也是饮食养生的基础和保障，马虎不得。此外，张仲景对于疾病养生调理也有着一套完整的方法，未病先防、有病早治、断病传染、防病复发。

有声绘本阿文的小毯子尊重理解孩子的想法乐爸导读今天分享的绘本故事叫阿文的小毯子，故事讲述了一个叫阿文的小老鼠很喜欢他的小毯子，从小到大从不离身，邻居的阿婶和爸爸妈妈想尽了办法也不能让阿文放弃，最后，还是妈妈想出了好办法熬小米粥，切记多做1步多加1样，软糯黏稠米油多，香味扑鼻熬小米粥，切记多做1步多加1样，软糯黏稠米油多，香味扑鼻小米粥，是我们家爱喝的东西，几乎每天晚上都要做，白天都要上班没时间，晚上闲下来，就会在家做一顿丰盛的晚餐，吃了饭菜之外，当然春天，肝火旺盛，提醒大家少吃酸，多吃甘！分享3道清淡菜刚入春的时候，气温忽冷忽热，冷暖不一。春季的时候，人体内的肝气比较旺盛，而作为五脏将军之首的肝脏，对我们人体特别的重要。春季来临的时候，建议大家少吃酸味的食物，多吃甘味食物，对我们春季吃菌正当时！煲汤蒸煮都好吃！已过立春，正式步入春天，春季饮食注意保持人体平衡状态，将冬季常吃的热性食物转向偏凉的食材。小编推荐蛹虫草（虫草花）瘦肉汤此汤清润美味，滋补养颜，性质平和，不寒不燥，做法也简单。先将大瓜！网曝关晓彤疑似怀孕了，与鹿晗520官宣结婚近日，有网友曝出关晓彤疑似怀孕的消息，还称关晓彤与鹿晗将在520官宣结婚。过年期间鹿晗和关晓彤多次被人拍到在日本游玩，一度被怀疑他们在日本买了房，要定居在此，还有网友调侃两人怕不是郴州桂阳县士杰幼儿园开学啦！满满仪式感欢迎孩子们入学通讯员胡井芬新学期开学第一天，桂阳县士杰幼儿园用满满仪式感，欢迎孩子入学。瑞虎辞旧，玉兔迎新。2月8日，是桂阳县士杰幼儿园幼儿正式入学的第一天。当日早上，春雨淅沥冻人，可仍旧抵挡不剧本杀诱发孩子噩梦连连检察建议划出安全边界剧本杀密室逃脱等游戏有很强的社交性和逻辑推理性，吸引了不少年轻人，包括青少年参与其中。前不久，13岁的武汉女孩小熊和同学一起玩了一次剧本杀，之后每天噩梦不断，精神萎靡不振。小熊和同奇妙的缘分你不认识我，我不认识你互相牵牵手，旅途就有了伴侣你不认识我，我不认识你互相帮帮忙，生活就少了风雨你不认识我，我不认识你互相暖暖心，冬天就有了含义你不认识我，我不认识你互相加加油，心抄录时文选粹第一篇1人生新像是小姑娘跳方格格一样，无论愿不愿意，都必须跨过这一扇又一扇庄严的大门。2人生如旅途，中间有一扇又一扇庄严的神秘的大门，由一个门到达另一个门，有向往，有努力，有艰辛，有失落70后的说说70后的我们正在经历上有老下有小，并且自己一把年纪还在努力谋生的关键时期。这个年纪的我还在打工，青春都在打工路上，还没认真年轻过就即将面临退休但不敢退的感觉。生活的辛桑和不易只有自做冻豆腐，直接放冰箱里冻可不行，教你一招，蜂窝多，不碎有弹性进入腊月之后，大家都开始忙忙碌碌的为过年做准备。在年货清单中，除了鸡鸭鱼肉等肉类之外，豆腐也是必买的食材。过去没有冰箱豆腐不易存放，通常人们会制成油炸豆腐，也会剩余一些后放入院子里