最近一段时间，很多人都被感冒、发烧所困扰着。那么，得了流感后该如何饮食呢？一起来看看吧。
　　1、多喝水。
　　水是人体最重要的物质之一，它参与人体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时还能帮助身体降温。因此，平时要养成勤喝水的习惯，每天至少保证1500毫升的饮水量。另外，在喝水的时候，还可以加入一些蜂蜜或者食盐。这样不仅能够补充水分，而且还能起到预防便秘的作用。
　　2、清淡饮食，多吃水果和蔬菜。
　　流感的发生与病毒侵袭有关，所以，患者在患病期间，一定要以清淡的口味为主，避免食用辛辣刺激、油腻的食物。除此之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素c，具有提高免疫力，增强抵抗力的作用。
　　3、适当补充蛋白质。
　　蛋白质是我们身体必需的营养物质，一旦缺乏就会导致抵抗力下降，从而引发疾病。因此，平时可以适当的吃点鸡蛋、牛奶等食物。但是，要注意，不要一次性摄入过多。否则，容易加重肠胃负担，不利于病情恢复。
　　4、少吃多餐。
　　患上流感之后，患者的消化系统会受到影响，消化功能也会降低。如果一次进食太多，很容易出现积食的情况，从而引起消化不良。所以，建议患者最好采取少食多餐的方式，每次进食量控制在200300毫升。
　　5、多喝粥。
　　粥是一种营养比较丰富的食物，其中含有丰富的碳水化合物。对于患了流感的人来说，多喝点粥，有助于促进消化，减轻肠胃负担。另外，还可以适当的多喝一点汤，比如鸡汤。因为鸡汤中含有大量的氨基酸，可以帮助修复受损的呼吸道，对治疗流感有一定的辅助作用。
　　温馨提示：得了流感还是要及时就医，上述方法只能起到辅助的作用。

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