维生素D具有调节体内钙磷代谢、促进生长和骨骼钙化、预防蛀牙等作用。
　　维生素D多来源于食物中，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。
　　具体如下：
　　1、动物肝脏及瘦肉类：动物肝脏及瘦肉中含有丰富的维生素D，常见的有猪肝、鸡肝等，还有瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也富含维生素D；
　　2、蛋类及鱼类：蛋类食物中含有丰富的维生素D，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄等。此外，海鱼中也含有丰富的维生素D，如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼等；
　　3、谷物及奶类：谷类食物如玉米、糯米、大麦等食物，以及奶类食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，都含有丰富的维生素D；
　　4、其他：如香菇及鱼肝油中也富含维生素D，适量食用可补充维生素D。
　　此外，都说多晒太阳可以补充维生素D，是真的吗？
　　答案是可以的。虽然可以补充，但条件还相当苛刻。
　　必须是没有涂防晒霜的前提下，下午1214点之间那段时间的太阳光最能补充，还要晒满30分钟以上才有效果。
　　众所周知，这段时间最晒了，如果你不想美黑，一般都是不会选择这个时间段去晒点吧。

国内外科技公司集体压减元宇宙国内外科技公司集体压减元宇宙财联社3月1日电，随着AIGC（利用人工智能技术生成内容）热浪持续席卷，科技行业此前集体热衷的元宇宙热度下降。近期，字节跳动腾讯Meta等海内外科技企业写意中国探寻汉字起源视频甲骨文研究进入智能时代，新技术让冷门绝学活在当下来源光明网了不起的中国汉文字系列甲骨文信息处理教育部重点实验室甲骨文，又称契文甲骨卜辞。它的发现，将有文字记载的中华文明史向前推进了一千多年。时至今日，距离甲骨文首次被发现已经过去又出阴招！宁德时代240亿赴美建厂或被美国叫停，官媒忠告不能忘老美又出阴招！这两年赴美建厂好像成了全球巨头的财富密码，前有富士康台积电开路，后又宁德时代技术出海搞跨国联姻。可就在最近，宁德时代与福特35亿美元（约合人民币240亿）合作建厂传来北京金一文化发展股份有限公司披露被债权人申请重整及预重整的最新进展金一文化（002721）于2月28日发布公告称，2023年1月31日，北京金一文化发展股份有限公司收到北京市第一中级人民法院送达的（2023）京01破申66号北京市第一中级人民法院MWC2023华为发布三大解决方案，迈向10GbpsEverywhere环球网综合报道2月27日，MWC2023正式拉开帷幕。围绕全光家庭超宽接入全光城域三大领域，华为发布FTTR全光家庭星光F30业界首个商用50GPON城域池化波分三大全新产品与解决中国一边大量进口原油，一边低价出口成品油，这背后有什么原因？谁控制了石油，就控制了所有国家谁控制了粮食，就控制了人类谁控制了货币就控制了全球经济基辛格这是美国战略家前国务卿基辛格曾说过的一句话，可见有着流动的黄金之称的石油，在现代社会中的重蒋胜男，让年轻人少加班！严重支持你！好样的！全国政协委员蒋胜男是个好同志，敢说敢提，胜过男同胞，她认为，加班问题造成年轻人没时间恋爱没时间育儿没有时间生活，造成整个社会结婚率生育率降低等情况出现。其实，她说的是非常有道理的。红树林生物入侵和虫害夹击，拿什么拯救你，海上卫士？红树林生长在海陆过渡带的红树林，是许多生物的藏身之所。红树林既是森林又是湿地，兼具森林的地球之肺和湿地的地球之肾的功能，是地球上生态服务功能最高的自然生态系统之一。不仅如此，在海水在中国式微的韩系车，在海外却获得比亚迪式成功记者江睿杰编辑肖文杰自从2009年中国成为全球最大单一汽车市场后，跨国车企已经逐渐接受了一条规律想要在全球成功，必须在中国成功。但规律总有例外最近5年，韩国的现代起亚集团在中国市场内蒙古草原深处的骆驼人家从蒙古包搬进大别墅解说在内蒙古自治区锡林郭勒盟西乌珠穆沁旗一望无际的雪原深处，矗立着一栋亮眼的现代别墅。屋内气派的皮沙发轻奢的摆件现代风的装修配色，与屋外一望无际的草原形成了鲜明的对比。别墅中的夫妻职场人如何获得更高收入？调查显示半数受访者倾向考学考证近日，智联招聘发布最新一期2023年春招市场行情周报，结果显示，企业招聘岗位需求进一步释放，人才求职活跃度也迎来高峰。数据显示，春节后第三周，招聘求职呈现双热局面。其中，企业招聘需