一说起吃肉，很多人就开始分泌口水了，毕竟无肉不成筵席。但很多肾友担心吃肉会加重肾脏负担、涨肌酐，总觉得肉食最好不吃！于是到了嘴边的肉又无奈放下了，那得了肾病就真的不能吃肉了吗？
　　肾友是可以吃肉的，但不是所有肉想吃就可以吃的！
　　那么，哪种肉才是最适合肾友的呢？
　　肉可以为身体提供蛋白质，我们在餐桌上看到的肉主要有红肉跟白肉。
　　红肉、白肉怎么选？
　　红肉：是烹饪之前略带红色的肉，例如牛肉、猪肉等。
　　白肉：是烹饪之前颜色发白的肉，包括鱼肉，禽（鸡鸭鹅）肉及部分海产品。
　　营养价值：
　　红肉：红肉的脂肪偏多，但是红肉中富含矿物质尤其是铁、锌，并且容易被人体所吸收、利用，还有丰富的蛋白质、维生素（B1、B2、A、D）等。
　　白肉：白肉类食物能提供丰富蛋白质，且脂肪含量低，不容易造成三高。
　　对疾病的影响：
　　红肉：红肉的突出优点是血红素铁的含量很高，算是补血较好的一类食物，这对于预防肾友贫血非常有帮助，而贫血是肾病患者常见的并发症，可加重肾脏病情。
　　白肉：白肉的不饱和脂肪酸含量高，尤其是鱼类富含的n3不饱和脂肪酸，对心血管保护有益处。
　　在保持总蛋白质不过多的情况下（肉食类12两天），猪瘦肉、牛、鸡、鸭、鹅、鱼等可以换着吃。
　　每种肉都有其不同的营养价值，对于肾友来说，只要适量，是不会带来什么危害的，建议少煎炸、多蒸煮。
　　哦，对了，最后提醒小伙伴们一句，加工肉坚决不要吃！
　　加工肉指超市中卖的火腿、香肠、培根、腊肠、肉罐头，也包括自家制作的烟熏肉、风干腊肉，下火锅的午餐肉，以及烧烤用的腌制肉，咸鱼、腊鱼、鱼罐头等。
　　加工程度较深的肉制品，各种添加剂及盐的含量都比较高，这些加工肉对肾友的病情没有一点好处，反而会加重肾脏的代谢负担，影响治疗效果，所以，肾友们最好是管住嘴，远离加工肉！
　　最后这首吃肉打油诗送给伙伴们：
　　肾不好
　　即便蛋白血压血脂尿酸高
　　也能适当吃些肉
　　营养不良更糟糕
　　关键在于控制量
　　控制好量，别担忧
　　各种种类交换吃
　　均衡营养更互补
　　清淡烹饪，少煎炸
　　多吃肉来，少喝汤
　　坚决不吃加工肉

万字长文复盘2022陨落篇今年倒下的那些公司文章来源硅兔赛跑作者Amelie版权归原作者所有，转载引用请注明出处。内容仅供交流学习，不做任何商业用途，不代表任何投资建议。如有侵权请联系后台删除。无论你做什么，失败都是其中一个深圳纪委回应孙女式反腐，北极鲶鱼是如何做到字字诛心的？深圳纪委回应孙女式反腐，北极鲶鱼是如何做到字字诛心的？撰文丨墨黑纸白一广大网友们诧异的是，北极鲶鱼为何敢如此诛心？反腐年年在高度进行中，但搁不住年年都有人进入到家庭式反腐的模式中，别让您的孩子成为下一个受害者拒绝校园霸凌近期校园霸凌事件频发，笔者粗略梳理了2022年11月至2023年3月，五个月间在网络上引起轰动的几起，给大家盘点一下。2022年11月河南鹤壁市科技中等专业学校一16岁女生长期遭受孙浩和青梅竹马吕薇乘船同游，男方眼神深情，二人大龄未婚被撮合饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！3月26日，歌手吕薇和孙浩的同框视频引起网友关注，二人相识多年，相处氛围融洽，被好多网友撮合在一起。吕薇发文表示青梅竹马涉嫌严重违纪违法，又有2人被查，令人痛心我们国家对打击反腐力度从来没有松懈过，一个接一个有问题的官员都给他揪了出来，不论是老虎还是苍蝇都一块打，真是大快人心，老百姓也是拍手叫好！又有两位官员涉嫌严重违纪违法被查，这两位官沙洲日记沙洲村边，有个水源头3月20日星期一阴沙洲村附近，有个水源头村。美丽村庄建设正如火如荼地进行中，想去看。正好接到该组组长罗光志的电话，今天乡长要来我村检查工程建设情况，是否有时间来看看？我欣然应允。早网购中假货最多的七大行业，有你买过的嘛？阅读此文之前，麻烦您点击下关注，方便与您讨论分享，也能及时观看下一篇精彩文章。非常感谢您的关注！当今时代，网购已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。无论是家居用品食品服装还是数码产升起你的车头来视频加载中近日，深圳海关所属文锦渡海关对一辆进境货运空车进行查验时，在车辆发动机位置查获夹藏走私的旧手机1457台。目前该案件已交由海关处置部门处理。文锦渡海关关员发现该车车头部位两大亿万富婆罕有同框！章泽天穿6。5万元的外套，何超琼温婉大气3月24号，香港故宫文化博物馆举行了一场盛大的论坛，名为裕泽香江，本次高峰论坛的主题一共有四部分，分别是科技赋能慈善传承绿色转型以及文艺交流。这场盛会不仅有着官方人员参与，还有来自苏提达儿子竟不是传闻？隐忍多年终成正果，笑到最后的都是狠角色苏提达王后隐忍多年，近来终于修成正果，对外界隐瞒多年的七岁小王子终于被泰王玛哈公开承认。苏提达瑞士生子一直都是传闻，泰国媒体从没曝光过，只有泰国王室专家安德鲁七年前曾爆料苏提达在瑞村花不是谁都能演，干瘪黑瘦，一排假牙，观众越看越觉得假村姑不是谁都能演，干瘪黑瘦，假牙白到发光，观众看了直摇头最近陈晓与李沁主演的年代剧人生之路正在热播中。该剧改编自路遥的小说人生，在央视一套播出，开播前承载了观众太多的期待。然而，期