春季万物复苏，都在生长发育，我们人体也不例外，但想要更高的升发，我们只有把身体内的毒素给清除干净，才能更好地生长发育。所以我们需要把身体的毒素给排出去，这也是《黄帝内经》中所提倡的春三月，此为发陈。
　　首先，就是在经历了一冬后，存留在体内的寒毒，体内寒毒比较重的人，这类人呢，特别怕冷，手脚发凉，暖不热，这多是因为体内寒气太重，阳气无法升发，此时阳气温煦不了我们的身体，就会越来越寒，此时呢，我们就需要来祛寒毒，升阳气了。那平时可以用甘草和干姜来煮水，日常一杯，可散寒升阳，这也是张仲景著名的甘草干姜汤。
　　第二个是湿毒，湿毒简单来说就像我们人体的阻力一样，体内湿气重的人经常感觉浑身无力，四肢沉重，感觉头重脚轻，大便也比较黏腻等等，那这个时候啊，我们就需要祛湿了。那祛湿的话呢，我们可以用白术搭配赤小豆或者薏米来煮水喝，能很好地帮助我们祛除湿气那如果是湿气比较重的情况啊，可以选择参考中成药参苓白术丸来健脾祛湿。
　　第三个是痰毒，痰毒是在湿毒的进一步发展下而产生的，中医认为湿气的根源是脾胃，脾胃不好不能代谢我们身体内的水液，湿聚成痰就形成了痰湿，这类人呢总是感觉嗓子有痰吐不完，脸上头上总是爱出油，长痘，关节肿胀酸疼等等，所以我们得把痰毒给清除掉，可以用陈皮、制半夏、茯苓等药材煮水喝。
　　最后呢，就是瘀血了，俗话说：瘀血不除，新血不生，体内的瘀血会堵塞我们的血管，导致我们的气血运行不畅，不能及时的濡养各个脏腑，从而引起各种疼痛，并且身体上总是青一块紫一块的出现瘀斑，严重者出现各种结节，囊肿，硬块等，所以说呢，我们得把瘀血祛除，把这毒血给排出去，可以参考中成药血府逐瘀丸，或者呢用红花和丹参，三七来煮水喝，起到活血化瘀的作用。
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